1樓：寒花葬
酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點點。因為其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。 從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。
從飽腹感來說，兩者都很好。輕微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾，可減少下一餐的進餐量。但飯後喝都沒有**效果。
空腹喝牛奶絕對無害，僅僅是吸收率略有降低。但是，既然要**，蛋白質吸收率降低百分之十，又有甚麼不能接受的啊。如果沒有胃潰瘍病，酸奶也可以空腹喝。
乳酸菌死掉一部分反正也沒有什麼害處，僅僅是保健效果不如都是活菌那麼大而已。 從中醫角度說，牛奶可能讓某些人上火；還有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶適合於所有人，也不會上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。
2樓：初音
現在天氣熱，很容易變質的，最好現買現喝。。。變質了肯定吃壞身體了。
3樓：枚曦晨
買的酸奶都有保質期，在保質期喝應該沒問題
水果乾還有營養嗎，水果乾還有營養嗎？求答案
a羅網天下 真正的果乾有一定營養優勢，也不可多吃。因為大多數果乾經過乾製濃縮後，含糖量在80 左右，且是分子量比較小的精製糖。一般的水果屬於低gi 血糖生成指數 食物，而果乾大都屬於中gi食物，吃多了不僅熱量高，且升高血糖的速度比較快。一般果乾每天吃1 2次，每次一小把即可。而且，吃了果乾之後，其他...
喝什麼牛奶最有營養，怎樣喝牛奶最有營養
喝雨的綠茶 其實我覺得，您可能太過於緊張了。蒙牛有句廣告思路，叫做 只要您喝奶就好。喝哪個牌子都行。您可以不必拘泥於一種奶，像我家，有個快四歲的孩子，從兩歲時起，我們就是各種奶都喝。配方奶繼續喝，鮮牛奶喝蒙牛的居多，但純奶 高鈣奶 晚上好成長奶 未來星 晚上好營養奶都喝。另外，酸奶的鈣質含量更高，又...
早上喝牛奶有營養還是喝豆漿更有營養些。
從營養角度來年地，豆漿的植物蛋白更豐富些，鈣的補充也會更好，我是選擇早上喝豆漿的。現在中國的牛奶質量也不是太達標，你說呢？相信你自己會有自己的判斷。牛奶裡含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲。黃種人。中有70 不吸收乳糖，我們是黃種人。有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。對牛奶吸收量最...