1樓：瑪塔哈里
請看專家的建議： 冰敷 當脖子略感僵硬時，不妨用冰袋或以毛巾裡冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利於消腫熱敷在用冰敷消炎過後，熱療是極佳的緩和劑。
可用熱敷墊或洗熱水澡.服用止痛藥藥局賣的消炎藥，例如阿司匹林或ibuprofen，有助於消炎止痛。一天服用3--4次，一次2片。
坐有靠背的椅子 假使背部未受到適當的支撐，將增加脖子的負擔，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。 墊毛巾 當你坐著時，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，並提供額外的支柱。 適時休息 正如站立過久，需讓腳休息一會兒，當你坐太久，脖子也需要休息一下。
你的頭大約有3．6公斤重，這對獨自擔任此支撐工作的脖子而言，是頗大的負荷。因此，應適時地放下手邊的工作，起身走一走。 避免經常低頭 坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。
視線應與顯示器水平 你若坐在電腦面前工作，應注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數小時，可能引起脖子抽筋。 減少**聊天 講**時，容易使頸部陷於不良的姿勢，而引發脖子僵硬及痠痛。
2樓：忘記如戒毒
試試拔罐子啊
拔大錐穴
我老媽就是
很管用的！！！！
脖子僵硬疼痛怎麼辦，脖子僵硬怎麼辦？小毛病有可能是大問題！
所岑龔香菱 建議您做頸椎ct確診，可尊醫囑服用藥物緩解症狀，建議服用頸復康顆粒和全天麻膠囊。 劉良發 頸部僵硬，應考慮是頸部肌腱損傷狀態。這和長期坐姿不當，外傷等引起的有關，應考慮區域性檢查，損傷的肌腱會發硬，有壓痛。可以做按摩，牽引等調節。平時注意坐姿，適當運動。避免久坐。 多辦事頸椎有問題 我頸...
脖子疼痛僵硬是怎麼回事，脖子僵硬是怎麼回事？
王培信 脖子僵硬疼痛是頸椎病的一個常見表現，頸椎病可以表現為長時間低頭或者長時間面對電腦 玩手機等動作後脖子僵硬疼痛。如果出現這種情況，首先建議到醫院進行影像學檢查，明確頸椎脊髓 神經根有無受壓，脊椎骨質有無異常改變。早期可以保守 避免長時間低頭或者長時間固定姿勢，定期活動頸椎，不要突然轉頭。可以適...
脖子兩側僵硬，痠痛是怎麼回事，脖子僵硬疼痛怎麼辦
福清竹普鶯 你可以換個溫感記憶棉枕頭試試看，它能減少枕頭對頭部和頸部的壓力，減少痠痛點的產生，促進血液迴圈，對頸椎病痛有很好的緩解作用，並且使大腦保持有氧狀態，使你在睡眠時保持放鬆，更容易進入深度睡眠狀態。脖子僵硬疼痛怎麼辦 所岑龔香菱 建議您做頸椎ct確診，可尊醫囑服用藥物緩解症狀，建議服用頸復康...