1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
2樓：蓋德
你好，你的情況是比較典型的強迫懷疑和檢查的症狀，強迫懷疑表現為總是反覆出現一些想法和擔心，因為緩解這些擔心，而去回憶或長時間的想某些事，想要控制，但控制不住。如果對生活影響大，建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。
3樓：薯片
想要戰勝強迫症，克服焦慮這一關是非常關鍵的，森田**講順其自然，為所當為，意思是說當焦慮來的時候，我們不去管它，做自己該做的事情，那麼這些焦慮自然就會在我們做事情的過程中消失。
4樓：幸福和距離
如果時間不長，那好辦，你努力的剋制一下，或者轉移一下注意力，實在不行那就只能去醫院咯，像我同事上次是去的觀音橋那邊的醫院，因為平時經常在那邊逛街所以瞭解到哪個博愛是專業**的，感覺還多不錯，現在我同事基本上恢復了。
5樓：匿名使用者
強迫症就是不受控制，自動的出現一些行為和思維，並且你要注意越去控制它，越嚴重的，森田**你知道吧？再去看看明鏡心態學，仔細研究一下什麼是順其自然！
6樓：網友
別聽他扯淡 都這樣，不是強迫症 逗你玩那。 嗯 放鬆心情 沒事 喝茶 什麼的 不用**。你這是心裡作用。
怎樣**強迫症
怎樣**強迫症
7樓：夏xixi的小推薦
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8樓：網友
強迫症是一種心理疾病。其**分為以下兩個方面：
一、靠自己調整。
努力調整自己的心態，儘量克服自己多和家人朋友溝通交流，多參加一些戶外運動，轉移自己注意裡，豐富自己的生活。
二、配合藥物疏肝理氣解除患者的焦慮抑鬱的情緒，抗焦慮抗抑鬱方面考慮到西藥的***，可以通過中藥調暢氣機，達到**效果。
祝你早日**。
9樓：夏xixi的小推薦
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10樓：塞巴斯欽
首先你應該先確定是否是強迫症，還是隻是習慣而已。一般來說，只要不影響正常的生活，輕微的強迫症並不需要**，也不用太過於擔心。
如果真的對生活產生了嚴重影響，還是建議你去諮詢專業的心理諮詢師。
以下是幾種能起到緩解作用的方法。
聽其自然法。
首先要確信世上並沒有十全十美的事物。殘缺也是一種美， 維納斯的斷臂被世人稱為/ 完美的美0 就是例子。此法在於減輕和放鬆精神壓力， 做任何事情的時候都順其自然， 做完就不再想它， 不再評價它了。
任何事情聽其自然， 做完就不再想它， 不再評價它， 如好想有東西忘了帶就別帶它好了， 擔心門沒鎖好就沒鎖好算了， 經過一段時間的努力， 強迫症狀會慢慢消除。
宣洩**。讓患者說出自己的緊張情緒， 如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等， 把內心的痛苦情緒盡情地發洩出來。說出自己的恐懼， 也就降低了恐懼； 說出自己的緊張， 也就緩解了緊張。
轉移注意力。
當出現強迫症狀時， 要想辦法轉移注意力， 儘快脫離現實症狀， 擺脫痛苦。
不做完美主義者。
強迫症患者常常有完美主義性格， 但世界上不存在十全十美的完人， 我們可以盡力把該做好的事做好， 但每個人都應承認和接受自己有犯錯誤的可能。
多參加文體活動。
從事各種有趣的文體活動， 可以解除生活或工作中的單調、乏味， 減少精神壓力和緊張情緒。堅持正常的學習與生活， 做自己應該做的事， 讓生活充實起來， 就會減輕症狀的干擾， 恐懼和焦慮也會逐漸減輕。
11樓：匿名使用者
1.社會交往是最好的**方法。
2.你有強迫症但並不影響你社會交往。這種思維方式和現例項子數不勝數。
3.有些性格是你的天賦，也許和主流社會價值並不相符，但它都是你的性格，要學會合理理解自己。
12樓：匿名使用者
當你覺得知不**都一樣的時候就好了。
怎樣**強迫症
13樓：夏xixi的小推薦
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14樓：蓋德
強迫症的**主要分為兩大類：心理**和藥物**。根據相關研究發現，專業的心理**從效果上來講要優於藥物**，而且心理**的**率遠遠低於藥物**。
對於較輕的強迫症病人來說，應首選心理**，但對於嚴重的強迫症應先選擇藥物**，在病情控制後輔助合適的心理**，這樣才能夠達到更好的效果。
15樓：胡麗萍心理諮詢
逃避危險或者盡力把危險消除，實際會花去我們大量的精力！不如愛它如它本來的樣子。——這是面對強迫症的最好思路。
16樓：a_天丶
強迫症如果往**沒事，如果太嚴重，可能會讓你失去性命，**強迫症也很簡單，只要去適應一些你不適應的事物，時間長，會好的，以上答案全部手寫，望採納。
怎樣**強迫症
17樓：
應該立即找專業精神病醫生和心理諮詢師，進行系統的藥物**和心理疏導。
強迫症患者有的病史可達十幾年，甚至更長，但仍然有許多患者經過長期的系統**，走出了病痛的陰影，迴歸正常生活。你應當鼓勵你妹妹樹立信心，勇敢地挑戰疾病。
藥物方面，蘭釋、百憂解、舍曲林等都是一線藥品，有相當肯定的效果。***是化學藥品都有的，但合理用藥不會對健康產生太大的影響。應該遵從「兩害相權取其輕」的原則，不懼怕用藥**。
心理疏導方面，你可以參看《強迫症的森田**》一書，著作者：施旺紅，該書由「第四軍醫大學出版社」出版。另可參看《心不由己——走出強迫症的怪圈》，鄒旭輝著，安徽人民出版社出版。
18樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
19樓：量子哲學
有人還需要有強迫症，因為，他們只說不做或只想不做，因此，如果能夠在有強迫症的人，讓他們將他們的行為的結果好好的寫下來，然後，提出下一個應當做的事，這樣，他們就會因勢利導的將壞事變成好事了，發揮了他們的長處。
20樓：匿名使用者
在強迫症中，一切的心理暗示，心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的，強迫症最重要的就是因為強迫症本身都是自動思維，暗示，反抗，只會越來越嚴重，建議你看看一篇「明鏡心態學」的文章，一種從心理的根源的原理和方法，肯定有收穫！
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