1樓：匿名使用者
用熱水泡腳，是最簡單有效的方式。晚上睡覺前。準備一盆熱水，至少要沒過腳踝。可以一邊搓腳一邊泡。
平時無事的時候，可以順時針，逆時針方向的來回旋轉腳踝，這個方便簡單，不挑時間，特別適合一些上班族。
雙手互搓，促進血液迴圈。又能快速的讓雙手暖和起來。雙手岔開，來回的搓擦耳朵的根部，然後再搓臉。
怎麼做呢，可以搜看此文《腎子回春秘術》，文中講述了乙個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你。
goal itself is neglected because of the deliberate pursuit of
2樓：匿名使用者
太溪穴，能夠有著較好的療效。在足內側，內踝尖與跟腱間的凹陷處。採取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。
然後用雙拇指點按或按揉太溪穴，以感到痠痛為適宜，能夠溫腎補陽，對於陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。
1、睡前用熱水區域性泡腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
2、洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3、女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用乙個水桶裡面裝入熱水+公尺酒+薑片(熱水和公尺酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4、在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
為什麼 腳底涼 ？
3樓：jie靵
腳底涼 排除疾病（如貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等）的因素外，腳涼大多與環境氣溫比較低、個人的體質較弱、末梢血液迴圈不好等有關。末梢血液迴圈不良，手足等部位的血供不足，就會出現腳涼。建議你去醫院檢查是否存在貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通過加強體育鍛煉、增加營養來改善。
另外，腳部出汗太多也會使得腳涼，所以要注意保持腳部乾爽。
如果頻率比較高地出現手腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。另外可以適當做些運動，以促進血液迴圈。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。
為什麼 腳底涼 ？
4樓：網友
你好，你的情況屬於血液迴圈不順暢和有點腎虛造成的。血液迴圈不好就會沒有足夠的血氣到達腳底，所以就會覺得有發涼的感覺了。由於身體的氣血執行的能量**於腎氣，所以究其原因還是你的腎氣虛才引起的，當然了，腎氣不足就會出現不健康的反應，也就是你所說的那些症狀了。
這樣只要多加按摩經過腳底部的膀胱經，膀胱經的按摩對腎臟有很好的調節恢復作用，這樣就會慢慢恢復你的腎氣，增加血液的迴圈，那你的腳底發涼和其他睡不好的情況就會慢慢好轉了。
膀胱經起於髮際，分兩條由背部兩側延伸到腿部的後面一直到腳踝後面。具體的你還可以參照網上的經脈走向圖，更加直觀詳細。
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