1樓：肚子容量
幼兒期是一個快速發育的時期，也是可以調整適應家庭生活方式以促進健康收益的時期」。
如何讓娃們養成良好的健康習慣呢？專家小組制定了這份新指南，並建議5歲以下兒童要想健康成長，必須減少坐下來看螢幕或被限制在嬰兒車和座椅上的時間，應當獲得更高質量的睡眠，並有更多的時間積極玩耍。
嬰兒（不足1歲）：每天多次以多種方式進行身體活動，特別是通過互動式地板上游戲；多則更好。對於尚不能自主行動的嬰兒，這包括在清醒時每天至少30分鐘的俯臥位伸展（肚皮時間）。
受限時間每次不超過1小時（例如手推童車/嬰兒車、高腳椅或縛在看護者的背上）。不建議螢幕時間。坐著時，鼓勵與看護人一起閱讀和講故事。
保持14-17小時（0-3個月大）或12-16小時（4-11個月大）的優質睡眠，包括打盹。
●不會坐的嬰兒，不能讓他們整天躺著，家長要多和孩子互動，玩各種遊戲，並且要在醒著的時候多趴。天氣適合可以帶到戶外，多呼吸新鮮空氣。
●會坐的寶寶，也不能長時間坐在車上或者餐椅裡（不超過一小時），時間長了需要變換姿勢，這個時期鼓勵多爬。
●一歲以內的孩子不要看電子產品。
1-2歲的兒童
在各種強度的身體活動中花費至少180分鐘，包括中等到劇烈強度的身體活動，全天分佈；多則更好。
保持11-14小時的優質睡眠，包括打盹、有規律睡眠和喚醒時間。
●世衛組織所說的中等到劇烈強度的身體活動，其實是沒有一個絕對標準的，以寶寶能接受的程度就好，並不是一定要求孩子做很難的運動。比如說出去走走，下蹲，小跑、滑滑梯，都是很好的活動。
● 包括午睡在內，一天需要有11到14小時的優質睡眠。同時，1歲後可以逐步建立規律的作息時間。
3-5歲的兒童
在各種強度的身體活動中花費至少180分鐘，其中至少包括60分鐘的中等到劇烈強度身體活動，全天分佈；多則更好。
受限時間每次不超過1小時（例如手推童車/嬰兒車），也不可長時間坐著。久坐不動的螢幕時間不應超過1小時；少則更好。坐著時，鼓勵與看護者一起閱讀和講故事。
保持10-13小時的優質睡眠，可包括打盹、有規律的睡眠和喚醒時間。
● 根據寶寶的實際情況，這個中等強度以上的運動時間要有一小時。可以到戶外踢球、攀爬、騎滑板車平衡車等。
●固定在某個地方不動的時間（比如推車、餐椅、父母抱著/揹著這樣的情況）一次不要超過1小時。
● 保證10～13小時的高質量睡眠，午睡不是必需，可以根據孩子實際情況調整，但要有規律的作息時間。
2樓：花花就是我
孩子其實每天應該要玩兩個小時左右，睡覺要在10個小時左右坐，要在一個小時左右。
3樓：小小女生的生活
嬰兒時期的寶寶每天可以玩七八個小時。睡眠時間保持在十六個小時左右，寶寶坐的時間不要太長，因為孩子還比較小，容易累或者是脊椎受傷。
4樓：土豆地瓜豆角
孩子每天應該玩3~4個小時，這樣是比較健康的，睡覺的時間應該在6小時以上可以做3~5個小時，這樣是寶寶的正常的一些時間。
每天要睡多久比較好？每天睡多久好呢？
每天睡6 10小時合適，具體時間還需要因人而異。睡眠是人體不可缺少的生理現象，人的一生中大概有1 3的時間處於睡眠狀態，睡眠質量與人體健康有著密切的關係。充分而優質的睡眠有助於腦力和體力的恢復，可以緩解視力疲勞，預防視力減退的發生，對增強身體免疫能力也有一定的幫助。因為每個人睡眠習慣 睡眠環境有所不...
人每天要睡多久才好，一個成年人，每天要睡多久才是最合適的？
對於成年人來說，六小時到八小時的睡眠時間是最佳的，而對老年人來說則需要相應減少一小時到兩小時，也就是保障五六個小時睡眠，針對青少年，則需要保障稍長的睡眠時間，一般在八小時到十小時左右，但是對於嬰幼兒時間要較長，一般晚上需要保障十二個小時，白天還需要兩三個小時睡眠。以下是有關人體睡眠時間的資料 年齡 ...
寶寶睡多久比較好好呀？新生兒每天需要睡多久才好？
1 3個月 平均每天睡眠時間是15個小時，2個月時有44 的嬰兒夜間能持續睡5 6個小時，白天醒的時間延長。6個月左右 平均每天睡眠時間是14個小時，這個時期的嬰兒夜間能睡長覺，能持續睡6個小時。1歲左右 平均每天能睡13 15個小時，夜間能一夜睡到天亮，白天醒來的時間長，不過會有固定的2 3次小睡...