1樓：萌貝兒嬰童坊
這種方法很多人都試過，可惜效果不佳，因為有時候吃的太少會影響排洩，體內的垃圾排不出來，不僅不會瘦，反而會更胖，這就是節食**的一個弊端。如果您真的希望可以減輕體重，我建議您多吃些綠葉蔬菜，再就是晚上可以適當的吃些涼性水果（這樣可以促進腸道蠕動，首先排出體內的垃圾）有時候腸道清了，體重自然也就輕了。當然還要多運動，尤其是晚飯後，出去散散步，或是跳跳舞也是蠻好的。
希望我的建議對您能有所幫助。
2樓：超級代謝力
不吃晚餐的話 短期可以瘦幾斤，但是後面就瘦不下去了，因為不吃晚餐 會破壞基礎代謝，以後吃點什麼就胖回來了，不建議。
3樓：酷酷噠的小峰
不能，這隻會傷害身體，建議加強鍛鍊
4樓：綠葉青海蘭
不吃飯肯定瘦不來，只會把身體餓壞了
5樓：我會滅燈
能瘦 但是最好吃一點
不吃晚飯能**麼
6樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
7樓：小玉炫舞
不吃晚餐對**有什麼好處麼?
8樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
9樓：薄荷健康
**的時候，不吃米飯、粥等主食可以嗎？營養師會告訴你，不可以。為什麼呢？來看看吧！
10樓：匿名使用者
節食**對身體傷害其實很大，會出現便祕、脫髮等現象
11樓：丿kylin丶
不可以，當營養攝入不夠的時候，身體會首先開啟「節能模式」降低代謝，反而不利於**
12樓：阿亮體重管理
不吃晚來飯肯定是能瘦的，但是自
有很多問bai題，比如營
du養缺乏，難以堅zhi持，對胃也非常不好，dao那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
13樓：瘦主角**諮詢
不吃抄晚飯不能**。
襲為什麼這麼說呢？我們bai來看看身體在du一天裡的飲食安zhi排：早上6-9點之dao間可能吃早餐，中午11-14點之間可能吃午餐，正常的晚餐時間大約在17-20點。
如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧「饑荒」，從而主動進入飢餓狀態。
在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與**背道而馳了。
而通常所見的不吃晚飯，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的**。
由上可見，不吃晚飯並不能**。
14樓：匿名使用者
能減，但是復多少都要吃點制。如果，飢餓影bai響到你的睡眠du，那麼對身體可沒什麼好處zhi的。
不過，還是得dao慢慢來，減輕體重並不是一朝一夕的事情。第一種是能量減少，第二種是運動增加能量的消耗。沒有捷徑的。
可以跑步，跳繩，或者是做什麼體力運動。如果配合，沐瀾秋果蔬飲，（**有的）基本上就事半功倍了。每天早上，不用吃飯，直接代餐就行了，希望對你有幫助。
15樓：紅棗
不吃飯怎麼行呢，一日三餐都要吃的，隔一頓不吃這樣對胃不好的。就算**也要吃點呀。
16樓：**座槍林彈雨
應根據自己的生活習慣來安排
每天的鍛鍊時間。如果你一天
的工版作時間長權且忙碌，那麼就
應當在清晨抓緊時間多多運動
而如果想使晚餐的胃口得以抑制。
那麼最佳鍛鍊時間當屬下午4，
5點鐘。如果覺得這樣做心理
壓力太大，_則晚上8、9點鐘
也是個不錯的時段。我之前也
是一個胖子，沒少花冤枉錢，
走了不少彎路。
幾乎都要放棄了還好一個朋友
介紹的一個**師給的方案，
她的\/是 jjff345，很有效，
你也可以去諮詢一下。
17樓：匿名使用者
不吃來晚飯 是可以**源
的，如果剛開始不適應可以吃些蘋果，但是6點後絕對不要吃東西就可以了
最見效的全身**法就是跑步跟游泳，如果有條件的話直接去健身館。
18樓：丁紅萍律師
來**麼
自早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊中餐 豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜
晚餐 蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯上班時間，要注意坐姿，不要含胸駝背。要經常變換坐姿，常起來走動走動，喝喝水。可以做做下面的椅子**操：
端坐，挺直上身，雙手舉起，十指交叉合攏；都是夕瑤姐姐告訴我的，她的方案是--夕瑤塑形法--
放在頸部枕枕頭的地方，然後胸部以上開始向後仰，頭部也儘量向後仰；左右擺頭，舒緩筋絡。保持5-10秒鐘before going to bed, if they do n
19樓：匿名使用者
早飯：一個
饅頭，一個蛋白，一碗米粥（米比較少）
饅頭裡加幾根涼拌土豆絲
午飯：煎餃回10個，湯答餃5個，素餡，湯里加了海帶絲晚上：一個西紅柿 七分飽的飯
全天檸檬紅茶泡水喝
運動：快走1小時，7千米，蹬自行車10分鐘上班時間，要注意坐姿，不要含胸駝背。要經常變換坐姿，常起來走動走動，喝喝水。
可以做做下面的椅子**操：端坐，挺直上身，雙手舉起，十指交叉合攏；
放在頸部枕枕頭的地方，然後胸部以上開始向後仰，頭部也儘量向後仰；左右擺頭，舒緩筋絡。保持5-10秒鐘。
20樓：匿名使用者
早飯bai
：一個饅頭，一個蛋白，
du一碗米粥（米比zhi較少）
饅頭裡加幾根
dao涼拌土版豆絲
午飯：煎餃
權10個，湯餃5個，素餡，湯里加了海帶絲
晚上：一個西紅柿 七分飽的飯
全天檸檬紅茶泡水喝
運動：快走1小時，7千米，蹬自行車10分鐘
21樓：匿名使用者
只能說對**有幫助。
但是想**。
光靠這個是不容易辦到的、
需要更加全面的方案。
就像[任涵去脂]這樣、
22樓：
不吃晚飯可以瘦可是不健康
23樓：三生有石見
行，完全行，不過必須早餐吃好，曉上喝粥！
24樓：逝
不能,那樣只會肚子餓
25樓：悪
只會死人，不會**，每天跑800米，絕對能減
我20天不吃飯可以瘦下來嗎
26樓：單相思的舔狗花痴
我試過，會瘦下來，但是很容易**。可能好不容易瘦下來後，稍微吃一點東西又胖回去，甚至更胖（我是後來更胖）。現在我正常吃喝，然後多運動運動，瘦下來了
27樓：
要是二十天你不吃飯，那你胃就會變小，接踵而來的是一些這樣那樣的不舒服，因為人體失去了平衡。不要一味的瘦，身體健康最重要
28樓：笑笑愛笑
那樣對身體不好吧 我現在也瘦下來了 也按時吃飯 就是晚上少吃
29樓：徽娘子本草生活
可能會瘦下來，但是肯定會給身體帶來損傷，肯定影響身體健康的，建議還是科學飲食和鍛鍊，才好呢
如果我每天晚上不吃夜宵 長時間堅持會不會瘦呢
30樓：朵朵花果
不吃夜宵可以，但是一定要吃晚飯，不過要少吃。
晚上九點以後就不要進食啦，如果吃完了晚飯再吃宵夜，胃一直處於飽和狀態，它的蠕動緩慢，常此以往會增加你的體重，而且對身體極為不利。如果你能長期堅持不吃夜宵，會慢慢瘦下來的。
31樓：fv難啊
長時間堅持不吃宵夜，平常的飲食也不加大量，肯定會瘦
32樓：匿名使用者
要是你以前是爆飲爆食者，， 不吃夜宵 平時 不吃零食。。 一個月堅持下來能瘦4斤左右，， 但是 你的肉是肌肉型的話就很難說了，，
33樓：小鈴鐺
每天晚上不吃夜宵，是不會瘦的。但是不吃夜宵可以保持身材，不增肥。
最有效的**方法就是運動**加上飲食控制。
建議你用以下方法**：
1、每天堅持鍛鍊，如早上跑步、晚飯後去散步或者跳舞等等。
2、飲食方面，每餐要少吃，不要吃夜宵，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。
3、要科學**，不要使用**藥以及**茶。
34樓：站在岸上的金魚
如果你以前一直吃夜宵，突然不吃，可能會體重會停止增加，但是白天攝取過多熱量還是會重，所以重要的是消耗》攝取。
35樓：匿名使用者
你先堅持一段時間對比一下就知道了。實際上，除了控制飲食之外還要配合適當的鍛鍊才能**成功。
36樓：喻榆
是真的也要多鍛鍊的啊
37樓：淺憶
應該不會 我是嘗試過的
38樓：酸檸檬
每天早上就喝一杯豆漿，吃一碗水蒸蛋，半根黃瓜中午吃點香蕉，熱量低的食物
晚上儘量不要吃主食，吃個蘋果或者黃瓜當晚餐就好了絕對不要碰宵夜，適量運動堅持半個多月就會有效果了吧
39樓：唯傅
宵夜不吃,白天吃得多也沒用呀,關鍵要看你白天都吃了些什麼?
每天不吃晚飯，一個月可以瘦多少斤？
40樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
41樓：七纖
每天不吃晚飯是不利於身體健康的，而且**期間靠絕食瘦下來的體重，以後會加倍返還在身上，**不能採取這種方法。
**小竅門 ： **祕招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」，可服用等安全健康的**產品。
3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
42樓：匿名使用者
你真正想**的話，要飲食和運動結合，主食儘量換成雜糧主食。
早餐換成麥片＋牛奶和一片全麥麵包，再吃點水果。
中餐：白米飯換成雜糧米飯（最好分量少點）＋蔬菜，牛肉或雞肉魚肉類的，再吃點水果
晚餐：7點前吃香蕉＋酸奶代餐就好
下班後室外跑步一個小時左右，或是快走。總之要運動一個小時左右才能有效果
也可以室內運動，有很多運動軟體可以跟著跳，或是做瑜伽也行的，不要吃含有糖分和澱粉類的任何食品，堅持三個月能看到很好的效果。
**是運動加上飲食搭配的，一定要營養搭配，不然就算你單方面減掉了，之後會很快**。
希望能幫到你，忘採納
43樓：僧皓第五憐容
如果運動的話，正常體質的話會瘦到5到10斤，但是不運動的話，大約是5斤左右，我之前都試過的
44樓：寒玉無心
管用，少吃多餐，不吃零食，中午吃過飯後，什麼東西不吃，喝溫開水，但不要喝太多，我重128減到95，半年時間
45樓：老鐵快遞到了哦
不吃晚飯三個月可以瘦4～5斤左右吧，如果你晚上再運動一下的話，瘦的就更多了，但前提是你其他時候別吃零食什麼的了，早中飯的量要和平時一樣正常吃，不能因為晚上不吃，中午就加大量，這樣只會是自欺欺人。謝謝
經常不吃晚飯能變瘦嗎？要多長時間才能瘦下來
這樣的減重只是暫時的，經常不吃晚飯不但不能 一旦恢復正常飲食，還會 首先要明確，的本質其實是減脂肪，而不是減肌肉或者脫水 脂肪是人體的 熱量銀行 在人體的能量轉換裡，7700大卡熱量 1kg脂肪，如果熱量出現正囤積，就會轉換成脂肪，而如果熱量消耗大於熱量的攝入，就會消耗脂肪補足這部分熱量 我們健康人...
每天不吃晚飯，月可以瘦多少斤，每天不吃晚飯，一個月可以瘦多少斤？
飲食控制不怕胖 一說到 第一時間想到的就是 飲食 能不能瘦下來並不 就要看你的飲食方式有沒有用對。沒有繁雜的食物熱量表，沒有苛刻的 餐，只要做到以下 10don t 與 10do 絕對能讓你一週瘦掉1公斤。絕對不做top10 1 不可絕食 要 可以少吃，但絕不能不吃，期間靠絕食瘦下來的體重，以後會加...
每天不吃晚飯能瘦肚子嗎，晚上不吃飯能把肚子減下來嗎？
全球播報大師 不吃晚飯可以 嗎？ 李孝猛 1 每天吃水果和蔬菜 收腹離不開全身的 因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效 便祕，而便祕則是長小肚子的元凶之一。2 多喝水，少喝碳酸飲料 起床時，喝一杯白開水 淡蜂...