1樓：桐兒3cy嘡
有利降壓的水果蔬菜：葡萄，橘子，蘋果，核桃，香蕉，西瓜，梨子，桃子等水果都可以食用，蔬菜方面有薺菜，菠菜，紫菜，木耳，芥菜，海帶，芹菜。 建議保持低鹽，高鉀，高鈣飲食。
每天吃6克以下的鹽。高鉀飲食可降壓，應多吃水果，服利尿劑後如有低鉀應補鉀，或服用保鉀利尿劑。高鈣飲食應每天吃1磅奶和1個雞蛋。
少吃高脂肪食物，注意保持身心愉快。 再有多吃點含硒的食物。硒能保護心肌細胞，使心臟舒張和收縮保持正常，對控制血壓相當有好處，同時還能提高免疫力，含硒比較多的有：
如芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚等。如果想通過保健品補充的話可以選擇體恆健牌硒維康口嚼片，含富硒麥芽分，易被機體吸收利用，而且沒有任何毒***。
2樓：葵拓弛
你好，有益於降壓的食物、大致概括起來，有這麼幾類： ① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等； ② 根莖類：
茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄； ③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子； ④花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心； ⑤ 水產類：
海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； ⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。
3樓：賴閒
可以多吃些水果，如木瓜：含十七種以上氨基酸及多種營養元素，能軟化血管。草莓：
富含維生素和果膠物質，防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效。獼猴桃：含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質，含多種微量元素、維生素，尤其vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等症。
獼猴桃汁**高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺高血壓，腦動脈硬化。最後，平常可用中藥的爸媽fu康平枕，中藥 的外用**枕，對於預防高血壓有很好的效果，建議長期服
4樓：小川
一、食鹽的限制： 含鹽份高的食物應儘量避免如： 1.
調味品─食鹽、醬油、味精、烏醋、蕃茄醬等。 2.醃製品─泡菜、醬菜、豆腐乳、滷味等。
3.臘味─香腸、火腿、臘肉等。 4.
罐頭─蔬菜罐、肉罐等。 5.其它─方便麵、鹹麵包、多量之芹菜汁、胡蘿蔔汁等。
二、一餐之進食量宜少，一天之總熱量應限制。 每餐求七分飽即可，一天之三餐飲食量，應求平均為宜。或少量多餐亦可。
熱量之攝取量，應以維持標準體重為準，不宜過量。 三、油脂﹝尤其是動物性脂肪﹞之限制。 肉類儘量用瘦肉部份，勿食肥肉、雞皮、鴨皮等。
避免油炸、油煎或油酥之食物。烹調宜採用植物油，勿用動物油。 四、攝取均衡的飲食。
如蔬菜、水果、油脂類﹝植物油﹞、五穀類、魚肉﹝瘦﹞、蛋、奶、豆類。 五、避免攝取過多的醣類及澱粉預防肥胖。 如砂糖、糖果、饅頭、麵包、蕃薯、芋頭、玉米等。
六、多攝取含高纖維的食物以防便祕。 如新鮮水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。 七、避免攝取高膽固醇食物。
如內臟類﹝腦、心、肝、腸﹞、卵黃類﹝蛋黃、魚卵﹞、海產類﹝牡蠣、龍蝦﹞。
5樓：千秋
芹菜 有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。蔥常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積澱。洋蔥 有降血脂，預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。
豆腐 能降低人體內的膽固醇。醋患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。海帶 能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。
茶生 用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用， 一兩週後，一般可使高血壓下降，花生殼100個，洗淨泡水代茶飲用，對治高血壓 療效亦顯著。香菇：研究證實，香菇可降低血內膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
生薑：生薑內含有一種類似水楊酸的有機化合物，該物質的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。甲魚：
具有滋陰、進補作用。實驗證明，甲魚能有效地降低高脂飲食後的膽固醇含量。海帶：
海帶內含有大量的不飽和脂肪酸，能清楚附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調順腸胃，促進膽固醇的排洩；控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。燕麥：含有極其豐富的亞油酸、佔全部不飽和脂肪酸的36%-52%。
維生素e的含量也很豐富，而且還含有皁甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。蘋果：含有極為豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚焦的作用。
此外還有西紅柿，木耳，蓮藕，香菜 不宜多食土豆，山芋，南瓜等含澱粉多的食物，總之多食蔬菜水果常對高血壓有利
吃什麼食物對高血壓患者有幫助？拜託各位大神
6樓：壹貳叄
益於降壓的食物 1, 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等； 2, 根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄； 3, 瓜果、水果類：
西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子； 4, 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心； 5, 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； 6, 動物類及其他：
牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。 血壓病人的飲食**，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。 ①飲食宜清淡：
提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。
提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。 ②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致**素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。
臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。 ③戒菸、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。
因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。 ④飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。
每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。
其中雞蛋每週4～5個即可)。 ⑤科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。
研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
吃什麼食物對高血壓有利
7樓：左以兜
芹菜 有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。蔥常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積澱。洋蔥 有降血脂，預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。
豆腐 能降低人體內的膽固醇。醋患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。海帶 能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。
茶生 用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用， 一兩週後，一般可使高血壓下降，花生殼100個，洗淨泡水代茶飲用，對治高血壓 療效亦顯著。香菇：研究證實，香菇可降低血內膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
生薑：生薑內含有一種類似水楊酸的有機化合物，該物質的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。甲魚：
具有滋陰、進補作用。實驗證明，甲魚能有效地降低高脂飲食後的膽固醇含量。海帶：
海帶內含有大量的不飽和脂肪酸，能清楚附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調順腸胃，促進膽固醇的排洩；控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。燕麥：含有極其豐富的亞油酸、佔全部不飽和脂肪酸的36%-52%。
維生素e的含量也很豐富，而且還含有皁甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。蘋果：含有極為豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚焦的作用。
此外還有西紅柿，木耳，蓮藕，香菜 不宜多食土豆，山芋，南瓜等含澱粉多的食物，總之多食蔬菜水果常對高血壓有利
吃什麼食物對高血壓有益？
8樓：手機使用者
高血壓患者 宜常食 植物性蛋白含量高的食物 ，如 各種豆類、豆製品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜 等， 應還常吃一些 具有降血壓作用和降血脂作用的食 物，如 芹菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚 等。 口味比較生的人要同時 多吃些含鉀多的食品 ，如 捲心菜、桔子、醋、柚子、檸檬等，這些食物有助於鹽份排出人體外。 因小麥含有大量纖維，有益於腸內細菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助於防治高血壓病，且小麥纖維本身也有助於膽固醇含量的降低，故吃 麥米飯 對高血壓患者來說比吃白米飯要好得多。
9樓：九葉藍茶業
您好，迅速緩解高血壓是不建議的，因為迅速降低血壓會引起頭痛，頭暈等症狀，不怕血壓高。怕的就是血壓不平穩，您平時可以吃一些食物來緩解，例如芹菜，香蕉，蘋果等。
吃什麼食物對降低高血壓有幫助
佳偉哦 燕麥蛋白質高 適合 三高 者 燕麥又名莜麥，是穀物中的一種營養食品，集中在我國山西 陝西 內蒙種植，雲 貴 川也有種植。但人們在日常生活中經常將不同的燕麥食品分別稱為 燕麥片 莜麥面 導致有人誤認為是兩種食物。穀類中燕麥蛋白質含量最高，必需氨基酸組成合理，賴氨酸含量高於小麥粉和稻米，有利於飲...
吃什麼食物能降低高血壓，經常吃什麼食物能有效降壓
有個老中醫介紹了一個偏方，就是用金錢草洗淨晒乾，當茶葉喝，堅持一年以上，就自然好了 莫不可明 高血壓患者平時多吃新鮮的蔬菜水果，尤其是降壓作用的山藥 洋蔥 菠菜 胡蘿蔔 芹菜 山楂 蘋果 獼猴桃 香蕉等。嚴格限制食鹽的攝入量，清淡低鹽低脂飲食，忌辛辣刺激食物，戒菸酒，多運動 後映安 少吃油膩，多吃青...
吃什麼東西會升高血壓，哪些食物會導致高血壓
長期低血壓的患者可以適當吃一些含鹽量稍高的食物，以快速提升血壓。低血壓患者每天攝取約12g左右的食鹽，可改善低血壓症狀。生薑 桂圓 紅棗 核桃 百合 蜂蜜 山藥等有助於改善低血壓，可以適當多吃。芹菜 冬瓜 綠豆 山楂 洋蔥 蘿蔔 海帶等有降壓 利尿的作用，應少吃。除此之外，中醫認為具有補氣 補血 溫...