1樓：匿名使用者
估計不好吃，白籮卜炒出來水多，魷魚是要爆炒香的，才美味。
2樓：匿名使用者
找個實驗品吃吃看就知道了。
不缺鋅可以補鋅嗎？平時該吃什麼？飲食方面是主要的吧？
3樓：匿名使用者
寶寶不缺鋅可以補鋅嗎。
不缺鋅不可以補鋅。檢測不缺乏的話，就不需要特意的補充，微量元素及維生素適量為好。寶寶腸胃功能發育不完善，吸收能力較差，身體不吸收的多餘量會隨著大小便排出。
儘管鋅是人體必需微量元素，但不能在體內合成，只能依靠外來食物提供。因此，飲食結構不合理是出現缺鋅狀況的重要原因。所以，寶寶如果在日常生活中，尤其是飲食上更加註意，那麼就不大可能會出現缺鋅的狀況。
家長們趕緊來了解一下寶寶補鋅注意事項，學會給寶寶科學高效補鋅！
1、生長髮育中的兒童應注意不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。
家長要給寶寶吃更豐富型別的食物，這樣補鋅效果更好。
2、要少給孩子吃反覆加工、過於精製的食品。我國兒童鋅缺乏的主要原因是城市兒童食用精製食品過多，農村兒童食用動物性食品過少。
3、提倡母乳餵養，這是預防缺鋅的好途徑，因為母乳中鋅的生物效能比牛奶高。母乳餵養的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必特意補鋅。
4、食物中鋅含量的排列次序為動物性食物》豆類》穀類》蔬菜。一般動物性食物內鋅生物活性大，較易吸收和利用，植物性食品含鋅量少，並難以吸收。家長可以根據這一點來給寶寶補鋅。
5、牛奶不利於鋅的吸收，故鋅製品不宜與牛奶同服。
6、鋅又被稱作性激動劑，如果盲目服用極易造成孩子性發育提前，所以也不可過量補充。
4樓：女皇愛王
如果對於這些微量元素來說的話，不缺新的狀態下，是不是可以不用補習，那如果補多了對身體也是沒有好處的，或者是鈣之類的都不要去多補，缺少再去補充。
說一些題外話，僅供參考。
字花科甘藍類蔬菜：如青花菜、花菜、甘藍、葉甘藍、芥蘭等含有吲哚類（13c）蘿蔔硫素、異硫氰酸鹽、類胡蘿蔔素、維生素c等，對防治腫瘤、心血管病有較好的作用，特別是青花菜。
蘆筍含有豐富的谷胱甘肽、葉酸，對防止新生兒腦神經管缺損，防腫瘤有良好作用。
胡蘿蔔中含有豐富的類胡蘿蔔素及大量可溶性纖維素，有益於保護眼睛提高視力，可降低血膽固醇，可減少癌症與心血管病發病。
豆類中，如大豆、毛豆、黑豆等所含的類黃酮、異黃酮、蛋白酶抑制劑、肌醇、大豆皂苷、維生素b，對降低血膽固醇調節血糖，減低癌症發病及防治心血管、糖尿病有良好作用。
蔥蒜類蔬菜，有豐富的二丙烯化合物，甲基硫化物等多種功能植物化學物質，有利於防治心血管疾病，常食可預防癌症，還有消炎殺菌等作用。
茄果類蔬菜，番茄中豐富的茄紅素高抗氧化劑能抗氧化，降低前列腺癌及心血管疾病的發病。茄子中含有多種生物鹼，有抑癌、降低血脂、殺菌、通便作用。辣椒、甜椒含豐富維生素、類胡蘿蔔素、辣椒多酚等，能增強血凝溶解，有天然阿司匹林之稱。
芹菜芹菜是一二年生草本植物。芹菜中含有芹菜油，蛋白質，無機鹽和豐富的維生素。除做蔬菜外，中醫上還有止血，利尿，降血壓等功能。
黃瓜所含的蛋白酶有助於人對蛋白質的吸收。
辣椒，又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等，是一種茄科辣椒屬植物。辣椒屬為一年或多年生草本植物。果實通常成圓錐形或長圓形，未成熟時呈綠色，成熟後變成鮮紅色、黃色或紫色，以紅色最為常見。
辣椒的果實因果皮含有辣椒素而有辣味。
其實對於自己不缺微量元素的情況下，任何東西都沒有必要去補充的，因為人體所需的營養也是均衡的，太多的話也是不好的。
5樓：匿名使用者
鋅元素是生活中大家比較關注的一種礦物質元素。毋容置疑，鋅元素是身體中非常重要的營養物質，具體而言，鋅元素是人體必需的一種微量元素，在整個生長髮育的過程當中起著舉足輕重的作用，正因為如此，鋅元素被大家稱之為「生命之花」，也有人將其譽為「智力之源」。對於頗為重要的鋅元素來說，缺乏對身體有何影響？
想要靠譜補充又該如何作為？少許文字與您共話關於補鋅的點點滴滴。
缺鋅對於身體有何危害？
缺鋅對於孩子的影響較大，對於進食慾望、智力以及身體的生長髮育方面都有影響。長時間缺鋅，很容易導致身體出現食慾減退、發育不良、容易生病等免疫力低下的問題。正因為如此，為了保證人體可以更健康、正常的成長，生活中要合理補鋅、充足補鋅，預防缺鋅問題的發生。
既然如此，怎樣補鋅更靠譜？
食補方面更易吸收：
對於任何營養素都是如此，食物補充的排異反應相對更弱，營養物質的消化吸收率更高，所以，如果您的缺乏情況並不是很嚴重，如果您平常的膳食中已經達成了食物多樣，建議您適當偏向攝入含鋅元素比較豐富的食物即可。
畜類動物的瘦肉：
一種最平凡的肉類食物，其中卻含有非常豐富的礦物質鋅元素，紅肉致癌並不靠譜，每日適量攝入並不存在問題。
建議您單日攝入豬牛羊瘦肉不超過100克更為靠譜，減少煎炸炒烤等高溫烹調，減少營養物質的損失，避免攝入苯並芘等有毒致癌物質。
貝殼類海產品：
無論是扇貝還是牡蠣，再或是生蠔，這些貝殼類海產品中含有非常大一部分鋅元素，建議大家可以經常攝入。除了鋅元素還可以補充優質的不飽和脂肪酸和蛋白質，是很不錯的膳食選擇。
當然，吃貝類等海產品要關注安全衛生，加熱要完全，食用要靠譜。
動物內臟：相比之下，動物內臟中也含有較多的鋅元素，同樣動物內臟也是血紅素鐵的良好**，建議您每週應該食用1—2次動物內臟。
堅果類食品：
堅果是健康的糧食，不光含有一些不飽和脂肪酸，同樣還含有一些礦物質鋅元素，建議您每日都要有攝入，而且是更換品種攝入，榛子、杏仁、開心果、花生都日常堅果都是不錯的選擇。說到具體，每日攝入堅果不建議超過30克。
粗雜糧：選擇靠譜的主食也是補充鋅元素的不錯選擇，建議像燕麥、蕎麥、雜豆類食品應該佔到主食總量的二分之一。
總之，補鋅之事是一件長期堅持的事情，食物與生活方式相結合，拒絕陋習，減少膨化食品等不健康零食的攝入。
根據營養安排一週菜譜
6樓：匿名使用者
一星期早上吃雞蛋不要超過三個，晚上都吃些蔬菜之類的，中午可以多吃幾次肉類。
7樓：網友
土豆絲，白菜豆腐湯，饅頭。
8樓：紅燒蜂蜜柚子
星期一早餐：吃饅頭，牛奶、煮荷包蛋1個、醬黃瓜；中餐：吃米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯；晚餐：吃綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
二、星期二早餐：窩窩頭、牛奶、滷蛋1個、豆腐乳；中餐：吃米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯；晚餐：吃乾煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
三、星期三早餐：吃肉包子、牛奶、鹹鴨蛋；中餐：吃饅頭、黃豆燒牛肉、乾煸四季豆、雞蛋湯；晚餐：吃炒麵、清炒菠菜、青椒土豆絲。
四、星期四早餐：吃花捲、牛奶、煮荷包蛋1個；中餐：吃米飯 、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿蔔海帶排骨湯；晚餐：吃豆漿或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。
五、星期五早餐：吃菜包子、牛奶；中餐：吃米飯、炒菜花、辣子雞丁，香菇青菜湯；晚餐：吃芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。
六、星期六早餐：麵包、牛奶、煎雞蛋1個；中餐：米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿蔔、香菇湯；晚餐：饅頭，玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。
七、星期天早餐：花捲、牛奶、煮雞蛋1個；中餐：米飯 黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯；晚餐：韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。
9樓：匿名使用者
高三學生一週營養食單。
白蘿蔔的葉子能吃嗎？
10樓：網友
可以。蘿蔔葉，可食用。性溫，具有一定的藥性。植物形態蘿蔔條。冬季或早春採收。風乾或曬乾，現代冷凍乾燥技術營養保持最好。綠色扁平狀。
蘿蔔全身都是寶：蘿蔔葉性味辛、苦、平，功效同蘿蔔，可治積食不消、痰多、乳汁不通等症。蘿蔔籽具有抗真菌和干擾甲狀腺素合成的作用。
蘿蔔皮可**大腸便血，止頭疼。蘿蔔既可當做藥膳，也可作為食療，不同的做法可起到不同的作用。
11樓：魚魚魚噓噓噓
白蘿蔔葉—營養價值驚人。
含有豐富的β胡蘿蔔素，每100克蘿蔔葉中維生素a含量是140iu，是同量綠菜花400iu的三倍以上；而鈣的含量是每300克含有210毫克，是同量菠菜55毫克的4倍；維生素b1比豆鼓多60%；維生素β2則是牛肉的二倍。可以用於清肺熱、利肝臟。
你覺得好吃你就吃吧，反正毒不死，也作用不大（除了藥用）蘿蔔不好吃？非得吃 葉子？
在我國民間有「小人參」之美稱，也有「蘿蔔上市、醫生沒事」，「蘿蔔進城 ，醫生關門」，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不要醫生開藥方」，「蘿蔔一味，氣煞太醫」之說，還有一個俗語表現了蘿蔔的益處：「吃著蘿蔔喝著茶，氣得大夫滿街爬」。
12樓：匿名使用者
蘿蔔葉子能吃，每100克紅蘿蔔纓含鈣350毫克，排在所有蔬菜含鈣量的第一位，小蘿蔔纓含鈣238毫克，青蘿蔔纓含鈣110毫克，也在含鈣排行榜中名列前茅。化學分析證明，它的主要成分是精油和多種維生素，每100克蔬菜維生素c含量在40毫克以上的，依次為蘿蔔纓、甜椒、油菜尖（油菜心）、花菜、甘藍、苦瓜、西洋菜、綠花菜等，蘿蔔葉還是名列前茅的。
13樓：網友
可以，開水燙過後，涼拌。還可以用油炒或做菜飯吃。功效：
消食，理氣，通乳。禁忌：凡體質虛弱，氣血不足者忌食。
在服用人參，西洋參之時忌食。《飲法新參》：「氣虛血弱者禁用。
」蘿蔔葉拌豆乾。
蘿蔔葉洗淨下開水燙了，沖涼後擠幹水分，切成碎碎的丁。豆腐乾也切成細細的丁，拌在一起，放鹽、生抽和麻油調味。
魷魚可以跟白蘿蔔炒嗎
14樓：sky淺夏羽萱
可以白蘿蔔炒魷魚的做法。
白蘿蔔，芹菜切條，魷魚洗乾淨泡熱水，泡好的水備用翻炒魷魚直到變色。
加入白蘿蔔和芹菜翻炒兩分鐘左右，加入泡魷魚的水，蓋上鍋蓋至少煮五分鐘，待白蘿蔔煮軟後加入調味料起鍋。小貼士。
15樓：善馥
由於可以跟白蘿蔔炒嗎，可以的，炒出來還非常好吃呢。我自己沒有炒過，但是到朋友家吃過這道菜挺好吃的。
哺乳能吃白蘿蔔嗎 哺乳期可以吃白蘿蔔苗嗎
哺乳期能吃白蘿蔔，白蘿蔔具有清熱生津 涼血止血 消食化滯 開胃健脾 順氣化痰的功效，因此哺乳期可以吃白蘿蔔。哺乳期吃白蘿蔔的好處如下 促進腸胃消化。白蘿蔔還有豐富的維生素c和微量元素，可以提高產後媽媽的機體免疫力，增強抵禦疾病的能力。蘿蔔中含有芥子油，它可以促進胃腸蠕動，幫助消化，還能增加媽媽的食慾...
白蘿蔔黑心是怎麼回事還能吃嗎，空心白蘿蔔還能吃嗎？
感性的 白蘿蔔黑心是什麼原因 蘿蔔在貯存過程中，因為供氧不足，也會出現黑心。蘿蔔黑心兒，大多是黑腐病菌搗的鬼。這種病菌能使蘿蔔變成黑心兒，慢慢腐爛，失去蘿蔔的味道。白蘿蔔2 黑心的白蘿蔔能吃嗎 不能。我們知道蘿蔔是常見和常吃到的一種蔬菜，蘿蔔裡面含有豐富的維生素以及多種人體需要的微量元素，常吃蘿蔔會...
白蘿蔔放久了還能吃嗎，白蘿蔔放了一週還可以吃嗎
能，就是不脆了，不好吃了 白蘿蔔放了一週還可以吃嗎 可以放到冰箱裡，可以食用沒有毒。一般冰箱都只是起一個保鮮的作用。但是不能放時間長了，如果時間過長水分流失，吃著就不脆了。一般情況下是不需要放到冰箱裡面的。只需要放到塑料袋裡面，然後把塑料袋的口袋紮緊了，然後放到比較通風涼爽的地方就可以了。但是每隔一...