1樓：雲南萬通汽車學校
很多人早晨不吃早飯，也知道不吃早飯對身體不好，但總有人很多人還是不吃早飯，卻不知道不吃早飯的危害其實極大，你們知道嗎？今天小編給大家說一下不吃早飯的危害到底有哪些。
引發低血糖。人們早晨起來後，血糖處於較低的情況，如果不吃早餐就不可以及時補充血糖，引發低血糖的發生，導致頭昏及四肢無力等。
大腦功能下降。不吃早餐的話，大腦的血糖無法補充，會產生頭暈、記憶力下降、注意力不集中等等，長期的話會影響大腦發育。
對腸胃不好。長期不吃早餐，會損傷身體的腸胃，一頓飢一頓飽，增加腸胃的負擔。
抵抗力下降。不吃早飯，上午工作或者腦勞動時，會動用甲狀腺及腦垂體分泌激素，會促進組織燃燒，身體處於負荷狀態下，長此下來，會使得人體抵抗力下降。
患膽結石几率增加。不吃早飯的話，就會使膽汁中膽酸含量變少，這樣會造成不利於膽固醇排出，會造成膽固醇在膽中沉積沉澱，形成膽結石。
容易便祕。不吃早飯其實會導致更加容易便祕，對於身體的毒素更不利於排除體外。
易衰老。不吃早飯的話，人們只能消耗體內的糖元及蛋白質，長久下去會導致**乾燥，更容易表老。
2樓：美女鑑賞小隊
肯定傷身體，不吃早飯對我們的消化系統的危害是很大的。晚上吃的食物經過6小時左右就消化掉啦。第二天你還吃早餐和午餐得話，長此以往，細胞分泌黏液的正常功能會被破壞哦，也很容易產生胃病。
長期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。另外，有科學家曾對長期不吃早餐的人群進行過詳細研究，發現其患心肌梗塞等病症的機率也比正常進食早餐的人群高出許多。
3樓：鬻彝
傷身體的 所以一定要吃早飯哦
不吃早飯對身體不好？
4樓：暮雨
不吃早飯是對身體不好的，現在改回來總好過您一直不吃好。祝您身體健康
不吃早餐到底有多傷身
5樓：匿名使用者
早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。如果長期不吃早餐，對身體的危害需重視。
1，抵抗力下降：由於不吃早餐引起的營養不良，會導致肌體抵抗力
6樓：匿名使用者
美國的統計資料表明，約有47％的白人每天吃早餐，而僅有22％的黑人每天吃早餐。我國年輕人約有半數經常不吃早餐。究其原因，大多數人是由於現代生活節奏快，夜生活豐富，晚上睡得遲，早上起得晚，來不及吃早餐或隨便吃一點，便匆匆去上班。
也有人為**而不吃早餐。然而在美國第43屆心血管病流行病學及預防年會上，有關專家告誡人們，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危險也顯著增加。
研究人員對1198名黑人和1633名白人進行了長達8年的研究，隨訪其早餐習慣，評估其糖尿病和心血管病的危險因素。這些被研究物件均為年輕人，2023年在25～37歲之間。結果發現，與經常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰島素抵抗綜合徵的發生率低35％～50％。
眾所周知，胰島素抵抗是糖尿病和心血管病的共同發病基礎。研究人員指出，該研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病發病方面發揮著重要作用，早餐也許是一天中最重要的一頓飯！
不吃早飯的人，在上午10點多便會飢腸轆轆，工作和學習效率降低，中餐時常過度進食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危險因素。
早餐是睡眠後第一次進餐，消化道已基本排空，應給予足量的食品。俗話說：「早吃好，午吃飽，晚吃少。」看來這是有科學道理的。
參考資料：健康報
7樓：千人一面
對胃不好，時間長了得胃病
8樓：匿名使用者
沒有那麼懸乎，只是你的胃長期這樣容易低血糖，所以就昏昏沉沉的。
9樓：螞蟻牙黑
傷胃。對胃造成負擔。
不吃早餐對身體有哪些危害
10樓：亦舒堂
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。
11樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
12樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
13樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
14樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
15樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
16樓：軟軟百科問答
長期不吃早餐對身體有哪些危害呢？你可能不知道
不吃早餐對身體有害嗎？
17樓：匿名使用者
首先不吃早餐容易造成上午能量**不足，引起低血糖（心慌、大汗）等症狀，也容易引起腦供血供能不足，精神萎靡、影響工作學習。其次，長期不吃早餐容易導致膽囊炎，膽結石。第三，長期不吃早餐會影響身體的正常生長髮育。
第四，長期飲食不規律可能會導致胃炎或者胃潰瘍等疾病的發生。第五，不吃早餐，容易導致中午進食過多過快，加重胃腸負擔，且非常容易長胖。
18樓：匿名使用者
不吃早餐對身體有害，1，反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
2、抵抗力下降：由於不吃早餐引起的營養不良，會導致肌體抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病發病率。
3、中風：長期不吃早飯容易中風。不吃早飯可增加缺血性中風和心臟病發作的危險。
4、引起胃病：長期不吃早餐，直到中午才進食，胃很長時間處於飢餓的狀態，會是胃液分泌最多的時候，胃液是一種強酸，如果得不到食物中和，就會對胃壁造成傷害，時間長了就更不想吃飯了。
19樓：亦舒堂
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
20樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
21樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
22樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
23樓：匿名使用者
當然有害，上午還沒開始就肚子餓，影響注意力，還容易得膽結石，長期餓肚子，也容易得胃病。
24樓：太好大了
早餐是很重要的。特別是人過了一夜了，身體很需要補充能量，能量的**就是早餐了。不吃早餐，身體就沒辦法補充營養，人的腸胃就會出現問題。所以早餐是很必要的！！！！！！
25樓：捷白楓
不吃早餐對身體相當有害啦，容易得結石，年輕的時候沒什麼到中年的時候就會胃痛，還有一些其它的病症都會出現，所以還是吃早餐的好
26樓：
不吃早餐對胃有傷害。這種傷害不是一兩天造成的，是長期不吃早餐造成的。
早晨是胃液分泌最多的時候，胃液是一種強酸，如果得不到食物中和，就會對胃壁造成傷害，時間長了就更不想吃飯了。
建議，每天吃早餐，身體健康。
27樓：優優凍結
你好，每天早上5.6點的時候，我們的大腸是非常活躍的。往往在這個時候體內的垃圾～大便排出體外，這時候體內昨晚進食的營養也消耗殆盡，所以這時候需要補充能量，如果不進食，就會出現常見的低血糖，並會使脾胃受損.
28樓：
不吃旱餐對身體是有傷善的，旱餐是一天三餐中最重要的一餐，在經過一晚上的休息以後，我們的腸胃一般都是空空的，不吃早餐的話，就會導致能量或者營養素攝入不足的情況出現，容易導致人體出現蛋白質和微量元素**不足情況，從而導致缺鐵性貧血和營養不良等等問題困擾你。所以一定要吃旱餐的。
29樓：十萬個為什
有，長期肯定會有影響。
30樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
31樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
32樓：
1.不用早餐的壞處★降低上午工作、學習的效率★早餐距離前一晚餐的時間最長，一般在12小時以上，體內...
2.失去早餐的苦楚★無法彌補★不吃早餐導致的能量和營養素攝入的不足，很難從午餐和晚餐中得到充分補充...
3.吃早餐的好處★對保證上午的工作、學習效率具有重要意義★食物中的供能營養素是維持血糖水平的主要...
33樓：
經常不吃早餐的可能危害：1、反應遲鈍，工作效率低。人早晨起床後，血糖水平會下降，這時如果不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，思維無法集中，精神不振，頭暈眼花等不適，影響人們的工作和學習。
2、容易發胖。如果每天不吃早餐只會使中餐、晚餐吃得更多，就容易發胖。3、誘發便祕;若不吃早餐成習慣，就可造成胃結腸反射作用失調，而產生便祕。
4、十二指腸潰瘍的禍根。不吃早餐，胃長時間處於飢餓狀態，胃酸沒有食物去中和，就會因過多的胃酸而導致十二指腸潰瘍。5、滋生營養不良。
人體所需的營養素都分佈在一日三餐的食物中，若不吃早餐營養會不足，很難通過吃午餐或晚餐把營養補回來，嚴重時還會造成營養缺乏症如營養不良，缺鐵性貧血等。6、促使膽囊結石的發生。若長期不吃早餐，膽酸分泌減少，體內膽固醇過高時，更易在膽囊內瀦留、沉澱而形成結石。
34樓：武騰小蘭
不吃早餐的10大危害
1.對心臟不好
根據發表在美國醫學會雜誌（jama）哈佛大學的一項研究，與早餐吃飯的人群相比，不吃早餐的男性患心臟病的機率要高出27％。儘管還沒有找到確切原因，但研究人員認為可能是因為壓力大、新陳代謝變化以及血糖體重等因素有關。所以健康的早餐習慣可以遏制心臟病發作的可能。
不吃早餐的危害
不吃早餐也增加了對高血壓的易感性，從而導致動脈堵塞。另一方面，會使人患慢性心血管疾病的風險增加，包括中風。
2. 2型糖尿病風險增加
哈佛大學公共衛生學院進行過一項關於飲食習慣與健康的研究。共46289名婦女進行了大約六年的研究，結果令人吃驚：那些經常不吃早餐的女性患2型糖尿病的風險比每天吃早餐的女性增加了54％！
3.不吃早餐會導致肥胖
如果你正在為**而不吃早餐，現在是時候要重新考慮一下了。根據2023年《英國營養學雜誌》發表的一項研究表明，不吃早餐的人有更可能增加體重，這與你的**目標完全背道而馳。
中式早餐
不吃早餐會增加了對高糖，高脂肪高熱量食物的渴求。另外，由於飢餓感非常強烈，你可能會暴飲暴食，見到什麼吃什麼。飢餓程度越高，攝入的食物就越多。
很容易就超過了建議每日卡路里攝入量。這種不良習慣最終會導致肥胖，而不是**。
4.月經不規律
因為怕遲到使不吃早餐變成一件很經常的事。2023年發表在美國《食慾》雜誌上的調查研究指出，經常不吃早餐的女大學生更容易月經不規律。還包括痛經和月經不調等問題。
不吃早餐也會對青春期發育產生負面影響。2023年日本的一項研究，分析了315名女大學生飲食習慣發現，不吃早餐的女學生一般身體不佳，並且痛經和月經不規律情況更多。
地中海式早餐
5.身體能量水平
根據2023年英國一項研究發現，不吃早餐會對身體能量和情緒產生負面影響。研究小組對144人進行研究分組。該小組分為三組。
第一組吃適量健康的早餐，第二組喝一些飲品，第三組不吃任何東西。然後監測觀察幾個小時。結果表明，不吃早餐組表現記憶能力最差的和最高的疲勞程度。
所以不吃早餐會降低身體能量水平並對記憶力產生負面影響。
6.患癌症風險
不吃早餐會讓你在白天其他時間吃得太多，從而增加了肥胖的機率。根據英國癌症研究所的研究資料發現，超重或肥胖的人患癌症的風險更高。
早飯不吃對身體會不好嗎，不吃早飯對身體不好？
據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作 學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢？第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就...
不吃早飯對身體有什麼影響？不吃早飯，對身體有危害嗎
經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。1 不吃早餐容易患消化道疾病，人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充，如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍 胃炎 消化不良等疾病。2 不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育，飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈 注意力不集中...
不吃早飯對身體好嗎？為什麼呢？
不吃早飯，會影響一天的工作效率 影響人體的能量 嚴重時可以引起膽囊結石的發生。早飯對人體非常重要。早飯吃得好，午飯吃的飽，晚飯吃得少，是中國人的文化。早飯是一天中非常重要的一餐，進食高熱量 高能量的早餐，對一天的精神都非常重要。不吃早飯，會導致早晨起來精神不振，長時間的不吃早飯，會使夜間膽囊充盈的時...