1樓：
提踵啊,就是兩腳與肩同寬開立,腳尖著地,將身體向上運動,身體在最高點時停頓一下,小放時腳跟不要落地,50個一組,做4組,練兩天休息一天
2樓：匿名使用者
按摩**吧！我用過一陣辣椒膏減，瘦了兩釐米，不過辣椒膏有點燒手，停了一陣，沒**，再用我就得帶一次性手套了
3樓：匿名使用者
少鍛鍊~少走路,多坐會,那是肌肉,不好減
女的練出肌肉就不好看了
所吃些熱量少的食品
4樓：匿名使用者
要是騎車的話就用腳尖蹬車或者打籃球,多跳也行(見高就摸)我就這麼用了半年的時間把腿見了n圈的
5樓：
買纖體膏來用：）
很好用的~
6樓：匿名使用者
學我的吧，掂腳尖和捶小腿，效果極佳又方便！
7樓：匿名使用者
呵呵，辦法很簡單，我妹妹是學舞蹈的，她們都這麼做，你試一下愛：
每晚臨睡前，用熱毛巾焐著小腿，按摩30分鐘左右，堅持一個月，應該有明顯的效果
8樓：
有方法，沒有絕妙方法
9樓：匿名使用者
最好的辦法是在家是多試試用腳尖走路 ，只要在家就這樣做 長期下去小腿就會緊蹦 而達到瘦小腿的目的
10樓：
其實只要多做運動 即可以達到瘦小腿的效果,還可以鍛鍊一個好身體!選者一響你喜愛運動 現在開始吧~!
11樓：匿名使用者
健美教練的經驗:每天只要堅持跑完40分鐘肯定見效.如果是男的可以做急速短跑,女的倒立最管用了..絕對見效.
12樓：匿名使用者
站在平地，同時提起雙腳後腳跟，然後再放下。每天j早上練習提起最少50下，日久可增加。
13樓：匿名使用者
要多方面相結合，可以練練俞枷，同時與飲食相結合，或者做做腿部按摩，促進新陳代謝
14樓：匿名使用者
有跳繩，做小腿健美操、立姿蹲舉、金雞獨立、前後步蹲舉等等。你自己選擇吧。
15樓：匿名使用者
你常常做一些運動;如跑步,跳躍...
這樣會好一些.
16樓：匿名使用者
跑步，跳繩，象廣告上做的，買那種褲子，緊腿的！
17樓：匿名使用者
要瘦小腿，要先會節食
小腿很粗，有什麼方法是瘦腿的？小腿粗怎麼瘦小腿
瘦腿，只要簡單瘦腿運動。按摩前塗抹乳液。在按摩前，最好塗抹按摩油 葡萄柚精油具有纖腿作用 或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免 紅腫受傷。上下反覆輕推腿部 step1 雙手握住腿部，上下反覆輕推腿部，使腿部放鬆和預熱，為後面的按摩做準備。雙手環抱腿肚 step2 雙手環抱腿肚，利用四指指腹的力量，...
瘦小腿的方法，瘦腿的方法
瘦小腿是每個愛美女性的追求，快速瘦小腿可以讓你增添魅力值。小腿皮下脂肪不多，尤其是脛骨前避免吸脂，皮下脂肪主要分佈後外側，內側儘量少吸，以避免腓腸肌外形的暴露。目前建議小腿吸脂最好和腓腸肌運動神經阻斷同時進行。小腿神經阻斷術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計...
求瘦腿方法，求瘦小腿的方法！
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