1樓：財迷金牛來
女人普遍都存在貧血的問題，氣血不足讓女性膚色暗淡，精神萎靡，無精打采等，想要改善這些問題就要及時補血。補血的水果有：
1、桂圓 桂圓含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。桂圓湯，桂圓酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。
2、甘蔗 冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
3、橙子 一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素c，在補鐵的同時多吃含維生素c的食物，有助於幫助鐵的吸收。
4、桑葚 桑葚含鐵量豐富，有助於保持健康數量的紅血球細胞，防止貧血。這在各種漿果中是獨一無二的，每100克桑葚含鐵毫克，佔每日鐵攝入推薦量的23%，與牛肉含鐵量相當。
5、草莓 每百克草莓含維生素c含50~100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物，有著突出的「補鐵」作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。
在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。
6、櫻桃 櫻桃是含鐵量很高的水果。女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血，同時櫻桃中富含鐵和維生素a，有駐顏美容的功效，可以是**紅潤，消斑去皺。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
維生素a能夠促進鐵質的吸收。
7、葡萄 葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的。
8、柚子 柚子不但能夠補血，便秘的人吃柚子可以清腸，治便秘。得了貧血的人到了收穫柚子的季節就多吃些柚子吧，對你的貧血症狀會有所改善的。柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
9、紅棗 紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。
和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
2樓：翁婕曠和怡
輕度貧血的食物介紹：1.多吃含鐵量高的食物。
包括動物性食物：動物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等；水果類：
李子、桃、杏、蘋果等。
2.足量的高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如肉類、魚類、禽蛋等。
3.常吃富含維生素c的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等。
維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。上述食物在日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。
4.不宜喝濃茶。茶葉中鞣酸會阻礙鐵質的吸收。還應戒除煙、酒，不偏食。
除了在飲食中進行科學養血和補血之外，女士應在生活中學會自我保養，做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。保持心情舒暢，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來。
還有一點要注意，提倡使用鐵鍋煎炒食物，因為炒菜時鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小碎屑，鐵便溶於食物之中。所以鐵鍋是一種很好的補血器皿。
中度以上貧血，除飲食**外，可在醫生的指導下適量補充鐵劑，切忌自行盲目服用。
補血的水果有哪些
3樓：乾萊資訊諮詢
1、紅棗：紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，並且富有彈性。
2、甘蔗：甘蔗是冬令水果之一，深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。
其中鐵的含量特別多，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，居水果之首。因此，甘蔗也有「補血果」的美譽。
能夠補血的水果有哪些
4樓：三夜見
導語：血液是人體當中很重要的成分，幫助傳輸各種物質，如果人們有貧血的情況是容易引發身體的各種不適。女性朋友或多或少都會有貧血的毛病，而且每個月來月經還要流失不少的血液，所以女人一定要多補血，想要補血不一定要多吃藥物，吃一些能夠補血的水果也是很有用的，下面我為您收集整理了能夠補血的水果，歡迎閱讀！
紅棗。紅棗當中有不少的維生素，氨基酸以及果酸，多吃紅棗能夠促進人體的新陳代謝，增強人體造血幹細胞的造血功能，增加人體血液中的紅細胞，所以女人想補血一定要多吃紅棗。
甘蔗。甘蔗是冬季水果之一，一般冬季水果都比較少，而甘蔗因為其清甜的口感而受到人們的喜愛，甘蔗當中含有非常豐富的鐵元素，大家都知道鐵元素是可以幫助促進身體的血細胞生成，所以多吃甘蔗可以補血哦！
桑葚。桑果在桑樹上生長時一般都是天然生長，沒有各種化肥農藥等，所以桑葚具有無汙染的特徵，而且桑葚的`果肉當中含有非常豐富的活性蛋白以及胡蘿蔔素等，所以人們平時多吃桑葚是可以起到很好的保健作用，還能夠補血哦。
葡萄。葡萄是具有非常好的滋補氣血以及強健筋骨的功效，因為葡萄當中含有大量的葡萄糖，可以讓人體直接的吸收，而且葡萄當中的礦物質元素含量也不少，是貧血人群最好的滋補氣血的水果。
石榴。石榴當中的營養價值非常高，有豐富的維生素以及有機酸等成分，而且石榴當中所含有的紅石榴多酚以及花青素是具有非常好的抗氧化作用，女性朋友多吃石榴不僅可以補血而且還能夠美容養顏呢！
櫻桃。櫻桃當中的維生素c含量非常豐富，而且果酸以及鉀元素的含量也不少，吃櫻桃不僅可以滋補氣血而且還可以養顏，讓人們的**變的更加光滑，還可以促進角質層的形成，所以女性朋友平時可以多吃一些櫻桃。
龍眼。龍眼這種水果當中含有的鐵元素不少，屬於補血的佳品，但是龍眼吃多了容易上火導致出現流鼻血的情況，所以吃龍眼補血效果雖好，但是千萬不能夠貪多哦！
草莓。奶油草莓，巧克力草莓等各種品種的草莓都受到人們的喜愛，草莓當中的維生素c含量非常豐富，平時吃草莓不僅可以起到補充身體維生素的作用，而且草莓當中還含有鐵元素，所以還可以起到一定的補血作用哦！
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補血的水果有哪些
5樓：匿名使用者
一、補血水果--石榴。
石榴是非常好的補血食物之一，它含有多種人體所需的營養成分，果實中有維生素c及b族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，石榴果實中含碳水化合物17%,水份79%,糖 13~17%,其中維生素c的含量比蘋果高1~2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主。
二、補血水果--橘子。
橘子是種非常好的補血水果，它富含果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素c的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。其充足的營養成分能幫助肌膚保持溼潤，並抗氧化，促進膠原形成，增強彈性，還能起到「漂白劑」的作用，祛斑並抑制色素生成。
三、補血水果--櫻桃。
櫻桃含有豐富的維他命c,並且鐵和胡蘿蔔素，果酸、礦物質和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養顏的滋養品，能有效抵抗黑色素的形成，使**嫩白光滑，面色紅潤，並能促進角質層的形成，補血理氣，嫩白**，保持肌膚彈性。
四、補血水果--獼猴桃。
獼猴桃被認為是營養密度最高的水果，每天吃兩顆奇異果，可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質。奇異果中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。奇異果有豐富的維生素 c,一顆奇異果含的維生素c就有87毫克，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素e,可以防止發生黃斑部病變。
主要美容功效為對於**的平滑及美白具有一定功效，同時有助頭髮生長。
6樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
豬肝、豬血、牛肉、羊肉、黃豆、牛奶、櫻桃、紅糖、紅棗、枸杞、阿膠、紅毛丹、荔枝、桂圓都具有補血功效。
7樓：互贊名片的有麼
可以多吃一些含鐵和維生素之類的紅棗蘋果獼猴桃 橘子香蕉等 葡萄和荔枝比較補血不錯。
8樓：lbp為夢想奮鬥
當人體貧bai血的時候可以通過du吃水果補血。首選櫻桃zhi，櫻桃dao
含鐵量非常高的食物回，貧血一般是由鐵。
答元素不足導致，多吃櫻桃可以補充鐵元素，初期血紅蛋白的形成，從而達到補血的功效。桑葚的含鐵量十分豐富，多吃可以達到補血的功效，還可以吃一些維生素c含量高的水果，比如草莓，蘋果，紅棗等，能保障人體組織細胞健康。
9樓：匿名使用者
大棗、龍眼、荔枝、葡萄、甘蔗、柚子等，這些常吃效果是很不錯的。
10樓：與你共享美食
這3種水果，是天然的補血食譜，貧血女人記得多吃。
11樓：蝶舞紅塵錯
紅棗，枸杞，櫻桃，番茄草莓，蘋果。
12樓：匿名使用者
櫻桃，甘蔗，葡萄，火龍果，哈密瓜，桃子，都是補血的水果，但西瓜不是。
13樓：馬克思的女人絕不認輸
桑葚、櫻桃、石榴、草莓等紅色的水果一般都補血。
哪些水果補血效果最好
補血補氣的水果有哪些
補血補氣的水果有 葡萄 桑葚 桂圓 黑棗 枸杞 一 葡萄 中醫認為葡萄性平 味甘酸，入肺 脾 腎經，有補氣血 益肝腎 生津液 強筋骨 止咳除煩 補益氣血 通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇 葡萄籽中的原花青素含量都高於葡萄的其他部位 也高於其他大多數果樹，且具有極高的藥用價值，已經成為世界性的重要營...
有助於補血的水果有哪些，哪些水果有助於減肥
應多吃 含鐵好的水果 紅棗 葡萄 泥猴桃 櫻桃 龍眼 荔枝等含鐵豐富的食物 肝臟 豬血 瘦肉 蛋黃。含鐵豐富蔬菜 如菠菜 紫菜 黑木耳 海帶等。另外配合上述食物建議飲用 九味雪盈搽 能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。荔枝，紅葡萄，桑葚。後兩種水果偏涼，脾胃虛弱者適量食用。哪些水果有助於 1.火龍果...
孕婦補血水果，什麼水果補血 孕婦
有櫻桃 葡萄 草莓等等，雖然這些水果可以補血，但是孕婦要切忌食用過多，否則將引起身體不適，對胎兒的健康發育也有一定的影響。下面來詳細瞭解一下這些水果 櫻桃 櫻桃正是補血固腎強精的果品。其中櫻桃雖然嬌小玲瓏，鐵質含量卻是果中之冠，所以說它能補血，一點也不假。素患貧血 血色素低或須壯陽火的人，細啖櫻桃確...