1樓：手機使用者
吃花生米會胖嗎?花生米的保健作用蠻大的，在餐桌上的應用還很廣，花生米的烹調方式有很多，既有營養又保健。現在有很多朋友提出這樣的疑問：
吃花生米會胖嗎? 花生的營養價值很高，含有豐富的氨基酸和蛋白質，每天吃點花生或者花生製品，可以補充大量的蛋白，不飽和脂肪和能量。促進植物蛋白質，膳食纖維，維生素和多種微量元素的吸收，改善人體所需的膳食結構。
不過花生吃太多容易上火，因為花生含有大量植物油，經高溫加熱後的花生，比如說炒花生，這樣花生就有了燥熱的性質，常吃極易上火。由此來說，水煮花生是比較不錯的選擇。 吃花生米對肥胖的威脅並不大，花生中含有都是不飽和脂肪，適量食用還會起到**的效果。
花生米可以增加飽腹感，吃了花生之後，就會減少其他食物的攝入量，降低身體總熱量的汲取，達到**的效果。但是吃花生也要注意適量，過量食用，也會給人體帶來不適，既想**又想營養，那每天吃花生最好不要超過20顆就可以了。 吃花生米會胖嗎?
這個問題，大家就不用再糾結了。不會變胖的，但是吃多了上火這是一定的。所以吃花生米要注意適度適量。
飲食健康的前提就是食用任何食物都要適量。
2樓：匿名使用者
不會~~~~~~~~~~！！！！！！！！！因為我朋友的女朋友不吃花生。。。。但她「確實」很胖。。。。。很胖。。。。。很胖。。。。。。。。。。。。。。
3樓：宗榮寇怡木
因為花生米含有vc香不要超過20顆,其實每天吃十顆以內就好了。
油炸食物儘量少吃,熱量高脂肪含量高多吃油炸的對身體也不好就花生來說,是一樣不錯的食物,減少加工步驟,當然是生花生,核桃啊也是吃生的好,現剝現吃,不破壞營養。
我懷孕的時候都是吃生芝麻生花生生核桃,我寶寶
1花生米易患病
花生在地裡生長時,其外殼多被病菌或寄生蟲卵汙染,生食時所以,花生米最好用水煮如果吃了被鼠類汙染的生花生米,還會患流行性出血熱。
另外,花生米里含有大量脂肪,如果過多生食還會引起消吃花生可以增強記憶力
花生果具有很高的營養價值,內含豐富的脂肪和蛋白質。
據測定花生果內脂肪含量為44**最好不要吃花生米
因為他的油脂最大
一天三粒好像這個量
推薦「醉鬼花生」!
有酥，脆，辣(微辣)
，鹹的特點。
有微辣型和奶油型二種。
超市都有花生每100克差不多600大卡的熱量,就是說要1000克(一公斤)以上才會有7700卡的能量,所以偶油炸的要少吃啊,容易上火。
因人而異,最好是晚上9到10點,不宜多吃,一小碟不好,會拉肚子的,不信你試試啊。
如果不是油炸的可以適量的吃的,花生裡面有不飽合脂肪酸,對身全好的,但是多吃也有害,花生畢竟是含油很高花生米紅衣
煮花生是用於止血的
如果是老年人儘量不要吃
容易放緩血液流動速度
嚴重的話會導致腦血栓是的!
白胖白胖的呢!
4樓：陳醋加辣醬
不是說吃哪個東西會不會發胖。那也要看你吃得多不多，運動消耗得多不多。
不過像花生、瓜子之類的乾貨熱量比較高，吃了會上火倒是不錯滴～
5樓：匿名使用者
因為花生米含油量極高，所以我認為花生米是我們**的大敵！但是據說每天吃幾個生花生米對身體是很有好處的，所以勸大家吃一些生花生米但不要過多的吃，吃多了小心變豬豬哦~
6樓：匿名使用者
吃花生應該不會發胖。再說了，管他胖不胖，內心美才是真的美哦！
7樓：
當然會發胖，尤其是油榨的，不過我還是愛吃
8樓：夜半幽魂
會胖呀!因為油多呀!但是吃生花生養胃呀!
9樓：
把等同於花生米的熱量消耗掉就不會發胖,反之當然會胖.吃不同做法的花生米熱量也有不同,吃炸花生米就等於在吃油.
10樓：
每天吃十來粒生花是不會長胖的,我已經吃了三年了,體重還是和原來差不多.
11樓：
肯定會的啊,油量高不說,還易上隱呢
12樓：匿名使用者
會胖,因為花生是含脂肪頗高的食物.
13樓：超級皮卡丘
炸的才會吧！吃生的應該不會。
14樓：
會,熱量很高的,但又聽說可以瘦下身.
15樓：
第四為朋友的回答很正確
我就是很愛吃花生 有是一個堅定的**者
16樓：
吃煮的脂肪會少一些 吃吵的或是鹹乾的就會發胖了]
17樓：飛翔的天空的鳥
要 因為含有脂肪
18樓：
哇~~又張監視了~~偶也很愛吃花生米的，呵呵，不過以後不會吃很多的了~~
19樓：水晶親蘋果
受教了！那吃生的呢？
樓主8建議啊~~~借個位置！謝謝！
晚上吃花生米會發胖嗎
20樓：斜陽紫煙
如果是吃得很多，會。花生，油類植物。所以花生含油脂量很高。
每天都吃油炸花生米會胖嗎？
21樓：手機使用者
當然會啊,幹嘛要吃油炸的啊,吃多了對身體不好的啊.
生花生米,據資料,它含有豐富的營養物質,尤其對人的胃有好處,尤其是中老年人,每天吃幾顆花生米,延年益壽,吃時最好不要去皮。
正常人，適當吃些花生是沿沒有什麼壞處的。
花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白質，是人體需要的營養成分。
特別是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。
花生紅衣，也有良好的養血作用。
然而，畢競花生蛋白質、花生油都是高熱量的食物，吃多了是不易消化的。尤其是腸胃功能差的人更應少吃些。
花生含油脂高達50℃％左右，吃多了易得肥伴症。
吃花生會長胖嗎?
22樓：小果丁
花生營養豐富，美味可口，有延緩衰老、改善血液迴圈、補充鈣質等功效。但很多人因為害怕吃花生會發胖，所以不敢吃花生。
實際上，如果適量食用，花生不僅不會引起肥胖，還能起到**的作用。花生所含的脂肪絕大部分都為不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。不飽和脂肪酸與動物肉中的飽和脂肪不一樣，不僅不會堵塞動脈，反而對動脈有清理的作用，能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇的含量，對預防心血管疾病有很好的作用。
每個人每天至少需要攝取的熱量為2000－2500大卡，因此，可以根據個人情況適量地吃花生，這樣不會造成攝入的熱量超標，也就不會發胖了。
此外，花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，能使人的飽腹感增加，也就是平時所說的「比較抗餓」。花生所引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後，可以相對減少對其他食品的攝入，降低人體總熱量的攝取，從而達到****的作用。
吃花生的注意事項
吃花生，既不能油炸，也不能生食。最佳的方法是水煮。不僅能把花生在生長過程中感染到黃麴黴毒素破壞掉，而且還容易消化，營養元素的損失也最小。
如果炒的話，就無法破壞黃麴黴毒素，所以說吃花生最好用水煮。
吃花生會胖嗎？適量吃花生是不會發胖的，而吃花生最好的方法是用水煮，不僅能需收營養，還不會造成肥胖。
23樓：庫幻竹
花生的營養價值很高，含有較多的脂肪及熱量，如果在**期間儘量不要食用發生。此任何一種食物都不能過量，都應該保證營養的均衡，如果發生食用過多也會引起發胖的。平時應該保證飲食的清淡，少吃油膩及脂肪多的食物，還要保證飲食規律，不要暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜水果，還要注意勞逸結合，老是睡眠充足，平時還要堅持鍛鍊身體。
24樓：賈劉成
花生又稱"人蔘果"、長生果，可見其效。多吃花生可以養顏補氣，溫胃寒，尤其生食可以**氣血兩虛，花生仁外邊的紅皮最具補血。由於其富含油脂，故多食能達到增肥之效。
25樓：匿名使用者
吃任何東西過量都不好，但適量就有益。
花生也是一樣。定期適量的吃些花生是對身體十分有利的。花生中雖含有大量的脂肪，但這些脂肪和動物肉中所含的脂肪不屬於同一型別。
動物中的脂肪多為飽和脂肪，而花生中含有豐富的不飽和脂肪，是對身體有利的。而且人每天至少要攝取2000-2500大卡的熱量，每個人可以根據個人情況適量的吃花生，這樣是不會造成熱量超標的，也就不會發胖了。
還有經過油炸的花生會含有很高的熱量，儘量少吃。我曾經在上學時做過一個實驗，經過油炸後的花生，一粒所含的熱量就可以燒開一試管的水！
26樓：匿名使用者
會，因為花生含有很高的熱量，還會上火！
27樓：唯一小珊
會．因為我每天都要吃花生．現在 肚子比以前胖多了！
28樓：
我也愛吃花生，可是，好像真的會長胖，一邊花生一邊運動吧
29樓：快樂的橙橙
由於其富含油脂，故多食能達到增肥之效。
30樓：
會，並且不能吃有一點點長黴的，會中毒
31樓：
吃花生是絕對會長胖的
32樓：
會，因為裡面有油，所謂花生油就是用花生做的
33樓：匿名使用者
會。他們說不吃裡面尖尖那粒粒就不會長胖了哦?
不是。適當吃一點。
34樓：匿名使用者
會花生是含有脂肪的食物
吃花生會長胖嗎?
35樓：向日葵
花生會不會導致人發胖，這要看所食用花生的數量多少了，如果每天食入幾顆花生，是不會發胖的。花生是高脂肪高能量的食物，如果每天進食大量的花生，就會造成脂肪和能量的大量攝入，那麼身體一定會發胖的。花生具有抗衰老、促生長、止血、造血的作用，花生中所含有的脂肪多是不飽和脂肪酸。
花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。適量的吃花生及花生製品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖。
1、花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸。
2、花生中所含的維生素種類也非常豐富，包括維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k、維生素b2、維生素pp、維生素d。
3、花生富含多種礦物質元素，其中有鈣、磷、鐵等。
4、花生中還有卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質，並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等，有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。
36樓：匿名使用者
吃花生不會發胖，花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。
據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對心臟起到保護作用。
37樓：軟體小百科
適量的吃點是不會發胖的，但是吃多了很容易胖。
之所以有人認為吃花生會胖，是因為花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭。於是，有人據此告誡說，想**就應遠離花生。
不可否認的是，花生的產熱量的確高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。但花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，吃花生米不但不會變胖，還能起到**的功效。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
所以，愛美的不必擔心平時適量「多吃花生會胖嗎」的問題了。但還得告誡大家，晚上最容易造成脂肪合成，如果窩在沙發裡邊吃花生米邊看電視，非常容易導致食用花生米過多，從而造成脂肪堆積，讓你變胖。
**主要是保證一天熱量的收支平衡。任何事物，不管是熱量高還是低，只要是吃多了，在基本熱量已經平衡的基礎上再多吃，都會導致發胖的。即便是低熱量的黃瓜也是一樣的，雖然熱量低，如果吃的總熱量超標了也是會發胖的。
因此，適當吃花生不會發胖，只要注意一個度，都是沒問題的。
吃花生米會上火嗎，吃花生米會上火嗎
不會花生營養豐富，含有多種維生素，卵磷脂，蛋白氨基酸，膽鹼及油酸，硬脂酸，棕樟酸等發生的產熱量也大大高於肉類，比牛奶高1倍，比雞蛋高4倍，故普遍受到人們的歡迎。花生本身大量植物油，遇高熱蒸制，會使花生甘平之性變為燥熱之性，多食 久食或體虛火旺者食之，極易生熱上火。因此，從養生保健及口味上綜合評價，還...
吃花生米的好處和壞處，經常吃花生米對身體的好處和壞處
飯量減少時，在菜裡放上一些辣椒，就能改善食慾，增加飯量。單獨用少許辣椒煎湯內服，可治因受寒引起的胃口不好 腹脹腹痛。過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜，使其高度充血，促使痔瘡出血。生吃可以養胃 壞處是吃多了脹人 生花生米.據資料.它含有豐富的營養物質.尤其對人的胃有好處.尤其是中老年人.每天吃幾顆花生米...
經常吃生花生米有哪些好處？吃生花生米的好處
答 花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生 不要超過50克 對養胃有一定好處。吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個好東西。女性朋友，尤其是處於經期 孕期 產後和哺乳期的女性更應該常吃，對於養血 補血很有好處。同時，花生紅衣還有生髮 烏髮的...