腿部的膝蓋半月板拉傷多就能好,半月板受傷過多久後才可以鍛鍊大腿肌肉 鍛鍊是膝蓋痛正常嗎

時間 2022-08-09 07:15:15

1樓:伯水丹

一般膝蓋受傷那裡是很易受傷的。你自己檢查一下,把手放在膝蓋上,看你在坐著伸曲過程中關節有沒有咔咔的彈響,如果有你就要重視拉!還有上下樓梯時有沒有突然一下好像關節動不了了一樣,像卡住了一樣。

有這中情況你就要檢查拉。一定要**,不痛時好像沒有什麼,但是它會一直**。一般的不嚴重的需要靜養就能好了,如是半月板破了`損傷就要手術**。

手術有切除術和縫補術等幾類,手術上在關節鏡下做的,傷口很小出血也很少,一般要在大一點的醫院才有那條件。手術後一般3個月就能恢復到手術前那樣了!手術後多鍛鍊就行了!

希望能對你有點用!我也是半月板后角撕裂做過了手術的,恢復的還好!先前也是保守**,不運動什麼的就沒有事`運動就痛,沒有什麼效果,後來手術時醫生說病情還有所加重,建議你還是早點手術!

2樓:梠綱站

半月板損傷後,急性期膝關節腫脹、疼痛、活動受限、內側後外側關節間隙有壓痛,嚴重者不能行走。待急性期過後,膝部長期隱疼,時輕時重,傷肢無力,山下樓疼痛,行走時膝關節不穩定,尤其是下坡時明顯。走路時容易摔倒,走路時膝關節突然發生不能屈伸的「交鎖」現象。

慢慢活動後才能「開鎖」,「開鎖」後又能活動。有的患者關節內有少量的積液。反覆屈伸膝關節時,可以看到小腿擺動和聽到清脆的響聲(彈響)。

**:半月板損傷的早期,傷肢應休息,抬高,外敷中草藥接骨散消除腫脹,疼痛。症狀減輕後,儘早活動,鍛鍊股四頭肌,恢復膝關節功能。

反覆**的手術**。

半月板受傷過多久後才可以鍛鍊大腿肌肉?鍛鍊是膝蓋痛正常嗎?

3樓:匿名使用者

鍛鍊膝蓋疼肯定不正常

看你半月板受傷程度而定了 最好是痊癒後繼續訓練 落下病根就不好了

4樓:砂鍋亂燉

半月板受傷輕則靜養重則摘除。一般半月板受傷後不宜做劇烈對抗運動,但不很嚴重的話最好稍作運動以免腿部肌肉萎縮。

5樓:匿名使用者

沒徹底好之前,別太劇烈鍛鍊。會嚴重的,去醫院問問醫生;游泳是可以的

膝關節半月板損傷要多久**

6樓:匿名使用者

半月板損傷嚴重影響運動功能,更可怕的是它非常容易引發退行性關節炎,進一步破壞人體運動技能。假如半月板完全斷裂,或有碎片遊離,那就只能手術切除取出了,但假如只是撕裂或損傷的話,恢復正常還是有可能的。

估計醫生已經告訴你了,止疼藥的目的在於暫時緩解疼痛,但半月板長不出來的話,你的問題就無法根本解決。而且半月板是兩塊大軟骨,是人體運動技能的重要保障,除非萬不得已輕易不要切除,何況手術並不能完全消除疼痛,而且可能影響今後的彎曲程度。稍有撞擊又容易出現脫臼,誤傷等意外。

鑑於這種情況,目前在世界上許多發達國家,已經逐漸擯棄既有的吃止痛片緩解疼痛或者手術的關節**,普遍採用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉用於臨床**。並且取得臨床的軟骨再生的驗證,為人們徹底恢復半月板帶來明亮的曙光,已經成為世界代替**的巨大潮流,在歐洲一些國家,已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為藥品,日本也選定了企業專門提供臨床之用。。但因為選材困難,加工講究,而**稍微昂貴一些,你可以查檢視。

然後根據自己的病情和經濟條件調整用量,順利的話半年至1年左右應該可以恢復再生,祝早日徹底**!

7樓:瀋陽明銳達公司

半月板損傷的話,需要多注意休息,緩解對膝蓋部位的壓力。超過二度的話,可以利用關節鏡進行縫合、修復等處理。

膝蓋半月板損傷後,腿部肌肉萎縮用什麼方法鍛鍊,需要多長時間能夠完全恢復?

8樓:匿名使用者

半月板損傷很常見,不疼就可以活動鍛鍊,怎麼會萎縮呢?

膝蓋半月板損傷腿感覺很疲勞很累是什麼情況?

9樓:匿名使用者

這是正常的,半月板損傷會有無力感打軟腿等現象,要麼,鍛鍊腿部肌肉,增強肌肉力量,要麼通過一些辦法增強自身體質力,如補身體調理身體等,加快損傷修復,和增強體質,都可以改善解決這種問題。

10樓:買雯爾念文

你好;這種情況如果損傷的輕度的。可以先保守**。觀察一段時間複查、必要時再做關節鏡微創手術。注意休息和增加營養。

左腿半月板損傷,膝蓋積水,韌帶損傷,要多久能好

11樓:匿名使用者

差不多要3個月左右,可以用全蠍通絡透骨液按摩看看

一般的跑步會損傷膝蓋半月板?

12樓:匿名使用者

關節外傷是最常見的運動傷害之一,舉凡從簡單的走路、慢跑,到激烈的接觸運動,如足、籃球、柔道等,均可能發生膝關節的狀況。因

此,對於膝本身的正常解剖及功能,有正確的認知,不僅對於運動技巧的提升,避免運動傷害的發生,有所助益,另外,對於常見的膝關節毛

病,如果有一點概念,這樣一來,如果本身或周遭的朋友,發生有關的病情,你也有一個健全的概念,到底怎樣來處理。

以下我們依序為各位從基本的解剖到常見的膝關節毛病的常識,作一個連貫的介紹。

解 剖 及 功 能

膝關節是人體中最大的關節,運動傷害與退化性關節炎經常發生在造個關節。膝關節由許許多多複雜的構造所形成,簡單的說,造些構造

包括骨頭、關節面軟骨、關節囊及其絨毛、半月軟骨、十字韌帶、側韌帶、囊韌帶、臏骨韌帶、四頭肌韌帶及肌肉等。首先,讓我們從最簡單

的骨頭談起。

一、構成膝關節的骨骼:

主要包括臏骨、股骨、脛骨等,腓骨雖不直接構成膝關節,但因其為許多膝關節重要韌帶與肌肉的附著點,因此一般常將其視為膝關節的一部分。此刻,相信您正坐著看我的文章,請您把您的膝關節完全伸直,不要彎曲,並且用力壓直膝蓋,順著大腿從下滑,就可以摸到壹塊有些圓又有些三角形的骨頭,它就是所謂的臏骨,它上連四頭肌肌腱,下接臏骨韌帶,您也可順便摸摸這兩條韌帶,感覺一下他是多麼的強壯與堅硬。當您放鬆您的膝關節,使其彎曲成九十度時,您再摸摸這條韌帶與肌腱,便會發現它們竟變得如此柔軟。

由於這塊臏骨的存在,使得四頭肌的力臂增加許多,因而減少了四頭肌的負荷。在臏骨的下面直接與臏骨構成關節的,便是股骨遠端的內髁與外髁了。內髁與外髁恰形成一個 u 型的凹槽,與臏骨的凸出,恰形成一楔合的關節。

外髁比起內髁較為凸出,使得臏骨不易向外脫位,與股骨內外髁形成關節的,便是脛骨平臺,而脛骨平臺與股骨內外髁與臏骨的表面,都是由非常光滑的透明軟骨所形成(它的摩擦係數只有冰塊與冰塊互相摩擦時的八分之一)。這樣的光滑特殊構造,使得我們人體可以有平滑且不痛的正常關節運動。而被俗稱為〝骨刺〞、〝風溼〞的退化性關節炎,其根本的問題元凶,便是出在這種特殊關節面軟骨的磨損與功能的喪失。

二、半月軟骨:

介於股骨內外髁軟骨與脛骨平臺軟骨之間,還有一種特殊的會活動的軟骨,我們因其形狀似半月形,特稱其為半月軟骨。它是一種纖維軟骨與前述的關節面軟骨構造不同,這個特殊的構造,吸收了我們跳躍或行動跑步所產生的巨大震動與能量(受力的半月軟骨可由5.0mm被壓縮成2.

5mm厚),而減少了關節面軟骨的傷害。但若這些巨大的震動或能量超出了半月軟骨的極限,便會產生半月軟骨的破裂,引起關節疼痛、膝伸不直、蹲不下來或膝關節腫脹。此外,半月軟骨的外側較厚,內側較薄,因而加深了關節的接觸,也加大了關節面的接觸,增加了膝關節的穩定度,此外,半月軟骨也幫忙了關節滑液的迴圈與潤滑。

若無半月軟骨存在,則膝關節的潤滑度會減少五分之一,人體膝關節的負荷將增加30﹪-55﹪,可見其重要性。

三、十字韌帶:

我們的膝關節內,含有兩條互相交叉的重要韌帶,因彼此的相關位置,恰如國字的〝十〞而得名。前十字韌帶由股骨外髁的後方,一直延伸至脛骨平臺的前方,若喪失此韌帶,則脛骨平臺會向前方滑動,因而得名。而後十字韌帶由股骨內髁的前方,延伸至脛骨平抬的後方,若喪失此韌帶,則脛骨平抬會向後方滑動,因此而得名。

若前十字韌帶的功能喪失,則阻止脛骨平抬向前滑動的負擔便落在半月軟骨的身上。因此慢性前十字韌帶傷害的病人,百分之九十會合併有半月軟骨的傷害,就是這個道理。前十字韌帶的傷害常發生於各種運動傷害中,籃球、網球、足球、排球、滑雪、滑草、跆拳道等都是常見的運動傷害,受傷的瞬間,有些人可以聽到〝啪〞一聲,接下來便無法繼續運動,若勉強運動,便會產生膝蓋不穩的感覺。

直直的站立時還好,若稍微走的不對,便會感覺好象扭到,膝快要跪下去一般。我的病人常用一種手勢來形容他們的感覺,那就是以左右拳頭分別代表他們的大腿與小腿,兩個拳頭間彼此滑行,好比膝關節的不穩定感覺。若合併了半月軟骨的傷害,常會有膝痛或膝關節好比被什麼卡住,伸不直的感覺,十字韌帶傷害若沒有好好**,膝不穩定繼續存在,久而久之,便會引起關節軟骨傷害,進而形成退化性關節炎。

四、肌肉:

環繞膝關節四周的眾多肌肉,以位於大腿前方的股四頭肌與位於大腿後方的大腿後肌,最為重要。這兩群肌肉,彼此協同合作,在各種膝關節的彎曲與伸直的活動與不同的速度中,此兩群肌肉有一定比例的貢獻,若此比例不正常,例如大腿後肌太強或太緊,便會造成臏股骨關節間壓力上升,引起疼痛。此外,膝關節受傷造成膝腫脹,以致引起大腿前方的股四頭肌太弱,也會引起相同的結果。

此外,股四頭肌與後十字韌帶,共同合作,防止脛骨後移,因此後十字韌帶傷害或膝關節受傷的病人,醫師常要求病人訓練加強股四頭肌,就是這個道理。

-- 具體症狀分析

人類的膝關節在演化上是一個非常粗糙的結果.當人類的遠祖開始用兩腳站立時,膝蓋並沒有準備好接受這樣大的力量。這一點,由許多的膝關節韌帶以及軟骨的問題就可以看出。

徒步跑步這樣轉動的運動會造成膝蓋的緊繃與張力,引起損傷,為什麼會這樣?用最簡單的方式來說,膝蓋運動的方式,並不是像鉸煉一樣單純一個平面上的做動。而是在活動時會有一點極輕微的轉動。

舉例來說,如果在行走時,注意一下你的膝蓋骨,如果它是垂直的上下運動,而沒有前後的晃動,那麼膝蓋所受的壓力是極少的,但是如果你的膝蓋骨是呈一個8字形或是s字形運動(從側面看),那麼,就有可能造成膝蓋的受傷。一個好的行走姿勢的調整是非常重要的。

1、症狀:尖銳而刺痛的感覺,發生在你的膝蓋外側,大腿外側的一條韌帶,摸摸看,連線到你的膝蓋外側,是用來固定與連線大腿外側那條肌肉與膝關節的,這是一個複雜的結構,牽涉到兩處關節,三處腱...當你這一條韌帶在踩踏過程中腿伸直的時候,摩擦到膝蓋外側的一塊軟骨,就會有這種疼痛感。

o形腿,內八字腳,骨盆較寬,膝內翻症(踩踏或行走時膝蓋會向內,甚至碰撞的一種問題)以及扁平足,都必較容易出現這樣的問題。

**方法:這是很少數膝蓋問題你需要減少膝蓋伸直的力度,這樣可以減少韌帶與軟骨之間的摩擦,除了冰敷以外,大腿外側韌帶的伸展運動也會有幫助。

2、症狀:上下樓梯或坡道時所造成膝蓋骨後的疼痛,壓痛點在膝蓋骨上。

診斷:大腿及膝蓋骨疼痛症候群

**方法:行走對於這種症狀,事實上是沒有太大的幫助,應避免長距離大負荷的行走。做適當的恢復訓練來強化你的股直肌的力量(位在大腿正**的一條肌肉,是固定膝蓋骨的重要關鍵)有助於避免這種經常發生的惱人症狀的產生於加重。

我想,這是一種最常出現的症狀了。

3、症狀:膝蓋內側膝蓋骨的邊緣多出的一塊內膜,百分之七十的人有這塊無用的痕跡器官,有些人在行走時,會造成這塊膜與膝蓋骨的摩擦,通常是因為行走時膝蓋過於彎曲用力或外八字導致的。

診斷:中層韌帶發炎

**方法:冰敷,按摩,儘量伸直膝蓋,更改外八字姿態,某些比較嚴重的情形需要手術去除那塊硬膜。

4、症狀:很明顯的膝蓋骨下方粗大的韌帶疼痛,通常被稱為「春天膝傷」,因為受這種傷的人通常是在初春的時候,重新開始運動的時候作了超過韌帶負荷量的運動。過多的重量訓練,或者是膝蓋沒有保暖也有可能導致同樣的問題。

診斷:膝腱炎

**方法:冰敷五分鐘之後,順著韌帶方向按摩,重複數次。另外,電療,或者是超音波**都相當的有效。

5、症狀:膝蓋後內側腿筋受傷,通常是由於發力過猛或腿部伸展過直。

診斷:足部鵝狀滑囊炎

**方法:冰敷,休息與伸展。調整行走力度與姿態。

6、症狀:膝後部**腿筋疼痛,通常肇因於行走力度與姿勢,使得膝蓋及肌肉長時間的疲勞。

診斷:股二長肌腱炎

**方法:冰敷,減少行走時間及強度。

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