1樓：匿名使用者
看情況,如果你中餐和晚餐吃少,就不會,不過這種早餐含蛋白質和膽固醇高,每天一個雞蛋就足夠了,怕胖的話吃水煮雞蛋熱量低很多,熱量高的東西偶爾吃一下滿足胃口就好了!有個知識:糖類和蛋白質都能轉變為脂肪,可是脂肪很難轉變為糖類,所以吃什麼都不要過量
2樓：匿名使用者
雞蛋是高膽固醇食物，每天一顆或一星期四顆為最佳，一旦過量就會造成膽固醇堆積，久而久之容易患高血壓、高血脂。所以不建議一天兩個，一天一個即可，或者今天吃兩個，明天不吃在一星期之內吃四個也可以哦
3樓：
沒事，雞蛋一個就可以了！不用太多，一次太多難消化。
4樓：丨丨beyond丨丨
我想沒有一個人可以絕對的回答你的問題。
5樓：倒帶
有人說雞蛋不可以多吃，一個星期吃兩三個就可以了。
6樓：好玩於
牛奶裡家些燕麥片或換成吃點饅頭，餅，包子，麵包之類的碳水化合物營養全面利於牛奶更吸收利用。
7樓：手機使用者
少一個雞蛋，換成麵包，不然全是高蛋白的
8樓：貅貔嗜餮饕
如果你是練體能的那正好需要
9樓：
雞蛋吃多了也不好，可以適當的牛奶配麵包。
10樓：禚瓔
早上要吃飽，別管什麼，你總要吃飽了吧
每天早上兩個雞蛋，一杯牛奶，一碗麥片，長期會營養不良嗎！
11樓：始終心有所屬
人體每天只能吸收一個雞蛋的營養，一杯牛奶一碗麥片早餐不會造成營養不良，如果有澱粉類的食物可以更有效的吸收
12樓：cc_花落知多少
如果有吃午飯晚飯的話你這樣搭配是很正常的，如果是為了**這樣吃的話建議你晚上去跑步40分鐘，跑步前一小時吃片面包，跑完吃個香蕉或者蘋果，高糖分的水果不宜多吃。
兩個雞蛋改吃一個雞蛋加一個蛋白會比較好，兩個蛋黃不好消化，會對腎臟造成負擔。
**還是建議有氧運動，畢竟運動完瘦下來身材會好看，也不容易**，只是靠少吃飯**的話對胃不好。
早上吃兩個煮雞蛋喝一杯牛奶對身體好不好
13樓：year幸運寵兒
你這樣的搭配不合理。一般來說，一天吃一個雞蛋就夠了，食用過多的雞蛋，雞蛋中的蛋白質是浪費的，不被人體吸收，反正曾家肝腎的負擔。同時，牛奶搭配著主食一起吃更易被人體吸收。
意見建議：合理的早餐是包括：牛奶、雞蛋、主食，同時，還可以稍微吃點蔬菜和肉類，在飯後2小時，還應該吃個水果作為小點心。
每天早上吃一個雞蛋和一杯純奶有問題嗎
14樓：呱可愛胖喵兒
是可以的，這樣是很有營養的，但是每天的早餐也要變化一下的也不可以每天都吃這樣的同一種食物。比如說包子稀飯豆漿等了。
15樓：a裙
沒有，如果不餓就沒有問題，早餐只要吃點就好，不需要太好與太飽
16樓：明朝的神機
沒有任何問題，營養搭配很好！
17樓：匿名使用者
看情況。 理論上是木有問題的。
18樓：石主丿
不要每天都是一種 隔幾天換換
19樓：garage手不釋卷
沒有的啊，滿是合理的
每天早上喝一杯鮮奶吃兩個雞蛋好嗎
20樓：匿名使用者
雞蛋最好也不好每天都吃，可以隔天吃，喝鮮奶吃雞蛋的時候也要加入像麵包或者饅頭之類的食物，這樣雞蛋的營養才能更好地吸收
21樓：yhw輝文
這樣不太好。
鮮奶和雞蛋都是含蛋白質的食物。每天早上喝一杯牛奶，吃兩個煮雞蛋只是補充了較多的蛋白質，但是缺乏很多微量元素。
建議飲食上以全面營養為好，要適當吃一些蔬菜水果以補充微量元素為好。
可以吃一些水果沙拉或者麵包之類的食物。
22樓：匿名使用者
好啊， 就是不知道吃不吃得飽
**期間早上吃兩個雞蛋白和一杯牛奶可以嗎
早上起來健身吃個雞蛋號一杯牛奶有好處嗎?
23樓：睡美人射手
不要空腹喝牛奶、吃雞蛋，不然會直接轉化為熱量消耗掉，營養吸收不了。
24樓：匿名使用者
有好處的，雞蛋和牛奶都是比較完美的食物，含有優質蛋白等營養物質，而且很容易消化吸收，其消化率在食物中是最高的；但在吃雞蛋喝牛奶的同時再搭配一些含糖含澱粉的食物就更好了，但對營養物質的充分吸收和合理利用有好處。
25樓：iling是誰
建議一個禮拜吃3-4個雞蛋，吃對了也是沒有好處的，牛奶的話每天喝一杯是沒有關係的
26樓：僕熙星
健身之前也要吃點，這樣也是極好
偏瘦的人早上吃兩個雞蛋，一杯豆漿，有助於長肉嗎？
有助於長肉，兩個雞蛋對於長肉是有幫助的，雞蛋有很多蛋白質嘛，但是兩個雞蛋也是標配，吃的也不多。如果要長肉，建議可以晚上多吃點主食還有肉，晚上吃比較容易長肉。每天的食物量多一點，尤其晚上多吃一點，就能長肉了。現在就給早上的食量，就這樣看上去，量還是比較少的，但是對長肉有幫助。建議除了這些食物，再加點主...
早上吃兩個雞蛋蘋果可以嗎，早上吃兩個雞蛋一個蘋果可以嗎
花開若相惜 雞蛋一天吃一個,早餐以主食為主.比如麵包饅頭粥等.蘋果早上吃也可以不過是冷的,最好不要早上吃,為了自己的胃著想拉.蘋果可以在一天的中午9 10點下午3 4點或者晚上睡覺前吃一個都比較合適.願你健康開心忘採納 步雨南 不好,應先吃少量的主食，比如麵包或者饅頭，再吃一個雞蛋，蘋果放在下午2 ...
早上午餐正常吃，晚上只吃水果，一星期運動3到4次，每次大約1小時，有氧無氧結合，這樣會瘦嗎
想要鍛鍊身體，這樣運動量足矣！想要 應該每天堅持運動1小時左右，而且至少堅持兩三個月，才有效果！一定會瘦，堅持吧！祝你成功。以 我就是這樣的 早午飯都正常吃，下午還會吃個水果，晚餐要麼不吃要麼吃蔬菜水果，然後運動一到兩小時，一個月瘦了八斤。放心吧！不會的！運動不會讓你的脂肪燃燒掉多少！反而長肌肉 會...