1樓：淚傾我城
可以長高、給你推薦 這個伸展操 不錯哦，
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
2樓：匿名使用者
有時候確實是基因遺傳，那就真的沒辦法長很高。不過不管怎麼樣，補充營養和跑步等運動，多少還是有用的
3樓：記憶雪
我是吃了**搭檔 建議你試試
4樓：匿名使用者
還有機會的 多打打籃球 多吃點肉一定會的~~~~~
怎麼可以增加身高？我今天17歲，淨身高174cm
5樓：匿名使用者
經常打籃球,拔單槓,或壓壓腿,也可以適當的拉一拉,但這純屬個人意見.
怎麼快速長高啊，我今年17歲？？？
6樓：十二月米米
有身邊朋友的親身經歷，堅持打籃球，人家父母都不高，他上大學時天天打，現在都一米七多
7樓：匿名使用者
男孩17歲有160確實不算高哦，不過你不用擔心，你才上高二，男孩在高中期間是長個子的高峰期，你平時多打籃球，多做肢體運動，有利於長高。個子高低也有遺傳因素，父母不高的話孩子一般也不會長的很高。你注意多做運動就可以了。
8樓：若海迷情
快速長高？不可能拉~慢慢長就行~22歲之前都有的長~多打籃球啊~做拉伸運動
我剛滿17歲還能長身高嗎？能長多高啊？
9樓：匿名使用者
有還是有這種「停長了的又長起來了的」情況。
身高都一般講是有遺傳，與環境因素也有關係。。你才17歲，生長的「空間」還是算是有的啦。骨骺線應該未完全閉合。
每個人在正常的情況下一般都是20歲左右才停止長高。但是隨著人們生活水平和生活環境的改變，影響骨骼線閉合的因素也越來越多。由於每個人的體質，生活習慣，飲食習慣都不一樣，因此，造成骨骼線閉合也有特殊的情況。
你父母的遺傳因素不算什麼有多大優勢，當今的生活條件的提高，先天性的一些遺傳因素顯得不是那麼必然。。。 超過你父親，至170應該是無疑問的。
不管怎麼樣，建議趁此年輕還有可長高的時間裡，多做彈跳和拉伸運動可以改善肌肉韌帶的彈性，促進骨骼生長，如常打籃球，摸高（走在路上手觸控兩旁的樹葉），拉伸韌帶等。。。但要切記運動不能過量。另外，保持積極健康的心理狀態，學會發洩和傾訴，積極樂觀面對生活，多些長高的意識與心理暗示也很重要。
充足的睡眠，是促進長高的又一重要因素。飲食方面，多吃富含蛋白質、維生素d及鈣、磷等物質的食物，如奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等，對長個子是有好處的。
一個不是我自己的經驗。。哈哈~~~也算得上吧！我一徒弟（初中同學）一直身高比我（女生）還矮（初中那時候158cm）。
高中我們考去了不同學校，高二再聚時突然發現他比我快高了一個頭了。現在183cm。。
總之，你按理來說，長高絕對不是問題！ 只是175左右的話還是有一定難度了。。。加油吧！
希望對你有幫助。
10樓：匿名使用者
你是男生還是女生啊，不要灰心，你現在才十七，還屬於發育階段，一般都可以長到22歲左右，雖然有父母遺傳的基因，可是現在生活條件好了，只要注重營養，多做一下坐臥體前驅等就會好很多的
11樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的現在給你一個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。
你會長高的！
12樓：鄭冰玉
只要多運動還是可以長高的
13樓：聽說海豚會晿戨
能吧 多運動，少熬夜
14樓：有緣相會史
其實，人的身高是先有先天因素，然後結合後天因素決定的。所以不管你後天怎麼努力，沒有先天的因素，沒有好的基因，是不可能實現的。如果你父母身高都足夠高，那麼你也是有機會長高的，這時候就具備了先天因素，你可以多補充營養，多去鍛鍊身體，多運動就會長高的。
但如果你們家族裡都是小個子，那麼可能就不具備先天因素，所以你再怎麼努力都可能會白費，那麼就不如不考慮這個問題，想想自己其他更值得考慮的問題。
我現在17歲,身高才163cm怎樣長高
15樓：不懂請教
每天抽出2、3個小時去打籃球，肯定能長高！
16樓：
多運動，注意飲食均衡，不要有類似熬夜等不好的生活習慣才17歲，還是有很大機會長高的！
17樓：心宇點滴
多去游泳，多運動，多吃有營養的食物```
可到行的
18樓：匿名使用者
我是女生
從出生到上了大學再到大二一直在長個子
問什麼,吃!
呵呵,我不胖,46公斤
有的長的
19樓：樹懶版吃貨
如果你是廣東、廣西、海南、湖南、湖北等地女子現已有163釐米的身高應該是比較標準的身高啦。
20樓：匿名使用者
你男的女的 女的163算高的啦 我
我17歲現在身高1.65，我還有長個的潛力嗎？怎麼辦效果有明顯提高。 30
21樓：粉沫初妝
有的。如果你是女生這身高夠了。。是男生那就還要再長些建議多參加鍛鍊，特別是引體向上，籃球之類的對增高有很大幫助要堅持，持之以恆才能看到效果
另外，營養要跟上
睡眠要充足不宜經常熬夜
22樓：gsm1塑殼
才17歲，肯定有長個的潛力的，而且潛力大大的！
只要你注意合理飲食、充足睡眠，再加上足夠的體育鍛煉，一定能長高的。
23樓：匿名使用者
我的回答：你現在的個頭應該還有長高的空間，主要是這個年齡段的骨縫還沒有完全閉合成型，骨骼的柔韌度還在，只要加強營養，適當活動，是可以再長高的，不要擔心。
24樓：許達娜
有的有的。我也17.男。多吃點，多打籃球，多跳繩。我吃一盆飯、、
我是男的15歲身高177今年17身高178所謂的發育黃金期我才漲了1cm以前的朋友
朋友不用為此事煩惱。平時多做戶外運動有條件就多打打籃球，打籃球是促進身高的最好辦法之一。所以要有個樂觀的心態，在說了你才17歲就 177 了！已經不矮了，哥哥我24了才175 別擔心會長的！按我說的做！肯定能長！人的骨骼一般到二十五歲左右才能定型。因此你還有七年長高機會。此間加強鍛鍊，注意營養。你還...
今年17歲，身高175，我這個衣服買什麼顏色運動褲配這個藍色羽絨服好看？藍色還是黑色還是灰色？適合
浪0老子叫你浪 當然是灰色啊，首先你的上身是亮色的，那你下身就必須配個暗色的，又因為黑色和藍色對比度太高，視覺上不好看，所以綜上所述，選灰色 灰色百搭，和什麼顏色搭配都可以，不過冬天的話，黑色吧。這種褲子灰色穿起來象衛褲，如果在家或者散步的時候就去灰色吧，比較有動力，在學校的時候就黑色吧，感覺厚重點...
我今年17歲，身高165，還能再長高嗎？求解答
摯愛草帽 請問您是男是女？如果是男的話，就比較簡單，但需要堅持，大概需要3年左右吧。增高大部分都需要下身，也就是腿部的長度增加，所以我們重點放在對腿部骨骼的增長上。首先最開始，你需要每天勻速跑步1w米，然後你會覺得膝蓋痠軟，這時候購置一個牽引床對自己上肢和下肢進行牽引拉長肌肉和骨間隙，堅持這樣一段時...