1樓：匿名使用者
絕對不含糖的食物很少的。
2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、黃瓜西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜。
3％：大白菜、黃韭、鮮雪裡紅、茄子、小紅蘿蔔、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗酸菜 塌棵菜。
4％：洋白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花 扁豆莢 茭白春筍 油菜 空心菜 臭豆腐。
5％：絲瓜、小蔥、金花菜、青椒、青蒜、青梅 醬豆腐 韭菜花。
6％：白蘿蔔、青水蘿蔔、心青、大蔥、韭菜薹、冬筍、草梅 桃 枇杷豆腐乾 黃豆芽。
7％：香椿、香菜、毛豆、黃桃子、黃胡蘿蔔。
8％：生薑、洋蔥頭、紅胡蘿蔔 櫻桃 檸檬。
9％：橙子、波蘿、李子、蓮蓬 榨菜 蒜苗。
10％：葡萄、杏。
11％：柿子、沙果。
12％：梨子、桔子 豌豆 橄欖。
13％：柚子、蘋果。
14％：荔枝 山藥15％：蘋果16％：
土豆17％：石榴20％：香蕉、藕22％：
紅果85％：粉條蔬菜水果不含澱粉，米麵澱粉最高 ，但是水果中的果糖也是轉變成可吸收的糖，澱粉最終也是轉化成單糖被人體吸收利用，所以只能比較誰含量較少澱粉含量多的：藕，土豆，山藥，地瓜。
2樓：小申有妙招
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無糖食品的概念，是指不使用蔗糖調味的食品。
準確來說沒有不含糖的食物。各類食物中或多或少都會含有一些糖的。含不含糖也不是依靠口感上甜不甜來界定。
我國國家標準規定商品標誌為無糖食品的，要求固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量不高於克。
想要控制糖的攝入量，除了可以購買符合國家標準的無糖食品如：無糖餅乾、無糖酸奶等。還可以選擇低糖食物，比如雞蛋、西紅柿、魚肉、蝦蟹、芹菜、韭菜、豆腐、青椒、紫甘藍、黃瓜、雪蓮果等。
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3樓：此人只待
饅頭豬肉大蔥白菜粉條。夠你吃的嗎？
不含糖的蔬菜都有哪些？
含有蔗糖的食物有哪些 5
4樓：馨寶
含有蔗糖的食物：
1、甘蔗。最優質的蔗糖食品，當然是非甘蔗莫屬。尤其是黃色的甘蔗，所含的蔗糖最多，含糖量約為18-20%。而且十分容易被人體吸收，幫你更好地補充能量。
此外，甘蔗含有許多維生素和營養素，以及多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，有利於幫助你調節體內的酸鹼平衡，保持苗條。
2、蘋果。富含蔗糖的蘋果，是你可以多吃的優質食物。蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，有利於平衡體內電解質，幫助你變成易瘦體質。而蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，還有補腦養血、促進血液迴圈，加快**速度的作用。
3、西瓜。西瓜是甜的，裡面富含蔗糖，不過都是優質蔗糖，可以讓你放心享用，不會有肥胖煩惱。加上西瓜的水分含量超多，可以補充身體水分；同時，西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，排出一些需要代謝掉的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。
4、紅薯。纖維素、蔗糖和澱粉是紅薯裡面含量最豐富的物質，除此之外，紅薯還富含蛋白質、果膠、氨基酸、維生素及多種礦物質，這些物質可讓你營養更均衡。特別要說明的是紅薯的纖維素含量豐富，可以保護你的腸道，順暢排毒，是**的佳品。
5、蜂蜜。具有**和美容雙重效果的蜂蜜，也含有豐富的蔗糖，不過這個東西，你完全可以多喝點。蜂蜜是一種天然滋養食品，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等微量元素，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便的功效。
蔗糖對人體的作用：
對人體生理功能的作用，蔗糖被人食用後，在胃腸中由轉化酶轉化成葡萄糖和果糖，一部分葡萄糖隨著血液迴圈運往全身各處，在細胞中氧化分解，最後生成二氧化碳和水併產生能量，為腦組織功能、人體的肌肉活動等提供能量並維持體溫。
血液中的葡萄糖——血糖，除了供細胞利用外，多餘的部分可以被肝臟和肌肉等組織合成糖原而儲存起來。當血糖含量由於消耗而逐漸降低時，肝臟中的肝糖原可以分解成葡萄糖，並且陸續釋放到血液中，肌肉中的肌糖原則是作為能源物質，供給肌肉活動所需的能量。
蔗糖可以增加機體atp的合成，有利於氨基酸的活力與蛋白質的合成。由蔗糖分解成的葡萄糖作為能源物質對腦組織和肺組織都是十分重要的。糖是構成肌體的重要物質，如糖蛋白是體內的激素、酶、抗體等的組成部分，糖脂是細胞膜和神經組織的成分，核糖和脫氧核糖是核酸的重要組分。
5樓：應青柏
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果。
一般甜的東西都有糖份，蔗糖當然就是甘蔗裡面多一點了，黃色的甘蔗是最多，還有蘋果，西瓜，等。
含糖類食品中的糖分含量。
糖類(100%的糖分)
糖果(95%到98%的糖分)
蜂蜜(75%的糖分)
果醬(70%的糖分)
巧克力(55%到60%的糖分)
過漿(55%的糖分)
不含糖的蔬菜都有哪些
6樓：匿名使用者
1、不含糖的蔬菜之一：生菜。
生菜是一種幾乎無糖的蔬菜，每100克生菜含有約克的糖，比同樣重量的糕點低了20倍。而且它熱量很低，你可以狂吃生菜葉子，也不用擔心腰圍變粗。
它特別健康，可以促進免疫力，因為它富含葉酸，錳和鐵。生菜還包含必要的維生素b和其他維生素，比如維生素a、c、d、e和k。
2、不含糖的蔬菜之二：蘆筍。
在很多國家蘆筍都被用於**疾病，主要作為一種利尿劑，也用來加快新陳代謝。蘆筍幾乎不含脂肪和糖，並且包含許多重要的營養物質，比如維生素a、c、e、k,b6和礦物質，如鐵，銅，葉酸，也富含蛋白質。
3、不含糖的蔬菜之三：西蘭花。
這種深綠色葉子的菜幾乎不含脂肪，且含糖少。它含有很多必需營養素，如維生素a、c、d、e、k、膳食纖維、鈣和其他營養物質包括鐵、磷、鋅和鉀，它還是最強的抗氧化劑之一，可以****問題，清除對身體有害的自由基。
4、不含糖的蔬菜之四：捲心菜。
捲心菜也是一種幾乎不含脂肪和糖的蔬菜，而且富含維生素a、c、d、e和k,也含有很多礦物質如鈣、鐵、鎂、鋅、鈉等，對健康有很多好處。
5、不含糖的蔬菜之五：胡蘿蔔。
胡蘿蔔中富含的維生素有很好的抗氧化作用，胡蘿蔔中含有大量的β胡蘿蔔素，可以清除體內的自由基，因此日常飲食中多吃胡蘿蔔、甘藍及其它富含胡蘿蔔素的蔬菜，能夠有效的降低血糖。
6、不含糖的蔬菜之六：洋蔥。
洋蔥中還含有很多的其他降血糖因子，所含的s-甲基半胱氨酸亞碸具有降血糖、降血脂的作用，洋蔥中還含有磺脲丁酸，可以通過促進細胞對糖的利用而起到降糖的作用。
7、不含糖的蔬菜之七：苦瓜。
苦瓜是常見的一種蔬菜，雖然它的味道有點怪，但苦瓜也就最佳的降血糖的蔬菜。苦瓜含有類似胰島素的物質，可以降血糖。還含有大量的纖維素，可以延緩小腸對糖的吸收而使血糖下降。
不僅如此，苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，使得其降糖功效更加突出。
8、不含糖的蔬菜之八：空心菜。
空心菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質素和果膠等組成。果膠能使體內有毒物質加速排洩，木質素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力，殺菌消炎，可以用治瘡瘍、癰癤等。
7樓：甜豌豆的夏天
芹菜、番茄、白菜、菠菜等。
不含糖的食物有哪些
不含糖的食物有哪些
8樓：
摘要。1、粗糧：如藜麥、燕麥、蕎麥、綠豆、玉米等，粗糧中的膳食纖維較多，含糖量較低；2、低糖水果：
如橙子、木瓜、青瓜、柚子、檸檬、李子以及獼猴桃等，這些水果富含維生素、礦物質和果膠，含糖量較低；3、低糖蔬菜：如韭菜、冬瓜、白菜、青椒、苦瓜、洋蔥、紫甘藍、西葫蘆等，這些蔬菜中含有的纖維素以及維生素較豐富，含糖量較低；4、堅果：如杏仁、南瓜子和核桃等，主要成分為蛋白質、脂肪，含糖量較少；5、肉類：
深海魚類、雞胸肉、蝦仁等，此類食物中主要成分為蛋白質，以及多種微量元素，如鐵元素，含糖量較低。
不含糖的食物有哪些。
1、粗糧：如藜麥、燕麥、蕎麥、綠豆、玉米等，粗糧中的膳食纖維較多，含糖量較低；2、低糖水果：如橙子、木瓜、青瓜、柚子、檸檬、李子以及獼猴桃等，這些水果富含維生素、礦物質和果膠，含糖量較低；3、低糖蔬菜：
如韭菜、冬瓜、白菜、青椒、苦瓜、洋蔥、紫甘藍、西葫蘆等，這些蔬菜中含有的纖維素以及維生素較豐富，含糖量較低；4、堅果：如杏仁、南瓜子和核桃等，主要成分為蛋白質、脂肪，含糖量較少；5、肉類：深海魚類、雞胸肉、蝦仁等，此類食物中主要成分為蛋白質，以及多種微量元素，如鐵元素，含糖量較低。
通常並不存在不含糖的食物，自然界中的食物或多或少都含有一定的糖分，只是部分食物含糖量較少，如粗糧、低糖水果、低糖蔬菜、堅果以及部分肉類等。日常生活中所指的無糖食物，通常是指不含蔗糖、葡萄糖或麥芽糖等甜味食品，如無糖餅乾或無糖飲料等，多數會使用甜味劑進行代替，如木糖醇或山梨醇等，但正常的主食中都會含有一定的糖分。若想要控制糖分的攝入，如糖尿病患者以及**人群，可以通過進食低糖食物來達到目的。
無糖的食品主要有：雞蛋、魚肉、肉類、海鮮等動物性食物，竹筍、洋蔥、豆芽、波菜、蘑菇、豆製品、木耳、海菜、辣椒等蔬菜不含糖分或含糖分低。
食品不含糖一般是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味食品，但是無糖食品應含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇、甘露醇）等替代品。
有哪些食物不含糖
9樓：乾萊資訊諮詢
菠菜、蒜苗、藕、豆類、大麥、小米、黑米等。它們的纖維素含量也很高。糖尿病病人還要多吃含鈣比較多的食物，如牛奶或者鮮奶。
糖尿病患者應該在飲食上非常講究，飲食中必須補充因為受到限制而缺乏的營養，還要有適當的糖、蛋白質和脂肪。
平時要參加適當的運動或者不太累的家務活如掃地、拖地等，可促進糖的利用、減輕胰島負擔，並在運動過程中逐步運動能力和體質。平時要保持精神的放鬆和心情的愉悅。需要注意的是，糖尿病目前來說還沒有任何有效的方法或者藥物來**，病人都需要一直按時服用降糖藥物維持血糖不超過標準健康值太多。
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有**作用。菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素a，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。
不含糖和澱粉的食物有哪些，不含糖和澱粉的食物有哪些？
1 魚類 如以水草為主要食料的草魚 鯿魚 三角魴 赤眼鱒等 以浮游生物為食的鰱 鱅等 雜食性的鯉 鯽等 其他如花麥穗魚 達氏蛇 銀鯝 條魚 棒花魚 黃鱔 白鱔 花鰍 泥鰍 鯰魚以及常見凶猛魚類烏鱧 鱖魚 鱤等 此外還有性情溫和的肉食性魚類翹嘴紅鮊 蒙古紅鮊和青魚等。2 蛋類 蛋是禽類排到體外的卵，人...
不含糖也不含澱粉的食物有那些，不含澱粉的食物有哪些
2 小白菜 小油菜 波菜 芹菜 青韭 蒜黃 窩筍 黃瓜西紅柿 西葫蘆 冬瓜 菜瓜 茴香 卷白菜。3 大白菜 黃韭 鮮雪裡紅 茄子 小紅蘿蔔 角瓜 瓠子 鮮蘑菇 豌豆苗酸菜 塌棵菜 4 洋白菜 韭菜 綠豆芽 豆角 西瓜 甜瓜 菜花 扁豆莢 茭白春筍 油菜 空心菜 臭豆腐。5 絲瓜 小蔥 金花菜 青椒 ...
有不含糖的水果嗎，什麼水果不含糖
糖尿病患者如何吃水果 糖尿病講究飲食 基本原則是根據病人的體重和活動量，估計所需總熱量，合理安排每天的飲食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和澱粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類為主，配以一定數量的優質蛋白質的食物如瘦肉 牛奶 雞蛋 豆製品等。有個問題是 水果中都含糖，糖尿病人能否吃水果呢?能不能吃水果？首先說...