1樓：厚德元
你要到了160就可以 努力吧！不過身高受大人基因影響比較多
2樓：smile艾薇児
多吃玉米多運動正常飲食和睡眠，每天一袋加鈣牛奶，有些事情不是努力了就一定有改變的，如果身高變不了我們應該從內涵上改變自己，有氣質有內涵的女孩子比外觀更重要，加油
3樓：拆遍天下
高矮不是問題！是你對生活的看法？女強人有的是,她們身體見得都高,身邊的人關心你、愛護你就是幸福。
4樓：
健康非常重要，你可以主動控制。快樂的心態非常重要，你到以主動控制。身高我不知道重不重要，但我知道這誰也無法控制。
5樓：阿啊啊阿啊啊
妹妹 要多鍛鍊了，我像你這個年齡的時候，是我現在這個身高。五年了還沒長。多運動堅持不懈的運動。
6樓：手機使用者
多睡覺，多喝水，吃好點
7樓：寂煕
睡覺要8小時以上，不可熬夜，多做運動，跑步之類的
8樓：
才16還早呢，還會張的，不要有心理壓力
9樓：朝著蘇蘇前進
多吃含蛋白質的食物，多運動，貌似打籃球不錯，很能長個子，女生也是一樣的
10樓：小方有點圓
肉蛋奶多吃，還有豆類食品，垃圾食品什麼的就算了。多跑步，跳繩，跳高。跳繩是很管用的
11樓：東北當家
你不必要求太高，矮那叫小巧玲瓏
12樓：琉璃初墨
放心吧！你不矮！我今年15歲，快16了，不過我的身高只有147cm
13樓：匿名使用者
多跳繩 每天晚上喝牛奶兩個月後不僅長高了而且也白了 牛奶一定得配一塊小餅乾 不然也是沒作用
14樓：決定的路你陪
那就多多的鍛鍊，然後營養均衡就可以了
15樓：哇z好厲害
多吃點帶營養的東西以及鈣片
16樓：天秤
遺傳沒辦法，不過沒事，女生矮，沒事
我今年17歲，是個女的，我身高才152cm,我還能長高嗎，我要怎麼辦呢？ 5
17樓：武鄉侯諸葛孔明
喝牛奶的基礎上，一定要多運動，17歲的年紀最怕一天到晚三點一線的生活（不知道你還是不是學生），整天教室，食堂，宿舍，不是坐著就是躺著，很容易就胖起來的。所以建議早上或者晚上去操場跑幾圈（不要在剛吃完飯的時候），要有個好身材，不是靠節食**什麼的，那是病態的，要鍛煉出來！
18樓：北京長高專家
長高的辦法很多關鍵需要檢查對症。
19樓：戢靚影
注意飲食 多跳跳繩 多運動 大學自然會瘦下來的
我是女生28歲個子才152cm還可以長高嗎
20樓：匿名使用者
長高體操，是指身材矮小者不通過藥物，不通過器械，自己做一些有利身體長高的體操，最終達到長高的目的。運動方面主要採用兩套增高體操進行增高訓練。
體操動作
第一套第一套為：「長高中心操」，共五節；
①仰臥伸展運動
仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體儘量伸展；輕輕呼氣，身體放鬆，還原；運動次數視年齡大小做10—25次。
②挺身跳運動
運動次數視年齡大小做6—20次。
③划船運動
站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象划船一樣奮力揮25次。
④無繩跳繩運動
手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳3—5分鐘，每分鐘120次左右。
⑤俯臥收蹬腿運動
雙手撐地呈俯臥撐狀，然後收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬；動作次數視年齡大小做3—5組，每組15坎。
第二套第二套為拉帶操，這套操配合拉帶同時使用，共五節：
①踩關節屈伸運動
將拉帶附在踩關節處繫好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然後兩腳尖同時用力向前蹦直，反覆有節奏地做18—25次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。五分鐘
②小腿拉伸運動
將拉帶繫好後仰臥，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度；反覆做15—20次，收縮兩腳時吸氣，伸直雙腳時呼氣並心中默唸，長，長，長。
③大腿蹬運動
拉帶繫好後仰臥，大腿發力將雙腿拉至腹前與身體成90度，然後雙腿後跟發力用力蹬伸；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣並心中默唸長，長，長；反覆做10—20次。
④蜻蜓式運動
將上肢拉帶繫好於肩上，俯臥，雙手自然後伸，做深吸氣時，兩臂用力向後擴充套件，抬起上體，仰頭，雙腿也同時用力向上抬起，整個身體如同飛動的蜻蜓；呼氣時放鬆，反覆做5—8次。
⑤雙腿車輪運動
仰臥成肩肘倒立式；雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動，並時快時慢地變換速度；連續做2—3分鐘。這兩套操是長高訓練的主體，每隔一天讓訓練者練習50分鐘，並要求他們早晨練習長高中心操，晚上練習拉帶操，結果，增高效果相當好。通過這種實驗表明，儘管體育活動是當今體育領域內採用最廣泛的活動，但並非所有的體育比賽都對練成健壯的身體起作用，一旦將其利用的方式和練習方法搞錯，就要給身體帶來危害，特別是對身高發育將起到***。
早上做最好。
21樓：匿名使用者
還想著長呢，生完孩子你還能再長長，然後就等著縮吧
22樓：舊聞辛說
基本沒希望了，找個好人嫁了吧
23樓：匿名使用者
正常情況下不能長高了！
24樓：匿名使用者
這個年齡應該是不可能了，
怎樣長高，我現在15歲了，女孩子，才152cm,
25樓：支援戶改
你才15歲，152cm，不算低，還沒有定型，還會再長高；另外人，有早長的，也有晚長的，一般在20歲還有繼續長高的；不要氣餒，不要悲觀，不要有壓力。
26樓：天津來的人
不用擔心長不高了。15歲就有152cm了，你至少可長到165cm，你還有3~5年長高的時間。
27樓：不不我是
正常身高，你究竟想長多高
23歲的女生，身高152cm還有機會長高嗎
28樓：落雨去離島
嗯 這個真沒什麼機會了
29樓：匿名使用者
這些東西不會有明顯的效果，個子的高矮是由父母遺傳和個人骨骼鈣質等等因素形成的。不會因為所謂的藥物而改變，只要您沒超過29，需要補充31種營養，它不含激素，沒有***，口碑也是相當的好，同時加強運動，保證高質量睡眠。
我是今年17歲的女生，我的身高是152cm,我可以再長高嗎？
30樓：愛情演員
我直到21歲，身高才開始暫停生長.
俗語說，二十三，猛一躥.身高當然還有升高的空間了.
適當運動，注意膳食.早牛奶，晚酸奶，助消化吸收~充足睡眠，身心愉悅，長高指日可待！
18歲男生還能長高嗎？目前身高是166cm，父母身高是175，母親身高是150，請問還會長高嗎？
31樓：雲南萬通汽車學校
會的，還會長得，彆著急，俗話講得好，男大三十慢悠悠，女長三十轉回頭，也就說男人可以到三十歲還長，可女人三十歲就定了長不了了。
32樓：你大嬸香
不想再想之前矮個子的事情，現在終於長高了，再也不是被人瞧不起的那個小矮子了。。。記得那時在市裡面找工作，人家看了我的身高之後，有的人問：「你不會是小學生吧？
我們這裡不招未成年。。。」聽了這話，心裡的感受可想而知。也有的人說；「你的條件還是比較符合我們的要求，可是我們要求找160cm 。
」 有的直接就說我們這裡要求招165的。聽這些話，心裡那個氣....我就不信沒有一家店或公司要我，就這樣找了半個月的事吧，人家不是說我沒有工作經驗，就是說我太矮，這個時候才知道，身高的重要性。。。。
後來瞭解到了《胡遼研成長之.錄》才知道只要堅持，努力，每個人都可以長高的。。。我歷時五個月長了6釐米
33樓：弄舟散人
這個身高加強鍛鍊有上升空間，但不多了。
34樓：匿名使用者
正常長到172左右應該沒問題，營養得當，運動得當，再+5cm沒問題。
35樓：匿名使用者
還會長高的，不要太擔心。不過你平時要多鍛鍊，打打籃球，羽毛球，多吃些含鈣食物。這些都是有利於長高的，水果也是必不可少的。現在的男生一般升高都應在170以上，所以你還應努力。
我14歲，才152cm，已來了月經，我還有得高嗎？
我想你高不了了啊。你就死心吧也沒什麼好自卑的了世界上又不是你一個人長的不高對吧？看開些就好了。急什麼，你才14歲，還有很長時間呢！你一定會長高昂 現在基本都是提前進入青春期。沒有什麼絕對的。青春期是說不準的。再說來了月經不是說就不再發育啊。只是說明你的生殖系統在開始完善。但只是青春期發育的一部分。也...
我馬上就13歲了，152cm，去測了一下骨齡，醫生說我發育早。。要長也只能在這一兩年了。請問怎樣才能長高
呵呵.個人從身邊的人群裡得到結論是,yes,不光影響長個,還都會很胖.還起痘痘.多做體育鍛煉會糾正這部分的堆積.跑步和跳舞之類的,半中性有氧運動就好,小動作的不起作用,需要稍微出汗的那種,還有,想男生.這個正常,不要太過分就沒事而且,不要追星. 豆豆小豆豆可愛小豆豆 運動是最好的，可以 保持身才，女...
我14歲身高160CM，14歲，男生，身高160cm，正常嗎？怎麼才能長高一些？？
男孩14歲的身高160cm略矮了點，標準14歲的身高應該是164釐米。在13至18週歲年齡段，男生平均身高分別為162 164 168 172 171和170釐米，平均體重分別為52 55 56 62 61和60公斤。你在旁邊的同學中身高只有兩三個比你高一些,這說明你在這裡不算矮,別擔心！每個人都有...