1樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
2樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
睡覺小腿抽筋怎麼辦??
3樓：範恕節風
我認為是缺鈣的原因，或許還有其他等等的原因造成的。其實，缺鈣不是隻會表現在手指甲出現白色的斑點，我以前也是晚上睡覺的時候小腿總是會抽筋，後來我就每天堅持喝一支補鈣的牛奶，和喝一杯葡萄糖，現在就很少抽筋了。你也可以試一試這個方法。
4樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
睡覺時腿抽筋怎麼回事
5樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
6樓：不暖小木頭
抽搐比如說小腿抽搐，如果是大抽搐可能誘發癲癇，小腿抽筋一方面要考慮勞累，過度疲勞，走路過多，還有是穿高跟鞋走路時間過長，可能出現抽筋的狀態。晚上可能著涼，有人喜歡吹空調、吹風扇，屋裡過涼，第一天、第二天沒事，等第三天的時候就可能出現腿部抽筋的情況。老年人可能是血鈣過低，導致老年人骨質疏鬆，可能出現抽搐。
還有一種情況是夏天出汗太多，出現低鈉血癥，汗液裡有很多鹽的成分，補充又不及時，這時候容易出現腿部抽搐
7樓：思雨雲飛
睡覺時腿抽筋的原因有好幾種，一是小腿受涼導致抽筋；而是白天過度勞累有也可導致抽筋；三是有可能缺鈣導致的腿抽筋；四是其他症狀引起的腿抽筋。如果經常抽筋的話可到醫院檢查一下。
8樓：
睡覺時腿抽筋說明是你缺鈣的一種表現，應該適量喝一些牛奶，或者吃一些鈣含量高的食物，或者吃一些鈣爾奇或者鋅鈣特口服液之類的補鈣效果快的產品對你有幫助
9樓：來自劍池湖濃桃豔李的米老鼠
現在天氣，晚上熱早上涼，如果開著空調，腿就容易受涼而抽筋。另外，不要睡覺使勁蹬腿，這樣也會容易抽筋。
10樓：我了個草
太冷，疲勞，或者是缺鈣，要不然就是長時間保持一個姿勢睡覺了
11樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
12樓：
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
晚上睡覺腿老抽筋怎麼辦呀
13樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
14樓：過迎天單曜
可能是兩方面原因，其一，是由於你所處環境溫度較低，造成身體進入機能下降，其二，是由於缺乏微量元素所致，建議你吃寫鈣片。
15樓：健康風向
半夜睡覺小腿老抽筋怎麼辦 (1)
16樓：揚晗琴次碧
主要是缺鈣，吃些補鈣膠囊或者熬點棒骨湯喝！人一到了中年一般都會這樣的，打鈣針也是可行的辦法！不過是藥三分毒最好的辦法還是食補！
17樓：邊舉雍鯨
首先保證不要凍著小腿，尤其是不要長時間的在風扇下爆吹；其次是推薦你能在白天做些簡單運動，多活動一下小腿，最好讓它發熱，出汗；最後是一種特例，有研究表明，小腿經常抽筋是肝臟功能不好的表現，但只是少數情況。我是用手機打的字，好費力啊，望採納啊！
睡覺經常腿抽筋怎麼辦？
18樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
19樓：匿名使用者
應該是缺鈣。你是不是年輕人？如果是，那你正是長身體的時候。
工作了？還是在上學？平時能及時晒到太陽嗎？
如果是學生可能在食堂吃飯，儘量吃點含鈣高的菜。比如芝麻醬（抹到饅頭上還是很好吃的）；早晨用蝦皮、香菜加點醋調一下也好吃，蝦皮含鈣高；另外紫菜含鈣高，可用紫菜打個雞蛋湯喝。如果是工作的年輕人，吃飯要特別注意的。
這些簡單的菜，自己學著做點，經常吃，對身體會有好處。如果是年齡大一些的人，更應該注意補鈣。飲食上特別注意。
另外，也可以到醫院檢查一下缺鈣的情況，如果很厲害，就吃點vd鈣軟膠囊，及時的補充一下。
平時飲食一定要特別注意的。學點有關健康的知識，爭取有一個健康的身體，能夠很好地工作、生活、學習。
還要囑咐一句，一定要注意飲食，保護大腦，大腦缺血能引起好多的毛病。多吃點核桃和黑芝麻挺管用的。以上有好多是我的體會，缺鈣很厲害時，根本睡不好覺的。
另外大腦缺血晚上也睡不好、掉頭髮，年齡大的人尤其要注意。
20樓：匿名使用者
你好 這個晚上睡覺經常腿抽筋考慮是缺鈣，勞累，受風寒著涼，肌肉疼痛等原因引起的
可以服用鈣片**觀察看看，平時注意避免勞累情緒激動，避免受風寒著涼，必要時到醫院做進一步檢查與**
21樓：
缺鈣了，吃點禾健的vd鈣吧。
22樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
23樓：胡幻翠靳昂
有可能疲勞有可能缺鈣
晚上睡覺突然腿抽筋的話，就躺著揉貌似效果不佳，我都是馬上站起來腳筋伸展一下就不痛了
然後注意補鈣
24樓：曠俊空陽
可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐.多晒下太陽或補點鈣...還是不行的話就看下醫生...不難好的...放心...
一個人睡覺晚上腿抽筋怎麼辦!
25樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
26樓：砿鄿6uva7壞
一個人只能自己捏捏了 要不就忍著
睡覺腿抽筋是怎麼回事
27樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
28樓：趕海愛好者
一般是缺蓋，再就可能是著涼了。有個辦法能馬上停止抽筋：把腳向上抬起，抬到抬不動為止，馬上就好了。我懷孕時抽筋無意間發現的。
29樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
晚上睡覺腿抽筋應該怎麼辦
30樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
31樓：匿名使用者
我平常也有抽筋啊。很痛很通，不過馬上就會好的。一般都是著涼的緣故。
如果是睡覺時抽筋，那就要馬上起床，站起來，。用手按住膝蓋，腳要伸直。用腳跺地。
如果在打球時腳抽筋，可用上面的辦法，也可做地上，腳伸直，用手向自己的方向掰腳尖。
以上還要注意防風。不要讓風吹到了。
平常要注意補點鈣
32樓：月下獨酌
補鈣。如果抽筋的話，你馬上站到地上，腳跟著地，就好了。
33樓：花小蕊
把腳放在牆上，很管用的，一放就不疼了。
34樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
35樓：屈蕤洛清悅
鈣片我也是想起來就吃，一天兩粒，可還是抽筋，我今天清早也被抽醒了，大多情況下如果腳猛的一伸直，就會抽筋。我的解決辦法就是馬上站起來。這樣很管用，樓主試試~
36樓：以義尉媚
我知道的有兩種情況
一種是著涼了，那就要注意晚上睡覺的時候蓋好被子；還有就是缺鈣，尤其是青少年長身體的時候，最容易缺鈣腿抽筋特別是男孩子，所以這個時候後要早晚半斤牛奶補鈣而且還會促進生長
37樓：荀秀榮貝春
造成腳抽筋的主要原因有：1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。3.
情緒過度緊張。4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。6.
某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。7.甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。9.
某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋
小腿晚上睡覺抽筋是怎麼回事，晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事呢？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。中醫看就是腎經涼，西醫看就是缺鈣，建議補腎補鈣，腎虛就會缺鈣。為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了 晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事呢？給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。晚上睡覺腿抽筋多半是缺鈣的訊號，你可以買點鈣片吃，這...
腿抽筋怎麼辦，腿抽筋了怎麼辦
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
怎麼防止腿抽筋，腿抽筋怎麼防止
腿抽筋主要原因及其調節方法有以下幾種 一 抽筋主要原因是缺鈣，所以吃些補鈣的東西 二 腿部勞累過度，每天要站8小時，那中間站一段時間就活動活動筋骨，不要一直保持一個姿勢不變，這樣很容易抽 最後祝願你一切都好！好起來不再抽筋。每天一支舞，跳跳更健康。可以做一下軀體運動，你不可能一直站8小時，所以，你不...