1樓：三黃玉帝
維生素b族飲食上的注意不宜與下面的食物同吃：
1、含咖啡因的飲料。
2、酒類物質。
酒精會影響腸胃對於維生素b1、b6、維生素c、泛酸及葉酸的吸收，而且酒精代謝的時候也需要這些維生素來幫忙，所以，如果在喝酒的同時服用維生素錠會影響維生素的吸收，有酗酒習慣的人平常應該多補充維生素b群和維生素c。
3、抗凝血劑。
服用抗凝血劑的人不要吃含有大量維生素k的食物或保健品，以免產生反效果。
2樓：網友
維生素b族有12種以上，被公認的人體必需維生素有9種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。
3樓：網友
上班族吃維生素b族，可以降火，瀉火，抗癌，增加抵抗力，調節身體營養平衡，注意也不要經常吃。
4樓：九潭小言
補充維生素不能隨便吃，需要按照醫囑，確缺乏的情況下，維生素吃多了也會有很大的***。
吃維生素b族有什麼好處？可以長期吃嗎？
5樓：健十**官方客服
維生素b族的好處：
vb充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力；反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。
脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素b有很好的效果。
缺乏b族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
b族維生素不建議連續長期吃，因為身體對物質的吸收都有一個疲勞期，體內物質含量越高越容易吸收疲勞，補充維生素b時吃一段時間再停一段時間更有利於產生一個良性迴圈，改善身體對b族維生素的稀缺情況。
維生素b可緩和放射線對人體造成的代謝紊亂問題，但是，這並不表示在吃這種維生素的時候就需要長時間吃，在吃時建議第一個月吃完以後停服一個星期再繼續吃，第二個月吃完以後停服兩個星期再繼續吃，第三個月吃完以後就可以了，也就是說三個月左右進補一次即可。
6樓：觀感視界
b族維生素對人有什麼好處你知道嗎。
7樓：匿名使用者
我知道這是**口腔潰瘍的，沒必要經常吃的。
8樓：網友
可以長期服用 是一種人體比較缺的維生素。
9樓：天使和你一樣
維生素b是一大類物質，裡面有不同的維生素b類，作用與功能也是不一樣的。維生素b參與體內糖、脂肪與蛋白質的代謝，總的有以下作用：1、是糖類物質代謝中不可以缺少的物質，人體的肌肉與神經都是由糖類提供能量，維生素b充足可以提供足夠的能量，如果缺乏有可能引起神經炎類的疾病。
維生素b1缺乏可能會引起腳氣病；維生素b2缺乏會引起眼睛的上皮組織，與消化道黏膜的損傷，引起視力疲勞、角膜的充血與口角炎等疾病；維生素b12缺乏會引起鉅細胞性貧血的發生。還參與脂肪、蛋白質的代謝過程，缺乏容易引起脂溢性皮炎、痘痘與痤瘡等疾病。平時要注意飲食平衡，不挑食一般不會造成維生素b缺乏。
**族維生素片有什麼好處，有什麼作用？
10樓：網友
維生素b群，有助於維護神經、**、肝臟、眼睛、口腔、頭髮及消化系統的健康，在體內主要為產生能量時的輔助因子，能提振精神與抵抗壓力。另一重點是維生素b群應該一起同時服用，除非有特殊需求，才有必要單方服用。
11樓：美少女壯士
維生素b1對神經系統有調節作用，可以預防腳氣病。
12樓：咖啡冰糖
可以緩解生活壓力，脾氣暴躁，改善口腔潰瘍，腳氣等等。建議生活中可以多吃一些糙米，粗糧，綠葉蔬菜，比如菠菜，油麥菜等等，都可以從中獲取b族維生素，同時也要養成良好的生活習慣和飲食習慣。
長期吃維生素b族對身體有什麼好處？ 20
13樓：等等文化
在養生保健這一個話題當中，人們常常會聽到補充維生素這一觀念。這也是由於維生素對於我們的人體而言起著至關重要的作用，一旦人體缺乏維生素，就會影響身體的新陳代謝。慢慢的，身體的各項機能也會開始失去平衡，久而久之身體就會出現一些問題，例如，免疫力下降，各種病毒侵入體內。
維生素b是人體不可或缺的一種微量元素和營養物質，但是其中也包含著各種分支，不同的維生素b也對身體起著不同的作用。
一、維生素b1當身體缺乏維生素b1的時候會出現各種各樣的健康狀況，例如心血管疾病、心悸、頭暈等等，對人們的身體以及日常的生活也會產生一定的影響。這時候就需要為身體補充維生素，這一類的維生素可以幫助人體預防一些疾病。對於孕婦而言，適當地補充維b1可以有效地降低胎兒的死亡率，同時還能促進胎兒神經系統的發育，在開發智力方面有著不錯的效果。
對於成年人而言，可以提高記憶力，面對工作更加專注。
二、維生素b2在代謝的過程中維生素b2的作用也不容忽視，如果缺乏的話就會讓身體出現一些列的炎症和潰瘍。適當地補充這一類維生素可以有效地預防炎症，尤其是嬰幼兒和青少年人群，在生長髮育的過程中，新陳代謝的速度是比較快的，在這個時候對於這種維生素的需求量比較大。補充維生素b2能夠讓孩子健康地成長髮育，並且預防出現貧血的情況。
三、維生素b6維生素b6在人體當中會參與關於脂肪、糖類的代謝，如果缺乏這種營養物質的話，會出現**乾裂、孕吐的反應。因此可以用來解決一些**問題，還可以緩解孕婦的孕吐反應。
14樓：社會妙言
隨著養生生活的普及，人們對於體來微量元素知道的越來越多，維生素b正是其中之一，維生素b包含了b1、b2、b6、b12，煙酸，葉酸，泛酸等等，統稱為b族維生素。
b族維生素是人體內不可或缺的元素維生素b是一個大分類，包含好幾種元素，所以把它稱之為族。b族維生素是維持人體內的新陳代謝的動力，把蛋白質、糖分、脂肪轉化成為熱量的物質，是血液製作的營養，還有維護神經系統的功能，主要見於酒精的分解。但是人體之內卻無法自行合成這種維生素，而且b族維生素是水溶性元素，並不能在體內貯存，所以是需要每天進行補充的。
如果缺管乏b族維生素，人會容易出現疲乏、貧血、眩暈、精神萎縮、健忘、或是感冒、低血糖……等等不一的症狀，所以維生素b的補充是非常必要的。
多吃維生素b的好處首當其衝就是強化了消化系統，因為維生素b能促進蛋白、脂肪等的代謝，促進了食物消化，從而達到胃腸不適的調整，減少腹脹等問題，順便還能減少肝臟分解的負擔。還能加強呼吸系統，因為呼吸系統之中有很多的粘膜，一旦缺乏維生素b，突然遭受到病菌的攻擊，多吃維生素b能有效保護這些粘膜，降低呼吸系統的疾病。維生素b還有一個非常強大的作用，就是增強保護神經系統，人要疲累的時候，突然感覺到精神不好，情緒不佳，是因為這個時候體內分泌出不利的物質，而維生素b能有效抵制這種物質，舒緩精神消除疲勞，它還能讓人進行更好的睡眠狀態，提高睡眠質量。
維生素b族的種類太多，所以作用也不能侷限一塊，據說對心腦血管也有一定的舒緩作用，整體來說人體對於維生素b族是有需求，可「是藥三分毒」，保持一下適當的量，不要太過，最好是在醫生的指導下食用，你們說是不？
15樓：小明小明下落不明
維生素b可以對抗陽光，減低陽光對我們**造成的傷害，對我們的心血管也很好的作用，可以吸收紫外線以及抑制體內油脂分泌等等功效，因為維生素b種類很多，所以詳細的種類可以根據想要的功效選擇維生素種類。
16樓：美顏秘笈讓你美
沒有好處，因為服用維生素過量或不正確都會導致不良反應，使身體健康受到危害，如果不是缺乏，沒必要長期吃。
17樓：快樂**醫生
維生素b族對人體的好處是幫助消化吸收，幫助肝臟腎臟解毒排毒，可以緩解生活壓力，令人精神充沛，消除疲勞，可以維護神經系統正常工作，是健康所需的維生素。預防血管性心臟病，代謝脂肪，清除肝臟脂肪，降低膽固醇，防止毛髮脫落，防止溼疹。平時要多吃一些燕麥、小米、紅米、黑米、高粱、綠豆、烤紅薯、土豆等食物，可以補充維生素b。
18樓：點點滴滴的愛呀
缺少維生素b會導致**變差，眼睛乾燥，人也容易心急氣躁。長期服用維生素b可以推動體內代謝，讓人**變好，讓眼睛不易乾燥，保護心血管，讓身體更健康。
19樓：廈門沃鴻資訊科技****
維生素b族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。
b族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。所有的維生素b必須同時發揮作用，稱為vb的融合作用。
注意！過量服用維生素存在***，如：維生素b6日服100毫克左右就會對大腦和神經造成傷害。
過量攝入還可能導致所謂的神經病，即一種感覺遲鈍的神經性疾病。最壞的情況是導致**失去知覺。
20樓：匿名使用者
維生素b類的多是水溶性維生素，體內不會蓄積，常用量服用不要緊的。
21樓：健十**官方客服
補充b族維生素可幫助糖類，脂肪，蛋白質代謝，釋放能量。
維生素b是能量代謝的重要酶，可以幫助食物的消化與吸收，可以增強食慾，讓身體當中存留不易消化的成分可以被順利的排除體外，起促進排便的作用。
還能夠幫助提升記憶力和免疫力，平時要多選擇維生素b類食物，如新鮮的蔬菜和水果。要養成良好的生活習慣和飲食習慣。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
**族維生素片有什麼好處，可以推薦一下嗎？
維生素b族有什麼作用？
22樓：互信互助互愛
維生素是人身體當中不可缺乏的營養物質，而維生素又被分為不同種型別，每一種型別的維生素對於人體所起到的功效與作用都是不一樣的。所以如果想要補充身體當中的維生素的話，首先應該瞭解不同型別的維生素的功效和作用。那維生素b族的功效有哪些呢？
一、強化神經系統功能。
維生素b族具備著強化神經系統功能的作用，同時還能夠有效保持人體心腦的正常活動，並且可以增強兒童的學習能力。目前比較常見的含有維生素b族的食物主要有粗製穀類食品以及豆類食品等。
二、增強人體抵抗力。
維生素b5屬於維生素b族當中常見的一種維生素種類，它又被稱之為反酸或者是抗壓維生素。該種維生素不光參與身體當中的抗體制造，同時還能夠有效提高人的抵抗能力和免疫能力。最關鍵的是維生素b5可以將碳水化合物以及脂肪等物質逐漸轉化為身體所需要的能量。
三、預防貧血。
維生素b族當中含有一種物質叫做維生素b9，另一個名稱為葉酸。是每個人身體當中非常重要的一種維生素，具備著促進骨髓中幼細胞成熟的效果。尤其是對於孕婦來說維生素b9更加重要。
在懷孕的過程當中，每天適當的給身體補充維生素b9往往能夠降低貧血病症的發病幾率。
四、緩解消化道不適症狀。
維生素b三又被稱之為煙酸，具備著促進消化道系統健康的作用，因此能夠有效的改善人體所出現的腸胃功能障礙以及腹瀉等狀況。另外，每天適當的給身體補充維生素b3可以降低血液中的甘油三酯以及膽固醇的水平，同時還能夠改善口腔炎等病症。
維生素B族片有什麼作用，吃B族維生素片有什麼作用
b族維生素有什麼作用？維生素b包括維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素b12 煙酸 泛酸 葉酸族等。b族維生素是推動體內代謝，把糖 脂肪 蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。此外喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合...
B族維生素片有什麼作用，吃B族維生素片有什麼好處
b族維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，人體無法自行製造合成，必須額外補充。而緊張的生活 工作壓力中，不當的飲食習慣或因某些特定藥物的使用，加上b族維生素本身溶於水的屬性，均會使人體內的b族維生素快速被消耗。b族維生素可以幫助維持心臟 神經系統功能，維持消化系統及 的健康，參與...
維生素b族怎麼吃？維生素B族的服用方法？
只要別空腹服，什麼時候服都可以。維生素類藥口服後主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內沒有食物，空腹服時藥物會被迅速吸收，進入血液，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外。所以，建議大家最好是在飯後服用。同時，不同的維生素在服用時，還應注意以下幾點 1.維生素...