1樓：乾萊資訊諮詢
秦漢以前人們一天只吃兩頓飯。由於農業不發達，糧食有限，即使兩頓飯也要視人而待。《墨子·雜守》說，兵士每天吃兩頓，食量分為五個等級。
第一頓稱「朝食」或「饔」，在太陽行至東南方（隅中）時就餐。第二頓稱「飧」或「食」，在申時（下午四點左右）進餐。對於進餐時間，古人講「食不時不食」（《論語》）。
在不應進餐的時間用餐，被認為是一種越禮的行為或特別的犒賞。如《史記·項羽本紀》記載，項羽聽說劉邦欲王關中，曾怒而下令「且日享士卒」，藉此犒勞將士，激發士氣。
漢代以後，一日兩餐逐漸變為三餐或四餐。並且，三餐開始有了早、中、晚飯的分稱。早飯，漢代稱為寒具，指早晨起床漱洗後所用之小食。至唐代，寒具始有點心之稱。
能改齋漫錄》雲：「世俗例以早晨小食為點心，自唐時已有此語。」至今，我國許多地區仍稱早飯為早點。午飯，古人曾稱之為「中飯」或「過中」。
一日兩餐時，人們認為「賢者與民並耕而食，饔饗而始」（《孟子·滕文公上》），用過饗食，便意味著一日時間的流逝。而今天人們常用「一日三餐」之詞來表示對時光的不同情感，其中包括惜時者的感慨。
2樓：動車開了
歷史由來：
在宋朝之前，老百姓一天只吃兩頓，只有皇室四餐，諸侯三餐。西漢時，給叛變被流放的淮南王的聖旨上，就專門點出，'減一日三餐為兩餐'。
這歸功於宋代經濟的繁榮，除了酒肆之間不再如唐代被約束在市坊中間，夜市晚上不實行宵禁，晚上夜生活豐富，所以才加一頓晚飯。
生理原因：
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體正常發育和健康。
1、實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%。
2、如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。
3、還要注意，兩餐間隔時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。
4、一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。
3樓：匿名使用者
人一天吃三餐的原因：
成年人的消化系統必須每隔五到六個小時進食一次。食物在胃裡停留的階段大約是一個半小時到兩小時；再來需要三到五小時的時間來通過小腸，這段吸收的階段會隨著年齡的增長而延長。待在大腸的時間就長得多了，可能超過六十個小時。
不過，到了這裡，已經屬於食物殘渣的儲存和管理階段了，就狹義的解釋，並不屬於食物迴圈的一部分。若我們把這個生物上的限制和另一個基本的生理需求，即睡眠，兩相結合，睡眠時間平均是八小時左右，如此一來，一個成年個體的標準日常基礎作息表就出來了。
4樓：手機使用者
你有沒有好奇過？為什麼我們習慣一天吃三餐？
關於一天中用餐的次數，《莊子》的逍遙遊中有這樣的說法：三？而反，腹猶果然。
一日吃完三餐，就不會感覺肚子餓了。）從這樣的記述中來看，在春秋戰國時代（西元前770至西元前221）已經確立了一日三餐的觀念了。
但這與當時一般人的生活習慣似乎有些出入。據2023年代以前出土的木簡上記載，殷商時代（西元前1750至西元前2023年）普通老百姓一天只吃兩餐。用餐的時間也因地區不同而有些時差，大致上是早上7點到9點吃第一餐，下午3點到5點吃第二餐。
吃三餐的我們都是現代貴族呀。
早餐以主食為主，一般用餐的量比下午那一頓來得多。到了春秋戰國時代，一般人大致上仍維持著這樣的習慣。在秦代出土的木簡裡就記述著，按一日兩餐的基準分配糧食的規則，從以上幾點可以證明，對庶民來說，一天只吃兩餐。
不僅如此，就是到2023年代，還是有許多地區一天只吃兩餐。在上班日會準備三餐，休假日則按當地的習俗，只在早上11點和下午5點做兩餐。當時並沒有遭遇災害或饑荒，因此可以推斷，也許是當地自古留下的風俗。
由此可知，一日三餐在當時是貴族享有的特權，一般老百姓則是一日兩餐。此後，隨著生產力提升，一日三餐的飲食習慣才逐漸擴充套件至平民階級。
5樓：劉曉東
人為什麼要一天吃三餐飯？
你也許會說這有什麼好研究的，餓了就要吃飯，這是非常正常而且平淡無奇的事情，而且世界上大多數國家的居民都是一日三餐的呀。
但是人類為什麼要把食物分成三頓來吃呢？為什麼一到早、中、晚進餐的時間人的肚子就會感覺餓呢？科學家們做了大量研究後認為，人和動物一樣，什麼時間吃飯是由於體內的生物鐘控制的，一到時候它就會讓餓的資訊傳達到大腦。
至於要把食物分成三次來吃，有人認為這與人大腦能量消耗有關。大腦的能源只能是葡萄糖，脂肪是不起作用的，一天需要葡萄糖110－145克。
葡萄糖以糖原的形式在肌肉中儲藏120克，但是它不能直接轉化成葡萄糖而起作用，能用的只是經肝臟轉化的那部分。從食物中、肝臟中只能積蓄到70克，而且一餐飯只能積蓄到50克左右。所以，只有相當於這三倍的量才能滿足大腦一天的能量消耗，所以，人每天必須吃三餐。
也有人認為，食物在胃中一般停留4小時左右，經過4小時以後胃就空了，人就會感覺飢餓，而一日三餐正好間隔4－5小時，從消化上看也是合理的。
6樓：招莊
均衡生活我們首先要均衡飲食， 其實我們每天進三餐的飲食方法並不是最健康的，最近科學家研究表明，其實人們應該一天吃五頓，看時間進食更有利於我們的身體健康。 早餐不應該一起床就吃，最佳時間在早上七點至八點，這時候身體補充能量最容易吸收。 上午十點左右已經消耗一點了，應該吃個水果什麼補充一下接下來進餐在一點以後比較好，這時經過一上午的工作要好好補充澱粉，碳水化合物。
下午五點到六點進第四餐吃點簡單的食物。 最後，晚上睡覺一小時前再補充一杯牛奶或一小片水果，能幫助你睡眠。 這是最新的均衡飲食的方法，為我們的健康加油。
7樓：網友
人不需要一日三餐。每個人的身體狀況不一樣，你不餓也沒有胃病就說明只吃一頓沒問題。
但這並不代表只吃紅薯或者別的單一食物沒問題。你需要攝取一些蛋白質和油。你可以吃一些雞蛋和肉。同時可以每天吃補充劑。
為什麼人一天要吃三頓飯？
8樓：夜光系
也不一定要一天三頓，有的人也是一天兩頓或者一天多餘三頓的，視具體而定。不過一般人都是一天兩頓，主要是因為人的胃消化是大概六個小時要進食一次，所以就是一天三頓了。
9樓：因為愛
那是根據人體消化食物的時間來制定的！ 人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌，所以一日三餐得吃．
10樓：銵擇
誰規定非得吃三頓啊，只要你不餓，三天吃一頓也行啊！！
11樓：霽月寒石
也不一定，一天三頓面也是一樣的。
人類一天為何吃三餐？
12樓：餘尺素
因為經過一晚上的睡眠，早上起來的時候會肚子餓，所以要吃早餐，然後經過了一早上的工作，中午又餓，所以會吃午餐。
13樓：維娜心
為了讓身體獲得足夠的能量，有精力去做各項工作，同時也是為了身體的健康。
14樓：追求成就美好
因為人類一天三餐就是正常的飲食。據統計，一天吃三餐能夠讓我們的身體更加的健康。
15樓：愛生氣的貓
因為按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。
16樓：宇宙無敵帥老爸
因為一天吃三餐是比較正常的，如果一天吃兩餐的話對胃不好。
17樓：網友
吃三餐才能夠保證自己身體健康，能夠讓人們有精力幹活。
18樓：30秒不
這和遠古時代人們養成的生活習慣有很大的關係。
19樓：小小呂子博
這是從古至今遺留下來的用餐文化，也是比較養生的了。
為什麼一天要吃三餐？
20樓：養生早班車
一天吃兩頓好，還是三頓好？營養師說出實情，可能跟你想。
21樓：老氣安卓
可以吃兩餐，如東北某些地區農閒時吃兩餐飯。
22樓：來自靈石山佔盡風流的海藍寶石
正常是一日三餐，如果你不餓可以吃兩餐，再或者一餐，四餐也行啊。
23樓：匿名使用者
其實對於我們祖先來說，他們剛開始的時候並不是每天吃三頓飯，因為那個時候沒有那麼多的食物，但是經過這麼多年的發展，在正常的生理情況下，我們人類是適合習慣於一日三餐的，而且只是有一定的科學和生理依據的，因為這一日三餐是根據我們大部分人的日常消耗量所確定的，所以是非常科學的。
為什麼人每天要吃三頓飯？
24樓：優加青少教育
你知道嗎，古代的人們確實每天只吃兩頓飯。後來才慢慢地變成三頓飯。這是為什麼呢？優小加來告訴你幾個英文小知識！快來學習一下吧！
25樓：乜振梅星秋
一個人並不是一定要吃。
三餐其實一天要吃5-6餐那樣對身體更好。
26樓：廣增嶽箕鵑
並不是一天非要吃三頓的。
在很久遠的時候，帝王們也大多一天吃兩頓，民眾有時根本吃不上像樣的飯，但是還是照常生活著，只是壽命沒有現代人長。
一天三頓，主要是因為生活環境所要求的。面對相對古時龐大的勞動量和生活壓力，必須要保持充沛的體力和精力，長期以來，人們慢慢適應了一天三頓的生活方式，所以……
其實飲食規律因人而異，適合自己的才是對的，沒必要非得一天三頓的。
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一日三餐，為什麼有的地方一天只吃兩頓飯呢？
主要是因為一日三餐並不是固定的規律，只是根據個人的身體狀況確定的，如果當我們的身體適應了一日兩餐，那一日兩餐也完全是可行的。一天只吃兩頓那是因為工作忙，沒有那麼多的時間去吃飯，或者是飲食文化就是一日兩餐，這是因為生活習慣不同。有些地方習慣一天兩餐，有些地方習慣吃三餐。這無可厚非，只要人不覺得飢餓即可...