1樓：琦炎羅晨濡
多吃維生素b1。少吃辛辣，多梳頭，少發怒。
2樓：匿名使用者
1：堅持每晚睡覺前溫熱水泡腳，睡覺前少喝水，保持輕鬆心情睡個好覺。
2：均衡飲食，多吃蔬菜水果，在疲勞感覺之前吃吃水果一定有用！
3樓：北鴻才
紐崔萊優質的蛋白質粉。
怎樣抗疲勞
怎麼才能抗疲勞？
4樓：新手上路
1、「子午覺」很重要。
人們的工作一般是從上午八點工作到十一二點，然後開始吃飯，之後很多辦公室的人會聚集在一起聊天、打牌，這樣就會很興奮。其實正確的方法是在此時聽聽**、看看報紙，至少不要讓自己再興奮，最好是能打個盹。
中醫講究的「子午覺」，就是人在夜裡12點，也就是「子」時，和中午12點，也就是「午」時，是應該睡覺的，因為那時是人體的低谷，如果在那時休息最能很有效地消除疲勞。
2、「工間操」不可少。
持續工作三四十分鐘以後，要站起來做做深呼吸，為的是振奮一下「陽氣」。我三十歲時發現自己的頸椎有問題，逐漸地摸索出一個方法，用頭部、背部同時撞牆，這個**和推拿的道理一樣，是通過撞牆的反作用力來按摩脊柱。因為人的脊柱有一個s的弧度，這樣撞了以後會讓你因為久坐而僵硬的脊柱鬆弛下來了，血液也改善了，肌肉也放鬆了。
3、可以悄悄做的穴位按摩。
曲池穴：在雙側肘橫紋的終點，經常捏捏。這是肺經的穴位，中醫講「肺與大腸相表裡」，按摩這個穴位可以改善腸道功能。
內關：如果你經常感到胸悶，我建議經常捏捏「內關穴」，也在手臂上，左右手都捏一捏，養成習慣經常按摩人會感到舒服，因為人的整個胸腹器官都是和「內關」相通的，按摩它等於在調整內臟功能。
足三里：很管用，是很經典的強健穴，過去有說法「一針足三里，相當於吃幾個雞蛋」的補養效力。可見這個穴位在中醫中被重視的程度。
我還特別建議白領們經常捏捏「曲池」、「足三里」和「風池穴」。
內關穴，足三里、風池六。
內關穴：手和手腕之間有一個界限，叫做腕橫紋。將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉點的中點就是內關穴。
足三里：外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。從下往上觸控小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)。
由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。此正三角形的頂點即是。
風池穴：位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。
5樓：匿名使用者
我記得，高三年的時候是我人生中最累的時候。那一年為應付緊張的學習，我有一系列對抗疲勞的方案。你可參考下。
起床後活動活動。我是做點簡單的仰臥起坐或蛙跳。很羨慕人家會太極的，一直想學阿。
多喝水。很重要哦。
吃早餐，而且一定要吃得好。
帶著糖。我吃上好佳薄荷糖和巧克力。要知道，大腦最需要的就是糖分。
用各種顏色的筆做筆記。色彩能緩解大腦疲勞。
午飯後，來杯提神茶。試試不同茶換著喝，會有渾身充滿能量的感覺，哈。
要有好的心態。樂觀自信，積極向上。絕不能壓抑自己，給自己施加壓力。
深呼吸。收腹。立腰。放鬆你的頸肩。不論站著坐著姿勢要擺正。
邊沐浴邊唱歌。淋浴時放聲高唱能促進身體釋放內啡肽，從而使人感受到無比的輕鬆與暢快。
不管在做什麼，都必須有明確的計劃，循序漸進，一步步來，每個小目標都要合理安排，對你來說，就是跳一跳，夠的到就好。這樣工作才能順利。
中午要午睡十幾二十分鐘，睡長了頭又疼又累。
在家裡放有緩解疲勞作用的香料。
課間出去曬曬太陽，呼吸新鮮空氣。
還有就是，富含鉀和鎂的食物能有效的抗疲勞。
6樓：健十**官方客服
吃三七抗疲勞。
西醫的研究發現，三七的主要成分總皂苷、黃酮可以擴張血管、軟化血管、增加血流量、溶解血栓，而三七素、多糖、氨基酸、揮發油等成分可以控制出血傾向、抗衰老、抗氧化、抗疲勞、補充營養。
三七不僅可以解決人體淤堵問題，還可預防問題產生，集保健養生**於一體，是非常適合現代人的健康法寶。
在選擇上注意兩點：1看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
7樓：為誰綰
適當的做些鍛鍊，作息時間穩定，不要熬夜！飲食合理！
8樓：匿名使用者
除去慢性疲勞綜合症，一般生理性疲勞主要有三種成因：缺少能量物質、中樞神經抑制、疲勞代謝產物堆積。
咖啡、茶：興奮中樞神經。
紅牛、東鵬、樂虎等能量飲料：興奮中樞神經+加速能量物質轉化聚合型能量含片：興奮中樞神經+加速能量物質轉化+清除代謝產物如果是慢性疲勞綜合症，則需要增強免疫力類的藥物調理，加強體育鍛煉了。
9樓：玄空風水爹
剛起來的時候人很清醒，時間不長就感覺沒有精神，很疲勞，年輕人多參加戶外活動，早上起的早一點鍛鍊一下，多跑跑，晚上不熬夜，白天有時間中午做適當的午休，你會感到精力充沛。人懶惰總是感覺會疲勞，尤其是通宵達旦的泡在電腦前，不疲勞才怪呢。
10樓：匿名使用者
身體是不是缺鉀啊 適當吃點含鉀多的蔬菜試試！！！
怎樣有效的防止疲勞?
11樓：周冰薇六明
專家們認為下列幾種方法對消除精神疲勞極為有效：
1.首先應講究心理衛生、加強品德修養，自己的心胸要開闊，以減少心理疲勞的發生。一旦出現，應及時宣洩自己的不良情緒，不要悶在心裡，比如找知心朋友談談心。
2.進餐時間規律化。有規律地進餐，可以使身體經常處於正常的新陳代謝狀態。
3.多鍛鍊。身體健康的人可以進行一些體育活動，譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等。
鍛鍊可以使人工作起來更自信，碰到困難時更加從容不迫。黃昏時活動活動身體還可以使你更快地進入夢鄉。
4.多睡覺。精神疲勞的一個重要原因是睡眠不足。有這種情況的人每天應當多增加一個小時的睡眠。每個人的睡眠需要是不同的，應該找出最適合於自己的固定睡眠時間。
5.把握精力高峰期。有些人上午生氣勃勃，有些人晚間精力充沛，找出自己的精力高峰期極為重要，這樣可以恰當地安排好自己的作息時間。
緩解疲勞的五條妙計：
1.早晨賴床5分鐘。
2.喝健康的水。
3.酒後別洗澡。
4.應常吃的食品。
5.勤上衛生間。
有什麼可以抗疲勞
12樓：匿名使用者
有抗疲勞人就不用睡覺了…
13樓：宋正達
吃點巧克力、備點人參湯。可以增加熱量和能量。
有什麼東西可以抗疲勞？
14樓：健康懿分鐘
大腦疲勞眼睛發乾發澀，可以經常吃4種抗疲勞食物，緩解渾身痠疼。
喝什麼抗疲勞，吃什麼抗疲勞
那些抗疲勞的功能飲料，真的身體有好處嗎？疲勞吃什麼食物或是喝什麼能抗疲勞 抗疲勞儘量的進食一些高蛋白高營養的高湯類，如雞湯，骨頭湯，海蔘湯。海蔘湯等這些湯內不但含有豐富的營養物質，還含有人體所需要的優質蛋白，微量元素以及礦物質，可以提高機體的免疫力，增加體力，抗疲勞作用，同時也可以引用一些中成藥物，...
吃什麼可以抗疲勞,吃什麼可以緩解疲勞
幻世萌 多吃新鮮蔬菜等鹼性食品可以緩解疲勞 緩解疲勞膳食調理 人是有可能被累死的，許多疾病也是 累 出來的。當人類基本上控制了烈性傳染病之後，因為過度疲勞而導致的體質下降與疾病就成為現代人的首要敵人了 醫學專家曾這樣說。科學家曾做過如此試驗 把一條筋疲力盡而酣然入睡的狗的血液輸入另一條狗，居然使後者...
抗疲勞的飲料有哪些
近年來眾多抗疲勞飲料新品擠進功能飲料行業跑道，2020年，抗疲勞飲料行業競爭更加激烈，為大家整理了幾款抗疲勞飲料。抗疲勞飲料 東鵬特飲 東鵬特飲 東鵬特飲是東鵬飲料集團旗下的一款功能飲料。東鵬特飲作為功能飲料的先行者之一，經過多年努力，發展成為廣大消費者熟知的民族品牌，累了困了喝東鵬特飲 年輕就要醒...