1樓：魯幸福的麵條
1、牛奶 。250克牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。 海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。
蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。 友情提醒：容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。
3、豆製品 。大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。 4、動物骨頭 。
動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。 友情提醒：
魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 。
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
2樓：匿名使用者
當然是多喝牛奶啦牛奶中鈣質的含量最多，也是最安全，最易吸收的鈣質。
3樓：匿名使用者
多曬太陽，葡萄糖酸鈣加ad鈣，喝牛奶，多吃蝦皮和大骨湯，煮湯時加點醋可以使骨頭裡的鈣分解出來。
4樓：匿名使用者
可以在醫生的指導進補的，多吃骨頭海帶蝦魚都是含鈣比較高的食物的。
5樓：匿名使用者
喝牛奶，吃蝦皮，蝦皮做之前用溫水泡下，去除雜質同時也減輕鹽度，可以炒雞蛋，也可以打湯，反正是怎麼做孩子愛吃就可以怎麼做，這樣即達到補鈣的作用又不至於讓孩子覺得是在吃藥。
6樓：寧寧毅
多曬太陽，多吃蝦皮和大骨湯，煮湯時加點醋可以使骨頭裡的鈣分解出來。
7樓：匿名使用者
多喝骨頭湯，海產品就行。
8樓：匿名使用者
牛奶中含鈣多，喝點骨頭湯。
9樓：匿名使用者
補鈣最好的食物就是骨頭湯了！
10樓：思考的冰
吃鈣片搭配鱈魚肝油，平時煮點大腿骨湯，多曬曬太陽等等。
****：茗珠母嬰專營店。
11樓：匿名使用者
吃蝦皮是最補鈣的。。
12樓：匿名使用者
從食物方面補鈣當然是選豬骨和豬扇骨．
13樓：匿名使用者
吃葡萄糖酸鈣加ad鈣。
14樓：匿名使用者
寶寶還不說話怎麼辦，大家的寶寶都會什麼啦？急啊。
身體缺鈣吃什麼食物好，身體缺鈣吃什麼食物好？有推薦的嗎？
缺鈣該吃什麼好。豆製品。大豆以高蛋白被人們熟知，實際上它的鈣含量也很豐富。據有效資料統計 每100克豆漿含鈣量高達20毫克，100克豆腐含鈣就高達300毫克。當然了，其他的豆制類食品，也是補鈣良品。因此，對於缺鈣的人來說，豆製品也是一個很好的選擇。2.牛奶。我們都知道牛奶的營養價值高，含有的礦物質種...
幼兒長得又高又壯，給幼兒補鈣吃什麼食物最好
引言 父母都希望自己的孩子能健康茁壯的成長，在成長的過程中，補鈣是非常有必要的一件事。而且大部分孩子在成長的過程中都會出現缺鈣的現象，一旦孩子缺鈣，那麼身體上就會出現很大的變化，對健康也會帶來很大的危害。所以今天小編想分享的話題就是，幼兒長得又高又壯，應該給幼兒補鈣，吃哪些食物最好？一 補鈣有哪些好...
牙齒缺鈣吃什麼鈣片好，牙齒補鈣吃什麼最好？
你好，牙齒應在食物中補鈣缺鈣1 牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸 乳酸 礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶 乳酪 奶片，都是良好的鈣 健康提示 夏季牛奶飲用也要需有選擇 2 海帶和蝦皮 海帶和蝦皮...