1樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
2樓：奇聞科普
富含脂肪和蛋白質的食物
瘦人吃什麼可以變胖 5
3樓：李全
排除疾病的原因，那就可以試試下面的方法。
要想長胖就要有一個能量正平衡，就是說只有每天吃的量大於每天實際消耗的量，身體多餘的一部分才能在身體裡面存留起來，就是所謂的長胖。吃什麼能長胖，只要每天吃的總能量比較多，吃什麼都能長胖。但是如果想比較輕鬆快速的增加體重，建議選擇一些能量密度比較高的食物，就是說它有很小的體積，但是卻有比較高的能量。
如冰淇淋、蛋糕等，高油、高糖食物都有能量密度比較高的特點，吃了以後適合長胖。雖然很多人對高油、高糖、蛋糕、冰淇淋，這種高油、高糖的食物可能會比較反感，但是在日常工作中有的時候還是會對一些營養不良、體型很瘦的人，推薦食用這些食物。因為他很瘦，需要增加體重，吃饅頭、米飯可能會吃一碗才能夠熱量，但是如果吃蛋糕，可能一小塊就有這麼多，相對來說補充能量會更輕鬆，更容易實現一些。
4樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
瘦人吃什麼能長胖
5樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
6樓：a山巔之最
胖瘦如今是很多人都是反關注的問題，胖了就**，但是有些人還是吃什麼都是瘦的，也是我們在生活中十分苦惱的一個問題，很多人覺得瘦了對身體也是不好的，就像通過飲食補補，但有時往往是沒什麼效果的，這時候很多人就會有這樣一個疑問就是瘦人吃什麼維生素好呢?下面我針對這個問題為大家講解相關的知識介紹，同時也希望能很好的幫到大家。
1、多吃富含蛋白質成分的食物如果你想要長胖，就應該吃富含蛋白質豐富的食物，尤其是富含"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2、多吃富含碳水化合物的食物富含碳水化合物的食物，有利於礦物質的吸收與利用，從而促進身體脂肪和肌肉的生長髮育。
3、多吃富含脂肪的食物身體的長胖需要多吃一些富含脂肪的食物，這樣才能補充人體所必需的熱量，使瘦人快速胖起來。
4、多喝水促進新陳代謝身體長胖過程中，多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，從而使得血液迴圈更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易的流失，從而實現長高的目的。
5、多補給維生素維生素是生命的泉源，為了讓瘦人能長胖，每天要定時的補給充分的維生素。
6、多吃富含纖維素成分的食物動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中，富含身體所必須的纖維素成分。
如今真是一個難湊合的時代，胖了要加肥，瘦了可能會對身體健康有一定的影響，很多的瘦人就會想吃一些有營養的東西，很多人為了不長胖，會選擇吃維生素，那麼瘦人吃什麼維生素好呢?上述就是對這個知識的詳細介紹，還望在日常能夠引起重視。
7樓：廖山穆嘉年
增肥方法一、理論
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果。
瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180釐米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
8樓：景雅惠寧唱
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
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4384，她q.q空間裡有幾種產品都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.
9樓：蒯鴻博華金
肥胖的人更容易患各種難治疾病，只要不是醫學上必須增肥來維持健康就不要增肥了。
如果你一定要增肥就試試：雞蛋二隻，打在碗內，加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服，連吃一月，以後會逐漸變胖。
現在的人都在**，聽聽他們的感想，再考慮要不要增哦
10樓：冷安順樹琪
吃含脂肪、熱量比較多的，如垃圾食品，油炸食品
11樓：聖雅柔顧妙
**不能盲目，一：喝蘋果醋
二：餐前吃水果
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
對於使用**產品，
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12樓：暴凝荷冒婧
這是個好問題，要胖點還要健康點，一般過了晚上8點以後是不吃東西的，為了讓細化系統進行工作，所以你要是想胖點就晚上10點左右吃些湯類的食物，有營養有好消化，平時白天的時候多吃些富含脂肪和蛋白質的食物，推薦你多吃些麥當勞和肯德基這樣的快餐，對變胖有幫助，但是要注意不要太胖了，也要注意健康
13樓：匿名使用者
只要身體代謝正常可以不用吃藥，通過調整飲食結構、運動、營養補充就可以增肌肌脂比例健康增加體重，提高身體抵抗力。
14樓：章晗巫真
消瘦體質的人，由於身體不能合成脂肪，靠吃東西是不能長胖的。
但不影響肌肉的生長，只要加強鍛鍊就能強壯起來，而且體形要比一般人漂亮
15樓：洛初翠縱華
給你個快速/**方法大全
方法1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
方法2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
方法3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化
食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
方法4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
方法5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
方法6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品
方法7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
方法8、可以輔助**藥物，一定要選效果好的,***小的
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16樓：東弘肖琭
多吃些水果還是有效果的。比吃**產品要好的多，每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽
吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐
瘦人吃什麼可以長胖
17樓：信鈞粘詩柳
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
如果對你有幫助，望採納！
18樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
19樓：
想長胖光吃用處不大，關鍵看身體吸收，只有通過鍛鍊身體才能促進身體吸收營養，推薦你去啞鈴8健身網，那裡是瘦人增肌增重的專區，很多成功增肥的。
20樓：曾白風駱致
我是瘦人，我很瞭解，想告訴你，瘦人早飯多吃點，吃好點，多吃零食，多吃飯，冬季可以進補，那些老中醫把脈後開的膏脂藥一吃就胖了
21樓：雪菊鎖璧
多注意飲食和睡眠，還有不要吃太多的油膩的食物，就算想胖也要健康！所以要對自己有信心！要知道，自己的人生是要靠自己把握的！
所以無論遇到什麼困難都要堅強，要相信自己遇到再大的困難也要堅強走下去！！加油喲！
22樓：弭星睿登之
你和我以前一樣
經常吃高脂肪的食品只要經常段練身體肌肉就不會瘦成排骨精一日三餐按時吃別吃太包
我現在都125斤了
23樓：壤駟愛景秦培
雞蛋二隻，打在碗裡，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服連吃一月，會逐漸變胖。
24樓：員映諸芹
你要首先查詢一下瘦的概念是什麼，如果是消瘦，建議你，還是去看醫生。如果只是想增肥，建議你每天不停的吃零食，我就是從80斤這樣長到100斤的。
25樓：盈紫安承菡
10點以後吃點東西在睡
我有一段時間吃過夜宵長了10多斤
但不要長得太胖
長點肌肉好
如果你是男生的話
26樓：偉津宣恨之
多吃肉最好能一天分多頓飯來吃
要多加餐
一次吃多少不重要
重要的是能分很多次吃
一天的總攝入量越多越好。前提：適度運動。
27樓：楊瀚玥陸星
多吃肉少量多餐，適量運動。還有建議去體檢下腸胃和腎臟，之前聽有個很能吃但是很瘦的人說過，ta就是腎臟裡面的濾網太稀了，所有的營養成分都漏跑了，並且時而感覺腰難受的。後來經過**，好了很多。
有的也是家族遺傳啦，只要身體健康，就不要太在意胖瘦了！
瘦人吃什麼增胖，瘦人吃什麼可以長胖
瘦人多吃什麼可以胖起來？瘦人吃什麼可以長胖 你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤 一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了...
瘦人吃什麼食物會容易長胖，瘦人吃什麼食物會容易長胖謝謝了，大神幫忙啊
瘦人多吃什麼可以胖起來？這個跟遺傳和自身的基礎代謝率有一定關係。平時可以注意些營養，多進食些含蛋白質和脂肪高的食物，注意平衡，適當體育鍛煉，增強體質，必要時可以調理下腸胃，促進吸收。瘦人吃什麼食物會容易長胖謝謝了，大神幫忙啊 瘦人多吃什麼可以胖起來？這個跟遺傳和自身的基礎代謝率有一定關係。平時可以注...
人消瘦吃什麼才能長胖，人太瘦，吃什麼可以長胖點
韓露露 瘦的人吃什麼容易長胖 規律的作息 現在的年輕人作息越來越不規則，想要增肥首先就是有規律的作息，特別是睡覺，千萬不要熬夜，非常的傷身體，早上也一樣，睡得太多消耗的能量會更加的多，作息一定要一個時間表，不要今天睡很飽，每天又熬夜，頻繁的變動生物鐘是不可取的。少食多餐 很多想要增肥的朋友拼命的吃東...