1樓：發財順利如意
堅持和不找藉口，加上一個又怕又愛又囉嗦的老婆就更加事半功倍（開玩笑），其實煙癮是無分煙齡和多深的，有癮就是癮，只是生活工作條件而決定一個人一天抽多少煙，例如工作和家裡都不能抽菸，每天的抽菸量必然不多，例如老幹部可以抽菸的地方比較多，工作又清閒，不是老煙槍都難了。
我都14-48歲抽菸，幾十年了，習慣一天3-4包煙。從去年到現在一年多了，一支菸也沒有抽，相信沒有幾個有我大癮了，還不是戒掉。需要的是堅持和不找藉口，其實最辛苦是開始的7天，過後就一天比一天舒服了，我意思是7天尼古丁癮已經差不多戒掉了，餘下就是堅持的漫長歲月，習慣的手癮。
這個手癮用終身堅持的。我都不敢保證能否堅持，最少我現在真的一年多沒有抽菸了。
謹記千萬不要用那些愚蠢的減少法，絕對戒不掉煙的，只是把自己長期吊癮而已，每天保持尼古丁的吸進永遠都有癮，要戒菸絕對要馬上放下，一支都不抽，辛苦7天就看見美好的將來了。很想抽菸時喝大杯水有沖淡身體對尼古丁的需要。
2樓：匿名使用者
之前我很想戒菸，但我找不到方向，因為每次的戒斷症狀都讓我知難而退，所以當時的我真的很彷徨。上網找了很多資訊，又不知能不能盡信，直到某次的機緣巧合下進入了戒菸我能。我就像找到了我戒菸的方向，所以我現在才能重獲新生
最近想戒菸，有什麼可以替代的可以戒掉的煙替代品啊？
3樓：匿名使用者
電子煙可以做替代品了
4樓：涼諾伊
電子煙啦，我們學校十幾塊錢一支
5樓：匿名使用者
直接戒菸很難的，建議你使用一些戒菸替代品，我就是這樣做的，現在抽電子煙，現在感覺比以前好多了，身體明顯舒服多了，你可以關注wx工重號 電子煙銷售，上面應該會有你需要的答案。
有什麼辦法能有效的戒掉煙？吃什麼東西或者用什麼東西替代？ 30
6樓：匿名使用者
像我一樣，不伸手去拿香菸，改拿葵花籽。久了就會戒菸的。
7樓：匿名使用者
南瓜乾枯的藤，截4、5小段放鍋里加水煮沸，等冷下來每天早中晚喝一小碗，一個星期你問著煙味就難受，別說抽了。
8樓：
口袋裡放一些糖果一類，或口香糖
9樓：在牆上等紅杏兒
主要靠毅力，嚼點口香糖吧！
10樓：魔o_o豆
嚼檳榔，戒菸靠意志堅定
怎樣可以輕鬆一點戒菸?戒菸期間吃什麼或者做什麼對戒菸有好處?很急``謝謝了
11樓：至靈
是的，在難受時可以嚼口香糖。但最主要的是心理，你一定要忘掉世界上有一個叫「香菸」的東西，同時在煙癮上來的時候一定一定要想到————這種痛苦的，除了時間可以幫你**外，世界上再也找不到第二種東西幫你消除痛苦了。
12樓：知秋ㄨ一葉
最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒菸門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。
不同的階段需要不同的建議和處理。
事實上，大多數真正想戒菸的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒菸過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸菸 了。
第一步：分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一 天工作前點支菸），登記在一張表上。
花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。
第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒 煙後有哪些好處在內。
例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。
第三步：在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了， 這也有幫助。
這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步：在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、 服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。
如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。
例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會 習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例 如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步：你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。
第六步：在戒菸前期的數週，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。
當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸 的前四周是最困難的。大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了
13樓：手機使用者
一般吃些話梅或叫嚼口香糖,也得心理上戒菸.
戒菸戒酒有什麼辦法？戒菸戒酒有哪些好方法？
1 意志法 戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。2 厭惡法 買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。只要自己意志堅定就可以戒，再...
戒菸的最好辦法有什麼，戒菸的最好辦法是什麼？
轉移注意力，比如吃水果，零嘴等 是要有恆心，吃零食戒菸 戒菸的最好辦法是什麼？戒菸的小妙招，學會了很實用 戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 戒菸戒的主要是心癮，只要你從心理上能強制自己不抽菸，那一切就ok了 只有靠毅力是唯一最好的，...
戒菸的最佳辦法是什麼，戒菸最好的辦法是什麼？
事實上，大多數真正想戒菸的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒菸過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸菸 了。第一步 分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間 如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一 天...