1樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
2樓：方式
哇靠，長了6釐米，整個人高挑多了大學畢業，我成功的被一家外貿公司的應聘，在這公司工作了3年，雖然剛開始工資不高，但是我還是很努力的工作，3年來存了一些錢，我想把錢給爸媽寄回去讓他們用，他們卻老是說我在外面不容易，留著自己用！其實我很理解他們，真的是可憐天下父母心，每當想到這裡，我都會泛起眼淚，包括現在！在這裡我也想說一句：
父母都不容易，我們真的應該好好的孝敬他們！工作了這幾年，因為我的表現，上級領導也很看好我，那時候正好是有一個經理走了，很多同事都覺得我有很大的希望，我自己也很有信心，但是還是錯失這個晉升的機會，原因竟然是我太矮了，，，這種打擊讓我更加想要長高，後來我在網上看到了「胡遼研再現人生」雯彰，內容很詳細，知道怎麼做之後，用了五個月的時間長了6釐米。
3樓：網友
我覺得讓孩子長高的最好方法就是吃好和睡好，別看這麼簡單的要求，在現代社會就很難做到，尤其是對於父母遺傳基因比較矮的家庭，生活條件一般不是大富大貴，每天要早出晚歸的工作習慣，很容易容易耽誤了孩子作息習慣，從而影響氣血和長高發育。
4樓：
長高方法，長高，如何長高。
5樓：張木頭
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
6樓：白馬精精神
對於當今社會，可以沒臉蛋，但一定要有身高，我22歲長高4公分。去年的我才，基本上你們想到的能長高的法子，我都在我身上用過的，但都沒個鳥用，倒是強壯了不少哈哈，之後在*度 裡 看到（胡遼研成長之錄） 這個文漲，才知道怎麼做能長高，幾乎是半年串了4公分！
而且介紹是我朋友也試了下，他也長了3公分不過他比我大兩歲呢還！大家有想長高的，可以去嗖它。
7樓：善華池
一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。
長高的方法？
8樓：嗇姥屯棺
一，合理營養，身體的發育，組織器官的增大都需要大量的養料，其中，尤以蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質和微量元素等更重要，多攝取一些動物性食物，並適當吃些蔬菜和水果，糾正偏食和挑食等不良習慣；多補充一點鈣成分，可以吃一些鈣片，卡歌他們家的鈣片就是我們現在需要的。營養是全方面給你補充的。效果也是很好的。
二，多參加體育鍛煉，尤其是跳高，單槓，游泳，籃球和排球等跳躍性較強的運動，有助於脊椎骨的發育和促進四肢的增長，使人體長得更高。
三、早睡早起，保證充足的睡眠。
四、定期對身高進行測量，科學長高。
9樓：木葉小新新
奶類是一種營養豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質具有人體生長髮育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。
奶製品裡面的蛋白質非常的豐富，而且鈣元素很多，幫助孩子的骨骼健康的成長。鈣元素缺失的話，孩子的骨骼就很難長開。而且奶製品裡面的鈣元素可以更好的被吸收，不過要注意，一些乳飲料沒有營養成份，不能代替牛奶。
重視運動鍛鍊：體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。體育鍛煉應儘量選擇拉單槓、跳繩、籃球等縱向運動，均有助於孩子身體長高。
10樓：匿名使用者
做適量運動，男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床後和晚上睡覺前做就可以長高了。
11樓：生活貼心老師
長高的方法有許多，每天早晚喝一杯牛奶，喝牛奶配點饅頭，不要空腹喝，可以適量吃黃豆製品，因為含有大量的鈣，能夠補充骨骼所需的營養元素，還需要每天堅持晚上運動放鬆身體，這些都是有利於長高的。
12樓：文學刀口
首先得看年齡一般，如果到了已經停止發育的年齡的話，是很難再次長高的，一般來說，在18歲之後，是有一個二次發育的一個機會的，吃一些補鈣的食物，或者是一些。促進發育的食物。
13樓：匿名使用者
人的身高主要取決於父母的遺傳因素，但通過後天努力實際身高也是可以在**身高的基礎上有所增長的。首先要保證攝入足夠的能量及各種營養素，適當多攝入富含鈣、蛋白質的食物，如牛奶、蛋類和大豆類食品，不要偏食，多食用新鮮水果蔬菜，保證飲食搭配合理。
14樓：wandering_來日方長
首先長高很難說有獨特的辦法，最好先看醫生，如果正常年齡的身高都沒有達到，就應該及時就醫瞭解情況；
其次，如果不是身體健康問題，就是營養問題，平時的生活習慣問題了；
個人覺得不管相信還是不相信，牛奶還是要喝的，不管是牛奶還是羊奶。其次要合理飲食，再者要有運動鍛鍊，才能更好的發展身體。
15樓：苞米地裡走一回
適當增加體育運動，如跳繩，跳高。當然也可以做一些拉伸運動，這樣都有助於骨骼間隙擴大。同時在飲食上要規律健康，葷素搭配得當。
16樓：梧桐老師為你解答
人生中有兩個生長高峰，只要把握住這兩個高峰，就能達到理想身高。一種是3-9歲，這段時間主要是不偏食，加強營養，適當補充鈣劑；另一段時間是青春期，大約在12-3歲到18-9歲之間，這是一個非常重要的時期，這個時期變化很大，一定要加強營養，多參加戶外和體育鍛煉。
17樓：藝羊羊羊羊
如果你多吃青菜和肉的話，然後不挑食，然後不熬夜，我覺得能在你最後的生長階段，長高一點也可以注重鍛鍊，學習打籃球或者多蹦幾下容易長高。
18樓：天澄海
長高的最好辦法就是經常鍛鍊身體，最好是打籃球，能跳能蹦。那樣的話，有助於長高。
19樓：匿名使用者
我是還在發育的年齡段的話，那可以多吃一點鈣片和維生素d，然後可以去嘗試著每天去做一點那種開合跳，然後去做一下麼高，這樣的話。說不定就會長高。
20樓：網友
如果你年齡小的話，各自和平中平均班裡同學的個子差距很大，那麼可以適當的增加鍛鍊，比如去打籃球，哪怕是投不上，也要獨自多去鍛鍊，這樣也是增加各自的，也可以平常多吃一些蔬菜，把自己的維生素e維持好。
21樓：沔之小美好
如果你還在生長期的話，運動和多喝牛奶都可以幫助長高，你可以選擇一項比較適合運動打籃球之類的，對長高還是很有幫助的。
22樓：匿名使用者
長高的話首先第1個就是補充一定的營養，然後每天要記得多注意鍛鍊運動，可以去跳跳高或者說打打籃球，對你來說是非常重要的。
23樓：網友
長高的方法就是加強孩子的日常生活的鍛鍊，飲食， 最主要就是忙孩子，多喝一些牛奶，奶粉。
24樓：網友
在生長期多喝牛奶，不挑食，飲食均衡，多運動，如打籃球，跳繩等。
25樓：一切順利越來越好吧
好好吃飯不能挑食。垃圾零食借掉，每天多曬曬陽光，適當的運動不提骨骼的生長。
26樓：束天煒
這個看個人的身體素質，還有實際情況喲，並沒有什麼硬性的辦法，如果身體還沒有過了發育期的話，可能還有長高的餘地，但是如果已經過了發育期的話，那基本上就沒有什麼希望了。
27樓：老楊顏飯
你要想讓自己的身高得到進一步的提高，你就要加強鍛鍊，平時多吃有營養的食物，精均衡飲食，補充鈣。
求長高方法
28樓：
多打籃球，多喝牛奶，千萬別吃藥，對身體不好。
29樓：匿名使用者
運動~籃球不錯的選擇喲。
30樓：週末
每天喝袋牛奶吧。這個有點用。
求長高方法
31樓：印之海
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
32樓：匿名使用者
做運動，可以堅持做墊腳尖，可以長高。
33樓：小壞蛋
每天蛙跳，然後可以吃藍田三七。
34樓：匿名使用者
多做運動，比如打籃球，跳高，多吃點鈣片。
如何長高的方法
35樓：鍾四嫂
1、補充蛋白質：蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。
由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
2、維生素：維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
3、礦物質：人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
4、保證睡眠：睡眠也是使人體長高的營養素。常言說：
人在睡中長。睡眠不僅可消除疲勞，而且人體在入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
5、體育鍛煉：經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
有長高的方法嗎？有哪些可以長高的方法？
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂...
能長高的方法有那些？長高的方法有哪些？
按時睡眠，增加營養，鍛鍊。一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。有哪些方法可以長高？1 多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白，如白禽肉 魚 大豆和奶...
有什麼方法能夠長高，有什麼方法可以長高？
如果想長高，要先了解人體長高的基本原理，才能科學安全的長高 人體長高是骨細胞 增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養。莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。人類常通過吃蔬菜水果肉類從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育...