1樓：常大大璐
運動之後洗澡的水溫也是非常有講究的，有些人喜歡用熱水洗澡，因為用熱水洗澡感覺非常舒服。在運動之後用熱水洗澡很容易導致**的血液流量增多，這個時候大腦和心臟的供血就會不足，很容易讓人產生休克，頭暈眼花的現象。吃完飯洗澡也容易出現這種情況。
運動之後洗冷水澡也是不合適的，在很多影視劇中都給觀眾傳達了錯誤的資訊。很多人在做完運動之後，直接對著水龍頭用冷水衝一衝，看起來非常酷炫，但事實上這種行為是傷害身體的，因為在劇烈運動後，人的身體會產生大量的熱量，血液的迴圈加快，血管處於擴張的狀態，這個時候如果用冷水洗澡，會使血管進行急速的收縮，不利於體溫的正常調節。
而且**血流量突然減少，會加重心臟的血流量負擔，對於一些心臟不是很強健的人來說，很容易出現誘發心臟病。
2樓：冬裝的猴子
人體運動過後**毛孔處於開啟狀態，此時人體的抵抗力比較差，因此，運動過後去休息半個小時，並及時補充水分，再用溫水（45度左右）洗澡。
3樓：佐佐佑佑
運動過後一般是半個鍾後再洗澡比較好，水溫是溫的，不要衝冷水。如果衝冷水的話，汗液沒有得到揮發，進入毛孔也會容易感冒。
4樓：情感**系小企鵝老師
當然注意過。運動過後至少需要休息一個小時的時間再進行洗澡水溫的溫度應該選擇中溫水，水溫不要超過50度以上，這樣對於身體是最好的。
運動過後能馬上洗澡嗎，剛做完運動能馬上洗澡嗎
媛媛分在這 運動健身我們是舒緩壓力 強身健體的絕佳方式，在運動健身過程中，還可能收穫意想不到的友情。不過，運動健身的注意事項也不能忘，運動之後立即洗澡 喝水 吃飯 抽菸等等都是不益健康的。 健身 很簡單 運動後不宜洗澡 通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱 冷 水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。...
運動過後吃什么，運動過後吃什麼
1 運動後要注意攝取食物的事宜 運動過後，者很容易會產生飢餓的感覺，此時要注意不宜馬上吃東西，至少要等運動完一個小時以後才吃東西，才不會讓在身體快速流動的血液衝到腸胃道中，阻礙吸收或造成不適症狀，而身體也不會因此快速吸收吃進去的養分。2 運動後要攝入少量的高纖食品 者在運動以後的一個小時以內可以適量...
運動過後應該喝什麼飲料？運動過後最應該喝什麼飲料
運動後是可以喝飲料的，而在運動後要喝電解質飲料，即含有鈉 鉀 氯 鎂 鈣 磷等礦物質的飲料。或者可以按1 15的比例，在白開水中加些糖飲用。為了保證運動中水分的平衡，我們必須補水，而且要採取少量多飲的補水方式，今天我就教大家運動時如何正確飲水。1 準備淡鹽水或運動飲料。淡鹽水可用食鹽加白開水調製，方...