1樓：廷暕彃
i不帶煙不帶錢不帶打火機。
怎樣才能安全有效的戒除煙癮？
2樓：崛起的男神
這得靠你自己的意志力了，每天控制好自己，或者找一些事情做，你就會沒那麼想吸菸了，想要吸菸的時候應該是沒人能控制得了你的，所以要戒菸的話，得要靠你自己了。
3樓：愛看**的昕
減少吸菸次數，戒菸著首先把吸菸量每天減半1-2天，再減半1-2天，直到1天1根，最後停止吸菸，時間為期約1-2個星期。
4樓：飛翔的鯤
通過某種方式來代替。在想要吸菸的時候嚼口香糖或者食入別的食物代替。
5樓：黃家祿
在辟穀期間要遠離香菸，眼不見為淨，否則在身體調養的時候吸入有害物質可能對身體有較大損害。
6樓：網友
眼不見為淨，否則在身體調養的時候吸入有害物質可能對身體有較大損害。
7樓：網友
並且其中不含對人體有害的物質，可以達到不傷害人體健康的情況下滿足煙癮。
8樓：如來神掌
最有效的方法就是轉移注意力，煙癮歧視主要就是人的精神比較煩躁。
9樓：網友
否則在身體調養的時候吸入有害物質可能對身體有較大損害。
如何有效的戒掉煙?
10樓：網友
戒菸的話，首先要從意識上提高重視這一點是你戒菸的前提。與此同時，你要學會徐徐漸進的戒菸。逐步的減少吸菸的次數和吸菸的量。這樣的話，才能達到健康的有效的戒菸效果。
煙怎麼戒掉
11樓：特倫斯_名
方法。每天多喝水。
一想抽菸就和水，或者用咖啡代替，無論如何要找到另一種可以代替煙的食物。
每天規律作息。
規律的作息是非常必要的，例如一日三餐要吃好，每天要睡飽覺，還要勞逸結合。
少去癮君子多的地方。
戒菸期間儘量避免到專門的吸菸室或者賣菸酒的地方，在此期間，儘量讓自己避免接近或者回憶吸菸的感覺。
多去做運動。
吸菸很難控制，那就將這些力量化作動力，充分鍛鍊下，發洩下吧，找點興趣愛好來做做，讓自己不那麼無聊。
改變下生活方式。
很多人抽菸已成為習慣，時不時做什麼就回想到拿支菸出來抽抽，那麼從今以後改變下自己的生活方式和思維，改成習慣性的拿出巧克力或者防蛀口香糖出來嚼嚼。
**來自經驗）
12樓：匿名使用者
只要你想戒，還能戒不掉嗎？
可以戒掉煙的10個小竅門，到底是什麼呢？真的有用嗎？
13樓：天真的娛樂君
對於戒菸的問題，很多人都感到非常的苦惱，因為確實我們都知道，吸菸對我們的身體有非常多的危害。但是要讓乙個吸菸多年的人去戒除煙癮，如果沒有合理的方法，加上強大的心理素質，想要實現戒菸可是一件非常困難的事情。其實戒菸沒有那麼多的竅門，只要做到以下兩件事情，往往就可以成功。
1.要學會轉移自己的注意力
轉移注意力的方法，對於戒菸者真的是屢試不爽，因為很多時候我們煙癮會犯都是無緣無故的，它並沒有乙個很明確的原因可以讓你突然對吸菸產生很強烈的需求。當我們的煙癮上來的時候，可以用一些像是口香糖或是糖果之類的東西放在我們的嘴中去慢慢的品嚐，通過這種方法就可以讓我們的嘴巴不要閒下來，相當於很好的去模擬了我們在吸菸時候的一些行為。
這個方法也許在一開始會顯得比較難以接受，但是如果你能夠堅持下去就會有非常好的效果。從某種程度上來說，就相當於在你想要吸菸的時候，用吃糖果，吃口香糖的方法代替了吸菸這件事情。
2.一定要有堅定的意志力
想要戒菸卻沒有乙個非常堅定的決心幾乎是不可能的。這就要求我們要有乙個非常堅定的意志力，當然意志力並不是憑空產生的，我們在平時戒菸的時候，一定要多多的去看一些有關吸菸，對於健康損害的一些新聞和知識。在這個過程中你就會對吸菸產生一定的恐懼感，這其實也是在增強你的意志力。
14樓：d啊曼
最主要的就是意志力要堅定，不要輕易地就被打敗了。想抽菸的時候可以選用一些零食來代替。
15樓：溫柔的女人
戒菸首先要記住，不要去經常想抽菸的事情，可以多吃一些小零食，瓜子兒，想吸菸的時候可以轉移自己的注意力，然後去做別的事情，平時應該注意多強身健體，這樣就會忘掉抽菸的事情。
16樓：肖先森
想要戒菸一定自己要有強大的毅力，可以給自己多準備一些零食，想抽菸的時候就吃一點。
17樓：農家小妹婉兒
可以多和小朋友玩，和他們在你就不會亂吸菸了，因為這能轉移注意力。
18樓：勇敢去飛舞
戒菸主要是要靠自己的毅力，不過可以吃一些零食來轉移一下注意力。
19樓：天才人物我無敵
戒菸也是有講究的，不要一次性全戒掉，而是要循序漸進的戒菸，另外也可以吃一些零食，來轉移注意力。
20樓：王不留行
想要戒菸，必須要有堅強的毅力，可以實在忍不住可以嚼口香糖。
怎麼戒掉煙癮？詳細些，謝謝
21樓：網友
有些事情沒有好辦法，就靠自己的決心和毅力。旁人沒有辦法。
22樓：勵君豪
其實戒菸是一件很麻煩很困難的事情，首先戒菸是靠乙個人的意志力才能做得到的。
23樓：網友
建議藉此機會戒菸。
新加坡煙很貴的！
最多帶一盒，而且要求開封的。
當然行李箱裡可以偷帶些，不過一旦抓到要罰款的！
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