1樓：海燕
更年期綜合徵的病根是卵巢的老化，雌激素減少。一種食療祕方吃豆製品能夠治好更年期綜合徵，原因很簡單，因為豆製品中含有一種叫做「大豆異黃酮」的成分。大豆異黃酮也是一種雌激素，用於更年期的療效是肯定的，不過它的起效時間要慢一些，一般要連吃幾個月才有效果，最好不要等到症狀很明顯的時候才用這個方法，要在未發病之前就開始進補豆製品，可以使婦女更年期綜合徵的發病率降低90%左右。
2樓：我的分享撫順抑鬱
更年期綜合症是一種常見的疾病，不算嚴重。如果說輕微的更年期綜合症，有時候不需要吃藥就能夠緩解。不過有時候更年期症狀明顯時，還是建議在醫生指導下服用一些改善更年期症狀的藥物，在生活中也要保持樂觀的心情，合理作息，合理飲食。
3樓：
預防更年期的方法，養心很重要，心病需要從心治！
女性更年期應該怎麼預防？
4樓：左阿涼
想要預防一個東西首先就要對他產生了解，只有真正的瞭解他了，才可以從根本上的解決他。所謂的更年期其實就是我們體內的性腺功能出現了一定的衰竭。這種衰竭是很正常的，畢竟隨著我們的年齡的增長，各個功能的都存在一定的衰竭。
這種衰竭就會導致我們體內的激素水平下降，這樣就會引起身體的神經系統紊亂。因為這種紊亂，我們的心情常常就會出現很大程度的浮動，可能會非常的易怒，動不動就生氣，也會經常感到睡眠質量不好，甚至還會出現失眠的狀況。
如果你感覺到你的母親或者是身邊的女性，動不動就愛生氣，也會動不動就情緒異常的激動，時常會抱怨這個抱怨那個，動不動就會覺得心煩，那麼他可能就是處於更年期了。這個時候如果他罵你或者是訓斥你，你也不能立刻去跟他頂嘴，否則你們兩個很有可能就會因為這件事情對剛，這樣對於他的情緒還會更加的不好。
很多人可能覺得更年期沒有辦法**，但其實更年期還是有辦法**的。畢竟是身體器官上面產生的毛病，所以就一定可以用藥物來調節。最好不要自己隨意的去醫院買藥，一定要去找靠得住的醫生幫你開藥，自己去買的話，很有可能會藥不對症，產生不好的後遺症。
可以用一些專門**神經系統紊亂的藥物，或者是激素類的藥物進行調節，不過最主要的還是要調節好自己的心情。
5樓：
女性更年期了要注意放鬆心態。注意以下幾點1 瞭解關於女性更年期綜合症的常見表現，做到心中有數，不至於懷疑得了其他重症，緩解心理壓力，讓自己具備應對這些症狀的能力；
2 明白這是因為隨著年齡增加，內分泌的變化引起的正常反應，當我們適應了新的內分泌功能後，症狀會逐漸消失，所以不必要擔心，保持心情舒暢，可以讓身體具備更好的調節和適應能力
3 避免因為這些症狀的出現，引起心理上的不適，譬如過度緊張、易怒，對自己的身體過度關注、擔憂，產生睡眠障礙等；；
4 加強自我保健知識和意識，認識到更年期不是病，它是每個女性在生命中都會經歷的一個特殊時期，要樹立信心，如果放心不下，可以找**醫生諮詢，也可以找正規中醫用中藥調理，讓自己平穩順利地渡過更年期；
6樓：名字就是菊花爆
我覺得這是個人性格原因，性格本身就暴躁的人可以選擇出去走走旅旅遊，放鬆一下心境，性格本身溫柔的要注意不要上火。
7樓：馬志勇
預防更年期，應該調節好心態，多去旅旅遊，散散心，更年期到來是因為女性身體各項機能開始呈現下坡趨勢，一定要多鍛鍊身體，多吃點補血的食物。
8樓：積木魚
心態，主要是心態，女性更年期的時候。脾氣喝相貌都會有很大的改變，所以要多和別人交流。控制自己的脾氣，多出去呼吸呼吸新鮮的空氣。
9樓：匿名使用者
預防更年期的方法就是多出去運動，保持良好的心情，有一個想得開的思想不要讓某一件事困擾你太久，還有就是有一個開心幸福的家庭。
10樓：奇葩葩阿
我覺得女性更年期預防應該每天保持一個良好的心態，要有健康的飲食習慣和生活習慣，看開一些事情，不要給自己太大的壓力，保持一個輕鬆愉悅的心情。
11樓：淺笑無痕
應該保持良好的心態以及愉快的心情，多參與戶外活動，減少家庭矛盾與家人和睦相處。
12樓：shine起風
每個女性都會經歷更年期，女性更年期會有脾氣多變、**老化等諸多問題。
我認為女性更年期階段更應與家人多交流，與朋友多傾訴，多去戶外運動，這樣不僅放鬆心情，而且心裡煩心事也減少了。
13樓：女性錦囊
女性朋友更年期後，更容易忽視哪些問題，怎麼預防呢
14樓：代一加
因為生理原因，女性的更年期是無法避免的。但是我們可以進行預防，可推遲。時刻保持良好的心態，對於延遲更年期有不錯的效果。
更年期怎麼預防？
15樓：
絕經屬於正常生理過程，家人需鼓勵患者正確認識絕經，克服焦慮、恐懼、抑鬱等。
患者家屬應瞭解圍絕經期的常識，體諒患者急躁、焦慮、憂鬱、發怒等情緒，避免發生衝突。提供精神心理支援，協助患者度過困難時期。
圍絕經期女性應重新認識老齡概念，樹立自信、自立、自強的新觀念，保持年輕時的心態，要維護好和諧的家庭關係；培養廣泛的興趣，陶冶情操；提高對社會環境和自然環境的適應能力，保持樂觀的情緒。
女人如何預防更年期？
16樓：左阿涼
想要預防一個東西首先就要對他產生了解，只有真正的瞭解他了，才可以從根本上的解決他。所謂的更年期其實就是我們體內的性腺功能出現了一定的衰竭。這種衰竭是很正常的，畢竟隨著我們的年齡的增長，各個功能的都存在一定的衰竭。
這種衰竭就會導致我們體內的激素水平下降，這樣就會引起身體的神經系統紊亂。因為這種紊亂，我們的心情常常就會出現很大程度的浮動，可能會非常的易怒，動不動就生氣，也會經常感到睡眠質量不好，甚至還會出現失眠的狀況。
如果你感覺到你的母親或者是身邊的女性，動不動就愛生氣，也會動不動就情緒異常的激動，時常會抱怨這個抱怨那個，動不動就會覺得心煩，那麼他可能就是處於更年期了。這個時候如果他罵你或者是訓斥你，你也不能立刻去跟他頂嘴，否則你們兩個很有可能就會因為這件事情對剛，這樣對於他的情緒還會更加的不好。
很多人可能覺得更年期沒有辦法**，但其實更年期還是有辦法**的。畢竟是身體器官上面產生的毛病，所以就一定可以用藥物來調節。最好不要自己隨意的去醫院買藥，一定要去找靠得住的醫生幫你開藥，自己去買的話，很有可能會藥不對症，產生不好的後遺症。
可以用一些專門**神經系統紊亂的藥物，或者是激素類的藥物進行調節，不過最主要的還是要調節好自己的心情。
17樓：盡全力段鐐
1、適當減壓
每個人或多或少都有壓力的，關鍵要懂得減壓。對於女性來說，減壓方法很多的，可以每個星期練習2次身心放鬆術或瑜伽，也可以進行2次的體育鍛煉，游泳，打球及健美操都有助於消除壓力。
2、不要過度**
想要預防更年期提前，那就不要為了**或體型，刻意減少進食了，也不要想吃啥就吃啥了，不要偏食挑食，或者暴飲暴食，三餐進食要按時。**或者過飽的時候，可以散散步。
3、積極進行體育鍛煉
女性朋友一定要積極的進行體育鍛煉，這樣不僅僅可以讓自己朝氣蓬勃，而且還能夠促進血液迴圈，使得身體各個器官都更加年輕，可以有效預防更年期的提前。
4、補充雌激素
更年期的出現很重要的一個原因是體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用金巢安，能緩解更年期綜合徵，每天2袋，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無***，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。
5、做好心理準備
女性一定要對自己的身體變化有一個清醒的認識，科學看待更年期，對更年期不緊張，不害怕，坦然面對，這樣可以保證自己的心情愉悅，身體各個器官放鬆，這樣可以預防更年期提前哦。
6、創造豐富多彩的生活
女性一定要將自己的生活安排的豐富多彩，讓你自己積極地融入到生活中去，增加自己的業餘愛好，增加生活的情趣，這樣不僅僅可以讓自己的心態保持年輕態，而且還能夠促進自己身體各個器官的年輕態，從而可以做到預防更年期提前。
18樓：仇學岺第倩
1，要保持心情愉快；2，要長與別人溝通，不要總在家裡悶著；3，時常出去走走散心：4注意飲食：5，家裡，外面的事不要太在意；6，兒女的事不要事事操心，兒孫自有兒孫福
最主要把心態調節好！
19樓：
女人更年期是正常的心理反應，任何人都避免不了的，只不過有輕有重。出現這種情況時，我認為可以有以下的方法加以避免。說願意發脾氣，睡不好覺。
出汗等等。你去看看中醫，吃些中藥進行調理，中藥是不是和身體的。你吃點兒六味地黃丸。
可以強身健體消除煩惱。會議走起個知己。一起去旅遊旅遊，放鬆心情。
減少生活中的壓力。可以去購物。因為購物是女人的天性，不論年齡大小。
不要老呆在家中，待在家中容易鬱悶，出去跳跳廣場舞，跟大家嘮嘮嗑會更好的。一
如何預防女性更年期？
20樓：戰歌
食用一些維生素b，因為它能起到緩解不適的感覺，解除疲勞感；多補鈣，因為更年期期間鈣流失的特別快，可以多食用一些牛奶、海帶、豆製品等；生活中還需要膳食平衡，多食用一些新鮮的水果和蔬菜，因為裡面包含了豐富的維生素c，對更年期起到改善的作用。
21樓：手機使用者
凡事看開點，解除不必要的顧慮與煩惱，保證勞逸結合和充分的睡眠。注意體重與營養，適當減少食物攝入量，特別要注意減少高膽固醇、高飽和脂肪酸和高營養類食物的攝入。
22樓：手機使用者
適當的體力勞動和體育鍛煉，可以促進血液迴圈和呼吸功能，能夠有效地預防婦女更年期綜合症伴發的心血管疾病及骨質疏鬆症等，但要注意避免過度勞累和大運動量的活動。
23樓：匿名使用者
女人衰老之根本——＞卵巢與子宮的衰老
女性的氣和血的源頭 ——＞子宮與卵巢
當子宮與卵巢的機能下降時，就會出現氣血不調的現象。
當主要表現於面部時就會出現：長斑、暗黃、長痘、**代謝異常等。
當主要表現於身體時就會出現：情緒不穩定、出現發腹性肥胖（四肢小、肚子大），月經週期不穩定。
氣血不暢——＞血液迴圈不好。
當主要表現於面部時就會出現：面部發白、發暗、脣無色、鼻子兩邊有退皮現象。
當主要表現於身體時就會出現：手腳冰涼、盜汗引起宮寒、痛經、閉經或月經週期延長等不同現象。
當卵巢與子宮的機能完全退在時——＞不再分泌雌性激素——＞從而停經——＞人體的免疫系統和人體各器官的機能衰退開始加快，當女性停經後其衰老速度比正常時快5倍以上。
每天保持良好的心情，做到早睡早起，經常跑跑步，鍛鍊一下身體，種花養草，陶冶情操。最好每天中午11點帶1點之間休息一下，睡一下覺對身體更好。
會保養的女人老樣子，不會保養的女人樣子老
還猶豫什麼呢，趕緊行動吧！
24樓：消化
適量攝取碳水化合物，碳水化合物大量存在於米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的**，過剩則轉化為脂肪儲存起來。
怎樣預防更年期 煩惱啊，怎麼克服更年期
通過飲食結構調理是一個漫長的過程，也是符合中醫理論基礎的，多吃一下食物可以有效預防更年期提前 食物一 富含維生素c的食物有 柿子 青花菜 草莓 橘子 櫻桃 番石榴 紅椒 黃椒 芥藍菜花 獼猴桃。食物二 富含維生素e的食物有 獼猴桃 堅果 瘦肉 蛋類 玉米 花生植物油。食物三 多吃豆類食品 尤其是大豆...
更年期女性應如何日常調理，女性在更年期應該怎麼調理？
潮熱 心煩 頭暈.這些都是更年期常見症狀。更年期本質是女性卵巢功能減退所致，會伴隨潮熱盜汗 心煩失眠 頭暈耳鳴 煩躁易怒 月經量少 腰膝痠軟 記憶力減退等症狀。女性進入40歲，卵巢功能逐漸進入衰退狀態，雌激素分泌開始減少，容易引起一系列生理及心理上的不適，即更年期綜合徵。中醫認為，這與肝腎虧虛 陰陽...
更年期怎麼保養，更年期如何保養？
1.心態調節勝過一切 可以通過自身調節延緩這個時刻的到來，比如心態與情緒 的調節，一個整日憂思的女性一定會很快進入更年期，所以說先要調整心態和情緒，這也是重中之重。2.補充植物雌激素 尤其是女性的更年期問題，可以吃思妍金巢安能夠補充雌性激素最好的哦，從而起到改善更年期的作用。3.加強蛋白質的攝取 蛋...