1樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
2樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
3樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
4樓：旅妙婧弭進
你好，失眠多數是心裡壓力或者神經衰弱過大造成的，只要讓自己放輕鬆，心裡沒有壓力，心情好了，睡眠也就會好的。我這裡有幾種飲食**法，你可以試試，希望會對你有幫助。
1.桂圓肉30克，西洋參6克，白糖少許，加水煲，適用於心悸、氣短、健忘者的失眠症。
2.蓮子、百合各30克，豬瘦肉200克，加水煲，適用於體質較弱者的失眠。
3.當歸15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，適用於血虛失眠，特別是女性血虛者。
4.找一些專業的**失眠的產品，優夢韻歐吉，日本資生堂都是不錯的，國外比較流行
5樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
7樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
8樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
睡不著怎麼辦？
9樓：北京新東方烹飪學校
可以鍛鍊一下，身體出汗，有累的感覺，之後洗漱好之後喝杯牛奶有助於睡眠；
其次，減少自身壓力，心事壓力多也會影響我們的情緒、睡眠。
10樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
11樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
12樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
13樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
14樓：
如果你不想睡，就可以找人聊聊天
如果你想睡著，可以選擇聽聽純**，我每次兩首鋼琴曲就睡著了。或者你可以用古老的辦法——數羊。
如果聽**也睡不著，那說明你應該有很重的心事，可以看看電視，先放空一下自己，在腦子裡不想什麼東西的時候，聽**睡覺。
如果我這樣也睡不著，可以嘗試跑步等運動，或者喝點酒，累了，醉了，肯定睡著的快。
能想到的法子也就這麼多了，祝你好夢！
15樓：馬桂豔的手機
睡不著看電視，玩手機，一會兒就會困的
16樓：來自大觀園虔誠的夾竹桃
現在生活壓力越來越大社會節奏越來越快導致很多年輕人都會有失眠的毛病，關鍵還是要調整生活家在有飲食結構，適當進行適量運動。
17樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
18樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
19樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
晚上總是睡不著怎麼辦？
20樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
21樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
22樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
23樓：匿名使用者
睡前首先不宜做激烈運動。其次要放空自己的大腦，不要想白天發生的愉快或者不愉快的事情。第三可以泡泡腳，讓全身微微出汗即可。第四，睡前可以喝一杯熱牛奶或者酸棗核茶。
以上幾種不妨試試
24樓：書海字典
晚上睡不著有兩種選擇，一是想辦法睡著，二是乾脆不著急睡。如果你想睡著，就數數字，數著數著就睡著了。如果你實在睡不著，就看點書吧，看你感興趣的書或者和你工作學習有關的書。
25樓：大嫻
聽** 讓自己靜下心來什麼都不要想 白天困的時候忍住不睡。
26樓：獅子
運動一下，感覺累了就容易睡覺了。要睡覺的時候把手機關機放在一邊，什麼都不要想就好了。
27樓：
睡覺的時候閉上眼睛，什麼都不要想。也不要和別人說話慢慢就睡著了。
28樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
29樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
30樓：奇富美江
一，加強鍛鍊，可以減輕壓力，釋放不好的情緒，例如跑步、爬山，會使晚上睡得好。
二，睡前不要喝酒，喝酒會嚴重導致睡眠質量不良。
三，睡覺之前可以聽點柔緩的歌曲，或者在睡覺的時候聽，可以有效進入睡眠狀態。
四，晚上睡可以喝杯眠夢香，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
睡不著怎麼辦，怎麼辦，睡不著
下個英語聽力之類或者看些無聊的 馬上睡著。是女的我陪你聊天。睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。睡不著就按這2個穴位。熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，...
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
敏敏情感答疑 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 大蘿蔔葉子 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 養生早班車 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 小玉觀世界 晚上睡不著覺怎麼辦？ 她戀 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪...
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦啊？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大...