1樓：科學闢謠
有人說，女生的**之路從來沒有停止過，也很少成功過。那麼，關於**，我們是否有一些誤區？下面一起來了解一下。
誤區一：節食**法。
長期節食**容易導致營養不良，還會引起脂肪肝。這是因為飲食中蛋白質**不足，引起某些酶類不足，使得脂肪在肝臟內不斷積累，最終形成營養不良性脂肪肝。
另外，若是使用這種方法**，一旦恢復正常飲食，體重很快就會**，甚至比以前更重。這是因為消化系統經歷了一段「清苦」的生活後，為了防止再發生「斷糧」事件，會肆意囤積脂肪，所以身體會變得更胖。而不合理節食又未重建良好的飲食習慣則是體重**的罪魁禍首。
誤區二：代餐來代替正餐。
從表面上理解，代餐是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。它們號稱「天然、營養、低熱量」。事實上，代餐食品含有的營養素較單一，熱量嚴重不足，長期食用容易導致營養失衡，使身體機能受到影響。
代餐食品提供的飽腹感解決了我們在控制熱量攝入時的飢餓問題，但如果不合理應用代餐，則會使我們走向另乙個極端營養不良或體重**。
誤區三：保鮮膜**法。
在胳膊、腿、腹部等「肥肉」較多的部位裹上保鮮膜，再穿上厚衣服，然後進行一些運動，這一方法主要是通過大量的出汗來減輕體重。但事實上，減掉的只是水分，脂肪並沒有被「燃燒」；一旦正常喝水、吃飯，體重便會回彈。最重要的是，這種方法容易明枯使身體缺水。
可備絕以說「保鮮膜**法」是乙個既不治標也不治本的壞方法。
誤區四：服用藥物**。
有些人誤信廣告宣傳，選擇靠**藥來達到**的效果，這種做法並不可取。這些**藥物的作用有的是抑制食慾，有的是讓人腹瀉，但只能減掉身體的水分，損傷脾胃，並不能真正消減體內的脂肪。一旦停止用藥，恢復正常飲食，體重就可能變本加厲地發生**。
此外，這些藥物的***並不明確，安全性也不能得到保障，因此應謹慎服用。
那麼，什麼才是科學的**法呢？科學的**法包含兩個原則，那就是「管住嘴」和「邁開腿」。
首先要管住嘴，保證科學合理的膳食結構，偏素不純素，減少高脂飲食，多攝入粗糧、穀物等高纖維食物和全穀食物，以及脫脂牛奶、魚蝦等低脂食物。
其次，邁開腿因人而異激滾洞。應制定合理的運動計劃，可以選擇有氧運動，其能讓心率穩定持續在乙個較高水平，從而可以增加運動過程中的能量消耗；也可選擇力量或抗阻力訓練，其可以增加肌肉質量，從而提高基礎代謝率。
2樓：
代餐長期使用會營養不良，免疫力低。人沒精神，影響工作和生活，等到正常吃飯立馬**。
3樓：
我用的是？益生元代餐奶昔 比傳統奶昔好太多，**的同時形成易瘦體質，睡眠和排便都改善了浮。
用代餐**有效果嗎？
4樓：曹仙
代餐奶昔**，是目前比較熱門的一種**方式，代餐奶昔**是有一定效果的。
代餐奶昔代表患者並不進食其他食物，而僅僅服用代餐奶昔。代餐奶昔營養成分比較豐富，並且它的脂肪含量比較低，所以喝了代餐奶昔，可以提供人體所需要的營養，並且還不會出現發胖的情況。
但即使喝代餐奶昔，想要**有成效，還是建議患者在飲食控制的基礎之上，再配合一些適量的運動，這樣進食低熱量的代餐奶昔，再進行一些高消耗熱量的運動，堅持下來就能達到**的目的。
5樓：丿kylin丶
代餐只是乙個食品，是代替正餐的一頓飯，代餐本身沒有**的功能。但是**中可以代替一頓或兩頓正餐，起到均衡營養，控制熱量的作用。
6樓：阿亮體重管理
沒時間做飯吃飯的人，代餐是很好的選擇，但是代餐產品品類繁多，廠家給出的食用方法又不太科學，所以在吃代餐的同時，一定要了解代餐產品的營養成分，學會營養搭配，自己來調整一餐的飲食結構，而不要受到部分銷售人員的誤導。
7樓：****專家部
下面是我個人的專業答疑，希望：
個人認為什麼都不要依賴，但這個也是有一定作用的：
**奶昔就是代餐，至於是否有用，還是要看你吃了多少，如果你吃的夠少，那麼可以瘦，反之你吃的多，那麼還是胖~所有的代餐熱量並不低，只是走多水分，飽腹感的路線，所以控制乾粉末的量才是關鍵。
建議您採用以下方法：
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
希望能辦到你。
8樓：王桂真營養師
很多人在**的時候會選擇代餐食品，代餐食品簡單方便，只不過**效果到底怎麼樣？
9樓：周若兔
代餐類食物是輔助**的作用，飲食方面還是要營養搭配均衡。
代餐奶昔有營養嗎，代餐奶昔有用嗎？會有什麼副作用嗎？
營養奶昔代餐的好處 1.科學 只減脂肪，保護肌肉和水份 首先減的是腰腹部，不腹瀉。不是表象瘦，而是真正做到減脂肪。符合人體自身的代謝規律，所以不 2.非常安全 是世界上唯一連孕婦都可以食用的 產品。由純天然草本植物提練萃取，不含任何有害成份和藥物，經過33年的考驗，證實無 nba等世界著名體育組織在...
減脂晚餐食譜大全，減肥餐的食譜都有哪些？
減脂晚餐食譜大全。這個你只要記住。不吃米麵糖澱粉。其他的都可以。 夏格格麻麻 減脂晚餐食譜大全，在這裡面老實說並不是很全，你可以在往上面再搜尋一下。 敏鴻遠 的話，晚餐一定要吃清淡一點，然後控制量，每天鍛鍊身體，這樣子堅持下來可以 成功。 如果想 就要好好的控制食慾，不該吃的不吃，這才是最重要的。 ...
老公讓我吃代餐，我該不該吃
帝寶 你老公對你真好，代餐對身體有很好的營養補充還能 我現在吃的就是嘖優的代餐，很不錯。 是不是你很胖啊 覺得你空腹 傷身體 才讓你吃代餐的 可以試吃看看的 有些口感不好 也有好吃的 代餐多種多樣先少買點 先試試自己喜不喜歡這些口味 多挑些口味 不然會吃膩的 玫瑰華人 代餐是什麼，是自己在家做的飯，...