1樓：匿名使用者
孕期安胎保胎飲食配方：
安胎鯽魚姜仁湯
[原料] 鯽魚1條約400克，生薑6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。
[做法] ①鯽魚去鱗、內臟，洗淨；春砂仁洗淨，瀝乾，研末，放入魚肚；生薑去皮，洗淨，切絲，待用。②洗淨燉盅，將魚放入，再放入薑絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。
安胎、止吐、醒胃。對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；同時，又能增加孕婦的食慾。
蓮子糯米粥
[原料]蓮子50克，糯米100克，白糖適量。
[做法] ①溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗淨；糯米淘洗乾淨，清水浸泡1～2小時，撈出瀝乾，待用。②刷淨煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調味，即可食用。
補中益氣，清心養神，健脾和胃，養胎。對孕婦腰部痠痛有一定療效，常食可以養胎，防止習慣性流產
安胎時飲食注意事項
1 少吃生食或是冰的東西，生的食物多含有病菌，冰的東西容易造成子宮收縮，瓜類、荔枝或是麻油雞也有可能增加收縮，也應少吃。
2 咖啡、茶、巧克力的食用也要有所節制：過量的咖啡因可能會造成流產，胎兒的出生體重也會較輕。
3 不碰酒精類的飲料：喝酒之後，酒精在胎兒體內以及羊水中的濃度是與母體相同的，而且代謝速度慢了很多，所以酒精對胎兒的影響比對媽媽的影響還大。酒精會造成胎兒流產、智力低下、出生體重過輕、早產等，嚴重時還有可能產生胎兒酒精中毒徵候群。
保持好心情，度過安胎期
相信準媽媽在初聽到需要「安胎」時，的確會感到很緊張和難過。但是，換個心情想一下，這也是腹中寶寶對媽媽的呼喚：「媽媽，你要多休息，我不想那麼早出來哦！
」提醒媽媽要放慢生活節奏。所以，準媽媽不必感到太難過，而是要放鬆心情，坦然面對安胎期。拋開平日的忙碌工作，完全放鬆緊繃的神經，遵照醫囑，多多臥床休息，不僅可以調養自己的身體，也可以讓寶寶多吸取一些養分，讓寶寶體重再多增加一點、各個器官發育更完善，等到「瓜熟蒂落」時，高高興興地迎接一個健康寶寶的到來！
2樓：
如果沒有先兆流產的症狀，不必保胎，孕婦飲食建議注意以下幾點孕婦，作為特殊的人群，在日常飲食生活中，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，應當注意以下「十不宜」，以利孕育健康而聰穎的小生命，有助優生。
一、不宜高脂肪飲食：大量醫學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加嬰兒罹患生殖系統癌瘤的危險。
醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
二、不宜高蛋白飲食：醫學研究認為，蛋白質**不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。
但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。研究證實，過多地攝入蛋白質，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。同時，蛋白質攝入過量，不僅可造成血中的氮質增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。
有人認為，蛋白質過多地積存於人體結締組織內，可引起組織和器宮的變性，較易使人罹患癌症。
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