1樓：網友
藻類含蝦青素的食物。
經常食用的藻類含蝦青素的食物，海產藻類如礁膜、石蓴、海帶、裙帶菜、紫菜、石花菜等。
2.蝦類含蝦青素的食物謹慎襪。
1、含蝦青素的淡水蝦類：克氏鰲蝦（小龍蝦）、青蝦、河蝦、草蝦、基圍蝦）等淡水蝦。
2、含蝦青素的海水蝦類：龍蝦（中國龍蝦）、海蝦（紅蝦、大紅蝦）對蝦（明蝦）、基圍蝦（海水蝦）、琵琶蝦等海水蝦。
3.蟹類含蝦青素的食物。
蟹類含蝦青素的食物中90%為海產，可食用的有三疣梭子蟹（海蟹）、遠海梭子蟹、青蟹（又稱黃甲蟹、蝤蛑）等，蟹類含蝦青素的食物10%為淡水產，可食用蟹類含蝦青素的食物有中華絨螯蟹也孝者稱毛蟹、螃蟹、河蟹、清水大閘蟹（如梁子湖、陽澄湖大閘蟹等舉世聞名）等。
4.貝類含蝦青素的食物。
大部分貝類是海產，少數在淡水，含蝦青素的食物有：蚶、海蚌、牡蠣、環文蛤（青蛤）、河蜆、蛤仔、扇貝、青口等；貝類含蝦青素的食物1000克中含蝦青素在10毫克以下。
5.魚類含蝦青素的食物。
有三文魚、鮑魚、鮭魚、鱒魚、魚籽、大馬哈魚、金槍魚、鯉魚、梭魚、鱈魚、沙丁魚等。魚類含蝦青素的食物：1000克中含蝦青素約10-40毫克。
補充蝦青素除了可以從以前這些食物補充之外，還能通過蝦青素雞蛋去進行補充，蝦青素雞蛋不僅蝦青素含量祥激高，每100g雞蛋就富含6-12mg的卵質蝦青素，而且雞蛋對於人體的吸收率也更高。
2樓：楠楠啊呼啊啊
蝦青素在一般的蝦類，蟹類裡面常見，鮭魚、藻類這種海洋生物裡面也是常見的，要想補充蝦青素，可以多多進食這些食物。
蝦碧攜青素屬於類胡蘿蔔素，是天然兆慧飢的抗氧化劑，長期食用，對人體是很有好處的，對眼睛和心血管疾病都是很好的。族返。
3樓：小紅薯
一、藻類。含蝦青素較多的海產仔神鉛藻類食物有：海帶、石蓴、紫菜、礁膜、裙帶菜、石瞎態花菜等。
二、蝦類。含蝦青素的淡水蝦類有：河蝦、小龍蝦、草蝦、基圍蝦、青蝦等。含蝦青素的海水蝦類有：中國龍蝦、海蝦、對蝦、雞圍嚇、琵琶蝦等。
三、蟹類。含蝦青素的蟹類其中有90%是海產品，可以食用的海水蟹產品有：遠海梭子蟹、青蟹、海蟹等。
還有少數含蝦青素的10%的蟹念好類有：螃蟹、河蟹、毛蟹、清水大閘蟹如陽澄湖大閘蟹、梁子湖大閘蟹等舉世聞名。
四、貝類。含蝦青素的貝類大多數也是海產，只有少數是淡水中的貝類。含蝦青素的食物有：海蚌、牡蠣、青蛤、扇貝、淡菜等。1000克中的貝類含蝦青素大概在10毫克以下。
五、魚類。含蝦青素的魚類有：鮑魚、三文魚、魚籽、金槍魚、鯉魚、沙丁魚等。1000克魚類含蝦青素約10-40毫克。
4樓：網友
含蝦青素較多的海產藻類食物有：海帶、石蓴、紫菜、礁膜、裙帶菜、石花菜等。含蝦青素的淡水蝦類有：河蝦、小伏逗肢龍蝦缺世、草蝦指爛、基圍蝦、青蝦等。
5樓：網友
野生三文魚以海藻、魚蝦為食，它們納襪激體內的蝦青素賦予了三文好碰魚漂亮的橙紅色。養殖三文魚除了吃小魚小蝦外，還會飼餵蛋白質、魚洞襪油等，使得蝦青素不足，肉色容易發白。
吃什麼能補充蝦青素？
6樓：匿名使用者
含蝦青素。的食物有哪些？
一、魚類食物。
魚是日常常見的食材之一，其種類較多，而其中富含蝦青素的魚類就包括鯉魚、鱈魚、三文魚、魚籽、金槍魚等等。這些魚類中蝦青素的含量最高有40毫克/kg，此外通過食用這些魚類不僅僅是能夠補充人體的蝦青素，還可以補充其他多種有效成分。
但是想長時間通過食物攝取蝦青素的難度還是比較大的，一是人體能吸收多少，二是想補充幾十毫克的蝦青素你得吃進多少斤食物，三是每天吃一樣的食物會吃膩的。所以如果你是偶爾補充蝦青素可以考慮食物補充，如果是需要在乙個週期內要補充蝦青素，直接服用蝦青素膠囊。目前市面上熱銷的蝦青素膠囊有：
治世本草雨生紅球藻蝦青素片，其含量高，每天服用2次即可滿足每天的補充量。
二、蝦類食物。
據瞭解，像白蝦等半鹹水蝦以及紅蝦、基圍蝦。
對蝦、常見的龍蝦等海水蝦，還有就是青蝦、草蝦慧返顫、河蝦。
等淡水蝦都是含有大量的蝦青素的，其能夠滿足人體的營養需求；而且，其還含有蛋白質、礦物質。
等多種營養成分，適合大部分食用。
但是要注意，如果是海鮮過敏者，請謹慎服用蝦類食物補充蝦青素。而是建議服用上述美國麥弗遜天然蝦青素，其通過雨生紅球藻提取，不含海鮮過敏成分，所以海鮮過敏者也是可以服用的。
三世空、貝類食物。
貝類食物也富含蝦青素，其中的含量通常是處於每千克10毫克以下，對於其他類食物來說含量並不低。而富含蝦青素的貝類產品主要就包括扇貝、田螺、鮑魚、青蛤、淡菜。
蚶等，通常都屬於海產，只有很小的一部分處於淡水中。
四、藻類食物。
多種藻類食物中的蝦青素含量也是比較高的，而一般說來，常被我們食用的且含有豐富的蝦青素的藻類就有海帶、礁膜、紫菜、石花菜。
這些屬於海產；而淡水中的藻類就包括髮菜。
地木耳以及被譽為天然蝦青前敗素的「濃縮品」的雨生紅球藻。
五、蟹類食物。
在蟹類食物中含有蝦青素多的主要是海產，而這些其中就包括海蟹、黃甲蟹。
遠海梭子蟹等種類，這些中一般蝦青素的含量高達800-1000毫克/kg。而淡水的蟹類如螃蟹、毛蟹等也含有一定的蝦青素，只是其含量較海產的少。
7樓：網友
蝦青素為脂溶性物質，建議在飯後吃蝦青素，這樣可以保證蝦青素更好的吸收。蝦青素需要服用4-8周才能見效。蝦青素具有抗養化、抗衰老、抗腫瘤、預防心血管疾病的作用，能增強免疫力。
在使用過程中應該少吸菸，少喝酒，不熬夜等，養成良好的習慣。蝦青素一定要隨餐服用或者是飯後服用，有利於將蝦青素酯乳化，促進更好的吸收。研究證實餐後服用後的血藥峰值是餐前服用的倍，如果不按時服用，可能會導致我們的身體不吸收。
天然蝦青素作為抗氧喚者化劑慎培的服用量逐日起碼2mg。長期持續作為抗衰老需要4-6mg/日。蝦青素具有保護眼睛、促進視力發育、增強免疫力、預防心血管疾病的作用。
眼睛模糊可以補充些富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔或者動物肝臟，寬鏈唯能夠促進視力。
8樓：梅花朵朵
蝦青素是一種植物化學物質，具有抗氧化、改善視力等作用，還可輔助預防心腦血管疾病。蝦青素可以促進褪黑素分泌，還可以消除體內的自由基，維持機體平衡。蝦青素鬥帆廣泛存在於海鮮類及藻類等生物中，海鮮類中魚類、蝦類、蟹類、貝類食物中都含有蝦青素。
1、魚類：包括神銷橡三文魚、沙丁魚、大馬哈魚等；
2、蝦類：包括小龍蝦、河蝦、海蝦等；
3、蟹類：包括河蟹、毛蟹、遠海梭子蟹等；
4、貝類：包括扇貝、牡蠣、青蛤、海蚌等；
5、藻類：包括海帶、紫菜、裙帶菜等，其中雨生紅球藻含蝦青素較多；
6、其他：如海參以及禽類蛋黃如紅心鴨蛋黃等。
值得注意的是，對以上食物過敏者不能食用，否則可能會導致腹瀉、呼吸困難遊旁等過敏症狀的發生。
9樓：召南風
多吃一點小龍蝦或者一般的蝦仁，你也可以多吃一點魚之類的海鮮產品，都是可以補充的。
吃什麼能補充蝦青素？
10樓：人際交往關係信一學長
1、藻類食物。
在藻類食物中含有大量的蝦青素，可以說在自然界中，藻類食物差灶所含有蝦青素數量數較多的。我們經常見到也經常食用的一些藻類食物有海帶、紫菜、石花菜等。除了這三種，另還有礁膜、石蓴等，這些食物可以長期食用。
2、蝦類食物。
除了藻類食物以外，蝦類食物也是含有蝦青素比較多的一種食物。其中富含蝦青素最多的蝦類有小龍蝦、河蝦、草蝦、基圍蝦、龍蝦、海漏慶大蝦、對蝦等。其中有淡水蝦也有海水蝦，儘管它們的營養價值和生存環境不同的，但其中的蝦青素都是同等含量。
3、蟹類食物。
在自然界的食物中，含有蝦青素的食物中百分之九十都是水產類。由此可見，我們在日常生活中多食用水產食物對我們的健康是具有多麼的重要。在蟹類食物中，含有較多蝦青素的有河蟹、清水大閘蟹、毛蟹等。
4、貝類食物。
含有蝦青素的貝類食物中大多數屬於海產食物，只有少數的淡水養殖的貝類中也具有蝦青素。含蝦青素的貝類食物有牡蠣、扇貝、返豎海蚌等。但是需要注意的是，在這些貝類食物中，每一千克含有蝦青素10mg以下，因此大家不能因為想要補充蝦青素而無節制的食用。
11樓：情感諮詢槐樹學長
富含蝦青素的食物有；
1.藻類。藻類是我們最常見的食材之一，我們經常食用的藻類中含有蝦青素的食材有很多；礁膜、石蓴、海帶、裙帶菜。
紫菜、石花菜。
等。食用淡水藻類有雨生紅球藻、地木耳、髮菜等。其中雨生紅球藻是自然界中含蝦青素的食物最豐富的藻類食材。
2.蝦類。含蝦青素的淡水蝦類有小龍蝦、青蝦、河蝦、草蝦、基圍蝦。
等。含蝦青素的海水蝦類：有龍蝦、海蝦、對蝦、基圍蝦、琵琶蝦等。
無論是什麼蝦，頌羨伏其主要功效成分除了蝦青素，含有豐富的蛋派拿白質，營養價值很高。
3.蟹類。蟹類含蝦青素的食物中大多數都是海產，可食用的有海蟹、遠海梭子蟹、青蟹。
等。少數為淡水產，可食用蟹類含蝦青素的食物有中華絨螯蟹也稱毛蟹、螃蟹、河蟹、清水大閘蟹等。
4.貝類。食用的大部分貝類是主要海產，少數在淡水，海蚌、田螺、鮑魚、淡菜。
蚶、牡蠣、環文蛤、河蜆、蛤仔、扇貝、青口。
等都是富含蝦青素的貝類食材。
蝦的蝦青素含量主要在蝦殼中，一般蝦類含蝦青素的食物1000克的蝦殼中含80-100毫克蝦青素，我們食用時如果食用蝦皮是可以攝取到蝦青素的。
需要注意的是，很多富含蝦青素食材同野攜樣也是高蛋白食材，對於食用人群也是有很大的限制，像對蛋白過敏者、痛風。
病人和糖尿病人都是不建議食用的。
12樓：燒火無災
我們食用時如果食用蝦皮是可以攝取到蝦青素的粗凱。需要注敬凳衫意的是，很多富含蝦青素食材同樣也是高蛋白食材，對於食用人群也是有很大的限制，像對蛋白過敏者、痛風病人和糖尿病人都是不建議食用的。亮腔。
蝦青素是補品嗎？
13樓：搞笑三支公
蝦青素是屬於一種補品，但是大家也不要去濫用，最好是在醫生的指導下使用。
蝦青素的保健功效？
14樓：來自凌雲山得體的曹仁
天然蝦青素是世界上最強的天然抗氧化劑之一，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，由內而外保護細胞和dna健康，從而保護**健康，促進毛髮生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。
天然蝦青素抗氧化活性超過現有的抗氧化劑，而且蝦青素對於一些人來說也有一定的保健功效，那麼蝦青素在體內可能與蛋白質結合而成清藍色，有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、預防腦血管疾病的作用。蝦青素來自於被稱為紅球藻衣的微藻類，這種海藻在極地海洋環境中極為豐富，是一種天然的類胡蘿蔔素，蝦青素是類胡蘿蔔素科的一種。
所以，蝦青素的一些功效和作用對於人體來說都有很大的幫助，具有保健功效，而且也有抗氧化的作用。
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