1樓：蛋蛋打呆九
有助於長肉，兩個雞蛋對於長肉是有幫助的，雞蛋有很多蛋白質嘛，但是兩個雞蛋也是標配，吃的也不多。
如果要長肉，建議可以晚上多吃點主食還有肉，晚上吃比較容易長肉。每天的食物量多一點，尤其晚上多吃一點，就能長肉了。
現在就給早上的食量，就這樣看上去，量還是比較少的，但是對長肉有幫助。建議除了這些食物，再加點主食。可以每天早上5元醬香餅、豆漿、兩個雞蛋。
2樓：靈魂一問
不一定能夠增長肌肉，因為人的攝入量跟運動量是有一定的增長限制的，如果它的吸收好，那麼的攝入的量達到一個飽和度之後就不會有增長了，也就是說你能吸收100的能量，但是你攝入的是200的能量，剩餘的一把能量就是浪費出去的，所以講不一定說你吃得多就能長肉。
3樓：職場方舟
雞蛋和豆漿都是富含蛋白質的，人體攝入蛋白質是可以增加肌肉的。
4樓：雨雪落晨曦
這個是有利於長肉的，因為雞蛋的蛋白質含量很高的。而蛋白質對於肌肉的生成是非常有好處的，所以偏瘦的人早上吃兩個雞蛋是可以的，但是不能再多了，如果再多的話容易造成膽固醇偏高，對身體又不利了。
5樓：翠鳥愛睡蓮
這個問題簡單。偏瘦的人吃兩個雞蛋，喝一杯豆漿是無助與長肉的。要想長肉的話，早上起來要吃大肥肉。又吃垃圾食品。
6樓：帳號已登出
每天早上一杯鮮豆漿和兩個雞蛋這樣吃早餐不健康。
合格的早餐應包含四類食物(谷薯類、動物性食物+大豆、乳製品和果蔬類)中的至少三類。營養早餐的碳水化合物佔比應在50%至65%，是能量供給的主要營養素。大腦能利用的能量**就是碳水化合物，如果早餐中碳水化合物攝入不足，會直接導致上午的學習或工作效率下降。
蛋白質也是營養早餐的重要組成，一個煮雞蛋、一杯豆漿、一杯牛奶、幾隻蝦都可以提供優質的蛋白質，可以隨口味替換。堅持在早餐中加一份(約100~150克)新鮮果蔬，一份簡單的清爽拌菜，或早上起來後切一個蘋果或桃子，洗點聖女果、葡萄，最簡單的吃根香蕉也行。
擴充套件資料。早餐要遵循多樣性原則。食物多樣的方式很多，比如選擇多種小份食物，種類多一點，分量少一點，並且有粗有細、有葷有素、五顏六色、避免單一等，這些方法都同樣適用。
平均每天不重複的食物種類數達12種以上，按一日三餐分配，早餐至少攝入4~5種食物。同類食物之間可以互換(大米、小米、玉米等可互換，豆漿、豆腐可以互換等)，烹飪方法也可以調整改變(煮雞蛋、雞蛋羹、雞蛋湯等換著吃)。
米粉、麵條類，配上新鮮時蔬、雞蛋、肉片等，比較適合早餐。包子、餃子，這種帶餡的主食，營養價值很高，既可以提供碳水化合物，其多變的餡料還能提供優質的蛋白質、維生素和礦物質。推薦蒸或煮的做法，避免煎炸，以免油脂攝入過多。
7樓：網友
不一定，長肉不止看早餐吃多少，需要看一日三餐。人每天攝入蛋白質，碳水，熱量都是有一定的標準的，當一個人每天攝入的蛋白質和熱量多於他每天消耗的，這樣就容易長肉。長肉一定要多吃蛋白質哦。
8樓：網友
不一定，要看一天的總攝入量，和攝入的營養，蛋白質含量。
還有運動的消耗，吃很多，消耗很多，也不會長肉。
9樓：匿名使用者
答：你好，偏瘦的人早上吃兩個雞蛋，一杯豆漿這樣的飲食已經吃的很少了，應該不會怎麼長肉，一個上午都會消耗掉的。
10樓：匿名使用者
偏瘦的人早上吃兩個雞蛋一杯豆漿，說句實在話，這些數量有點少，兩個雞蛋可以，一杯豆漿也沒有問題，但是建議再吃點別的。
11樓：白天不懂
早上吃效果不太好，如果是單純的為增肥，晚上新增夜宵那體重長得就快了。
12樓：基阿迪芒迪
早上吃雞蛋豆漿可以的，如果再加一些主食增肥的效果更好。
13樓：匿名使用者
沒啥用，我給你推薦，一碗稀飯，一個煎培根或者香腸，一個煎蛋，一份小菜，再來個肉餅，全吃了就有助於長肉了。你的餐總熱量太低。
14樓：卑荌荌
偏色的人呢，早上吃兩個雞蛋一杯豆漿的這家，其他的東西呢，當然有利於自己長胖。
15樓：小芹調
你這是**餐，早上可以吃包子稀飯油條腸粉面條這些，有助於長肉。
16樓：趙小唐
不怎麼長肉，可以吃些小菜包子，豆漿不能長期喝。
17樓：於鬧市獨行
按道理蛋白質什麼的也很豐富了，是會長的，不過也跟你自身體質有關，有的人消耗快。
18樓：知慧永遠
這樣的早餐營養肯定是足夠的，如果你想長胖，那麼肯定得調理一下自己的腸胃。
19樓：熱愛生活的糰子
你好啊，偏瘦的人建議再加一些東西哦！比如牛奶，三明治，或者是其它的一些，如果想長一點肉，建議平時多吃一點東西，或者一些補品。
20樓：華半芹
有利於身體發育，但還是多運動，營養均恆為好。
21樓：加油
可以多吃些肉之類的，攝入能量。
早上吃一個雞蛋喝一杯豆漿會發胖嗎？ 20
22樓：超級奶貓
不會發胖的，但經常這樣吃不好。
早上吃雞蛋的6大好處。
補充優質蛋白質：蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
增加飽腹感：雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
有助**：早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。
提高記憶力：雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙醯膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。
因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃一個雞蛋非常有必要。
23樓：匿名使用者
雞蛋和豆漿不要一起吃，對身體不好，兩者相剋。雞蛋牛奶一起吃一定不會胖，我從六歲開始這樣吃。
24樓：佴落
不會發胖，到你絕對會營養不良，豆漿跟雞蛋相沖突不能同時吃的，要是想瘦就每天早上一杯冷水衝蜂蜜。
25樓：愈雨燕
這個 其實人體的胖和瘦並不是簡單由你吃了什麼決定的，影響它的因素有很多，但是如果你吃一個雞蛋喝杯豆漿都會胖，我只能說那你就只能順其自然了，因為一個雞蛋和一杯豆漿作為早餐是不多的，是健康的飲食！
早上天天吃兩個雞蛋一杯大豆漿會胖嗎
26樓：屈景賓家欣
不會胖，但搭配不是很合理，最好砼吃一些麵食，如饅頭、麵包等，有助於陰陽吸收。
早餐一杯豆漿兩個雞蛋，這樣吃會對**有幫助嗎，長期吃會不會有影響？
27樓：海菊時若薇
這樣吃是可以的，平時吃的時候，注意不要太撐就行了，吃太飽是減不了肥的哦。
健身早上吃兩個肉包,一杯豆漿,兩個雞蛋好嗎？
28樓：匿名使用者
雞蛋不宜和豆漿一起吃，會降低蛋白質吸收率。。可以把豆漿換成脫脂牛奶。
29樓：匿名使用者
加上蔬菜水果就完美了，早餐很重要，堅持早餐，精神一整天。
30樓：岐伯門下走狗
雞蛋一天一個最好，還要吃點蔬菜或者水果。
31樓：匿名使用者
不要吃兩個蛋吃一個就行。
早上吃一碗豆漿 兩個雞蛋 對身體有什麼好處?
32樓：匿名使用者
不好的，因為雞蛋和豆漿不能一起喝。
飲食禁忌是中醫裡一個重要的概念，因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性，它們之間會發生相生相剋的作用。搭配好了，可以功效倍增；搭配錯了，則會降低食物營養的吸收，嚴重的還會引起中毒反應。
雞蛋是人們常吃的食物，很多人都知道它的營養價值很高，卻忽略了吃雞蛋的飲食禁忌。在日常飲食中，雞蛋與白糖、豆漿、兔肉同吃，是幾個最大的誤區。
很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收，對健康會產生不良作用。
早上喝豆漿的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆漿裡煮，也是許多人的飲食習慣。豆漿性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵鬆蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。
33樓：匿名使用者
拜託，豆漿和雞蛋不能一起吃的好不好啊！把豆漿換成牛奶吧！
34樓：草莓派派
豆漿是蠻好的，不過雞蛋一個就好了。根據營養學的研究人體一天只能吸收一個蛋的營養。所以吃多了也是浪費。
35樓：我心依舊
早餐一碗豆漿一個雞蛋就可以了！二個雞蛋會營養過剩的。
36樓：匿名使用者
你要想身材好的話，喝杯白開水就夠了，呵呵。
37樓：浮冰若茶
補充蛋白質啊．早上一定要吃好。
38樓：甜美琴兒
豆漿不能和雞蛋共食！
39樓：小點姐姐
當然有好處啦。補蓋。補充蛋白質。
40樓：匿名使用者
如果我吃的餓話直接後果就是吃撐。
每天早上一杯鮮豆漿和兩個雞蛋這樣有營養嗎
41樓：匿名使用者
有營養，熱量低，適合非體力勞動者或**者食用。
豆漿：熱量21大卡。
克蛋白質。克脂肪。
克單不飽和脂肪酸。
克多不飽和脂肪酸。
克碳水化合物。
克膳食纖維。
15微克維生素a
90微克胡蘿蔔素。
毫克維生素b1
毫克維生素b2
毫克煙酸。雞蛋：熱量144大卡。
克蛋白質。克脂肪。
克碳水化合物。
585毫克膽固醇。
234微克維生素a
毫克維生素b1
毫克維生素b2
毫克煙酸。毫克維生素e
56毫克鈣。
130毫克磷。
熱量攝入：糖的熱量每100克392大卡，每次加5克，一杯500毫升的豆漿熱量為大卡。
如果每個雞蛋50克計算，2個雞蛋的熱量正好144大卡，總熱量為大卡。
不**的情況下可以再加兩片面包。
體力勞動者可以再多吃些麵食。
42樓：鎖君影
。其實，市民都忽視了雞蛋與豆漿等食品同吃會造成營養的很大損失，更嚴重的會引起腹瀉。省衛生監督所衛生專家提醒，市民在日常飲食中，雞蛋與白糖、豆漿、兔肉同吃，是個誤區。
早上喝豆漿的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆漿裡煮，是許多人的飲食習慣。豆漿性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用，但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵鬆蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。
43樓：匿名使用者
豆漿和雞蛋不能同吃。因為雞蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合，產生不易吸收的物質。其他還應注意：
1,喝豆漿必須要煮熟，不然容易中毒；2,不能空腹飲豆漿，不然豆漿中的蛋白質在人體中轉為熱量而消化了，起不到補益作用；3,豆漿裡不宜加紅糖，可加白糖和蜂蜜；4,不要過量飲豆漿；5,痛風病人不宜飲豆漿；6,串有消化道疾病的人不宜飲豆漿。
44樓：氣候改善_清風
這樣吃確實有營養，但也要經常換換口味。
45樓：匿名使用者
不是一般的營養 會長肉的。
早上吃一個雞蛋和一杯無糖豆漿，會發胖嗎
46樓：為親人活著的人
雞蛋吃上不發胖，豆漿不能空腹喝，中間還要加個主食，這兩樣不宜直接配早餐對胃不好，其實早餐要吃好，主要是晚上那頓要少吃哦。
47樓：廖晏
早上吃不會發胖的，只要晚上少吃點就行了。
48樓：她
早餐吃得越好，越健康，健康的生活方式不會發胖的。
49樓：網友
怕餓了還可以加一片全麥麵包。
50樓：匿名使用者
不會因為沒有糖分，而且是早上吃。
51樓：奧莉塢哇
肯定不會，但要看你中午晚上吃啥。
52樓：勢楠
既然無糖，就不會發胖。
連續一星期早上吃兩個雞蛋和一杯牛奶有危害嗎
看情況,如果你中餐和晚餐吃少,就不會,不過這種早餐含蛋白質和膽固醇高,每天一個雞蛋就足夠了,怕胖的話吃水煮雞蛋熱量低很多,熱量高的東西偶爾吃一下滿足胃口就好了 有個知識 糖類和蛋白質都能轉變為脂肪,可是脂肪很難轉變為糖類,所以吃什麼都不要過量 雞蛋是高膽固醇食物，每天一顆或一星期四顆為最佳，一旦過量...
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