1樓：武漢佰視佳眼科
預防近視可以吃一些黑木耳、大棗、枸杞子、桂圓等食物。還應多吃一些富含維生素較豐富的食物及蔬菜。還有動物肝臟以及蛋黃等。
這些食物可以預防近視，具有養肝明目的作用，可以達到預防近視的目的。胡蘿蔔含有維生素b，對眼睛特別有好處，不要偏食挑食，對糖類不要過多的使用，對眼睛要經常做一做眼保健操，合理健康的用眼，養成良好的學習和看書的習慣，只有這樣才可以預防近視眼。
2樓：匿名使用者
預防近視吃什麼要從近視的原理入手，研究發現經常吃甜食容易近視，所以儘量少吃甜食，有研究表明近視是因為暴露在外面的角膜和鞏膜氧化變硬，而眼眶內的鞏膜比較軟，所以容易變長，所以吃一些抗氧化的食物容易延緩近視，如花青素等。
可以多吃藍莓、葡萄、紫色胡蘿蔔和紅色捲心菜等含有花青素的食物。機構研究表明長期食用含花青素食物的兒童近視年齡上比同齡兒童晚，度數普遍較淺，還有一點就是不要挑食，均衡飲食。
3樓：宋宋
富含纖維的，比如玉米，糙米，大豆，芹菜，苦瓜，水果
富含鈣質，奶類，豆製品，魚蝦，黑芝麻，木耳，油菜
富含維生素d，蛋黃，奶類，魚類，黑芝麻等等
4樓：匿名使用者
動物肝臟中含有大量對眼睛有益的維生素a，可以起到養肝明目的效果。雖然膽固醇含量較高，但青少年近視、遠視卻可以用此法**。將豬肝切片後加入滾水中煮熟，亦可打入雞蛋，隨後調味即可。
豬肝也可用羊肝、牛肝、雞肝替代。
5樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
6樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
7樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
吃什麼食物能有效預防近視？
8樓：好視明視力防控
兒童青少年想要預防和控制近視，那麼日常吃什麼食物比較好
9樓：仙人掌水上漂
多吃含維生素a的食物對眼睛有好處，比如胡蘿蔔，魚藍莓之類的，對視力有好處的。
10樓：重慶愛爾眼科總院
可補充下列營養物質：
維生素類，適當多應用維生素 a、b1、b2、d、c 及 e **，因為這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素 c，豆類、花生等也有一定含量。
蛋白質，就鞏膜組織來說，它能成為眼球的堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。
鈣質與磷質，這對增強發育，預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高；而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
鋅與鉻，鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
吃什麼東西能預防近視?[
11樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
12樓：好視明視力防控
兒童青少年想要預防和控制近視，那麼日常吃什麼食物比較好
13樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
14樓：關德諫胭
不知道甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。
吃什麼食物可以有效預防近視？
15樓：熊貓真美味
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
16樓：好視明視力防控
兒童青少年想要預防和控制近視，那麼日常吃什麼食物比較好
17樓：三九養生堂
現在社會很多人都有近視的現象，近視是一件非常痛苦的事情，眼鏡拿掉之後很多東西都會看不清，那麼在日常的飲食方面，吃什麼可預防近視?近視眼還能恢復嗎?在平時如何預防近視眼?
下面就讓小編帶大家瞭解一下吧。
吃什麼可預防近視
多飲茶中醫上面認為，茶能幫助人清心明目。在茶葉水中含有豐厚的維生素a、維生素b1、維生素b2以及胡蘿蔔素，而這些維生素的效果就是清心明目，緩解視力疲憊以及清火。
常吃魚類、穀類、柑橘類水果以及紅色果實
對防治視力衰退有很好的效果。近視患者還應少吃甜食和全脂乳酪，這些食物如果吃得太多，會使近視加深。
多吃含鋅、鉻豐富的食物
如大豆、紫菜、豬肝和菜葉等食物。鋅和鉻它是人體必需的微量元素，它們參加眼內組織如視網膜、葡萄膜和晶狀體細胞的生化反應和代謝，在消除眼疲憊、阻撓眼球伸長等方面起著積極作用。所以,多吃含鋅、鉻豐厚的食物可防治近視。
多吃富含維生素的食品
維生素它是保持機體正常發育的必需物質。對調理機體的生理功能起重要作用。維生素a、b1、b2、c、d及e等,能改進眼內視網膜、視神經等安排的養分與代謝,對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌肌力起作用。
維生素必須依託食物**。動物肝臟、乳類、蛋黃、魚肝油等含維生素a、d等,新鮮蔬菜、水果含有很多維生素c、b及其他各種有用維生素。
近視眼還能恢復嗎
一般情況下。近視眼是不可能恢復的，由於眼球現已變形了，可是能夠經過後天的一些方法是能夠矯正一點的。
如何預防近視眼
1、一定要養成良好的用眼習慣，一定不要在強光的下面看書或者是暗的地方都不怎麼好，希望大家能夠知道。
2、還要注意用眼的衛生的問題，要保持眼睛周圍的清潔，這樣才能夠擁有健康的眼睛。
3、注意飲食營養，多吃一些含維生素a的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
4、不要偏食挑食，不要過多吃糖。
5、防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視。
6、上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。
7、建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時採取有效措施。
8、教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近於2米，遠不能超過6米，學習時眼與書本的距離保持在30-35釐米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學生座位前、後、左、右要定期調換。
9、滴眼藥水。建議朋友們每天晚上可以滴用眼藥水，特別是白天對著電腦工作的白領，在醫生的指導下選用合適的眼藥水，每天使用一次，可以幫助放鬆睫狀肌緊張，緩解視疲勞，延緩近視的發展。
10、做眼保健操。日常防治近視，要注意多做眼保健操。專家指出，傳統眼保健操通過中醫穴位按摩，可以增加眼部的血液迴圈，放鬆神經緊張。
不管是學生還是工作人士，在工作一段時間之後讓自己的眼睛休息一下，做做眼保健操，這是防治近視的重要措施。
11、口服樂盯。口服樂盯也是防治近視五要訣之一，一般每天一次，每次1-2片，主要用於補充各種眼睛發育所必需的維生素及微量元素，同時補充眼睛所必須的抗氧化劑，防止近視發展。需要注意的是，想要服用的朋友要在醫生的指導下進行正確的服用，不可濫用。
12、定期使用舒目鏡。定期使用舒目鏡，也是防治近視的重要措施之一。平時定期使用舒目鏡，可以增加眼肌的血液**，同時放鬆睫狀肌過強的調節功能，幫助緩解視疲勞。
13、使用虛焦眼鏡。防治近視要訣還包括使用虛焦眼鏡，孩子比較常用。專家指出，日常在看書寫字或看電腦等看近處的時候可以使用虛焦眼鏡，每天戴用數次，用於減少看近時的調節，讓孩子眼睛在看近處時像看遠處風景一樣輕鬆，避免長時間近距離用眼加重近視的發展。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對吃什麼可預防近視也有了一定的瞭解了，平時多喝茶、常吃魚類、穀類、柑橘類水果以及紅色果實，多吃含鋅、鉻豐富的食物，多吃富含維生素的食品等。對預防近視眼有一定的幫助。
希望小編的介紹對大家能有幫助。
18樓：小熙猶如花美嗎
多飲茶中醫上面認為，茶能幫助人清心明目。在茶葉水中含有豐厚的維生素a、維生素b1、維生素b2以及胡蘿蔔素，而這些維生素的效果就是清心明目，緩解視力疲憊以及清火。
常吃魚類、穀類、柑橘類水果以及紅色果實
對防治視力衰退有很好的效果。近視患者還應少吃甜食和全脂乳酪，這些食物如果吃得太多，會使近視加深。
多吃含鋅、鉻豐富的食物
如大豆、紫菜、豬肝和菜葉等食物。鋅和鉻它是人體必需的微量元素，它們參加眼內組織如視網膜、葡萄膜和晶狀體細胞的生化反應和代謝，在消除眼疲憊、阻撓眼球伸長等方面起著積極作用。所以 ,多吃含鋅、鉻豐厚的食物可防治近視。
多吃富含維生素的食品
維生素它是保持機體正常發育的必需物質。對調理機體的生理功能起重要作用。維生素a、b1、b2、c、d及e等 ,能改進眼內視網膜、視神經等安排的養分與代謝 ,對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌肌力起作用。
維生素必須依託食物**。動物肝臟、乳類、蛋黃、魚肝油等含維生素a、d等 ,新鮮蔬菜、水果含有很多維生素c、b及其他各種有用維生素。
近視眼還能恢復嗎
一般情況下。近視眼是不可能恢復的，由於眼球現已變形了，可是能夠經過後天的一些方法是能夠矯正一點的。
如何預防近視眼
1、一定要養成良好的用眼習慣，一定不要在強光的下面看書或者是暗的地方都不怎麼好，希望大家能夠知道。
2、還要注意用眼的衛生的問題，要保持眼睛周圍的清潔，這樣才能夠擁有健康的眼睛。
3、注意飲食營養，多吃一些含維生素a的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
19樓：甘瀚文
多吃含維生素a的食物可以有效地預防近視，如胡蘿蔔，菜花等綠色植物，魚，牛奶，雞肉，堅果都含有維生素a。
20樓：兔頭
預防近視眼的主要措施是注意用眼衛生，飲食方面只能起到輔助作用。食物方面注意補充富含維生素a的食品，如羊肝，胡蘿蔔等。多吃些養肝的食物，如綠顏色的食物。
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吃什麼食物對近視眼有好處，吃什麼食物對近視眼好？
1 多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的 靈魂 多吃瘦豬肉 牛肉 羊肉 雞 鴨 魚及豆製品，尤其要多吃豆類食品。2 多吃些含磷脂高的食物，這些食品是大腦的 能源 之一，蛋黃 蝦 核桃 牡蠣 烏賊 銀魚 青魚中都含有較高的磷脂。3 多吃些健目食物，應多吃胡蘿蔔 白菜 豆芽 豆腐 紅棗 橘子以及牛奶 雞...
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春雪消融 失眠可以多吃五穀雜糧這樣的食物！慢性調理一般方式為食療，中藥。食療 海蔘 洋蔥 淡菜 香米，蜂蜜，海帶，南瓜籽，果仁等都有助睡眠效果，但是效果比較慢，並且不明顯。 來自凌雲山得體的曹仁 失眠可以喝牛奶，裡面的鈣物質和氨基酸可以鎮定神經系統，有助於睡眠。香蕉和小米中都含有豐富的各種氨基酸，對...