1樓：度日u年
人體需要鍛鍊的肌肉主要包括以下幾個部位：
1.胸肌：胸肌是人體最大的肌肉之一，可以通過臥推、俯臥撐敬跡等動作進行鍛鍊。
2.背肌：背肌是人體最重要的肌肉之一，可以通過引體向上、划船等動作進行鍛鍊。
3.腹肌：腹肌是人體絕祥核心肌肉之一，可以通過仰臥起坐、平板支撐等動作進行鍛鍊。
4.臀肌：臀肌是人體最大的肌肉之一，可以通過深蹲、硬拉等動作進行鍛鍊。
5.大腿肌群：大腿肌群包括股四頭肌、股二頭肌等，可以通過深蹲、半蹲等動作進行鍛鍊。
6.小腿肌群：小腿肌群包括腓腸肌、脛骨前肌等，可以通過跳繩、提踵等動作進行鍛鍊。
需要注意的是，鍛鍊肌肉需要根據自己的身體狀況和鍛鍊目的進行選擇和判斷，同時也需要遵守相關健並稿搏身規範和安全規定，保護自己和他人的健康和利益。如果您有其他問題或疑問，也可以隨時向我提問。
2樓：大家影視動漫
人體需要鍛鍊的肌肉主要包括以下幾種：
1. 胸肌：胸肌是人體最大的肌肉群之一，主要負責手臂和肩部的活動，如俯臥撐、啞鈴臥推等鍛鍊方式可以鍛鍊胸肌。
2. 背肌：背肌主要負責維持身體的穩定性和均衡，如引體向上、硬拉等鍛鍊方式可以鍛鍊背肌。
3. 腹肌：腹肌是人體核心肌肉群之一，主要負責維持身體姿勢的平衡、吸氣和呼氣時的肺活量控制等，如仰臥起坐、枝御平板支撐等鍛鍊方式可以鍛鍊腹肌。
4. 臀肌：臀肌主要負責支撐和穩定下半身和軀幹，如深蹲、翹腿等鍛鍊方式可以鍛鍊臀肌。
5. 大腿肌群：孫散大腿肌群是人體最強有力的肌肉群之一，主要負責身體的支撐和移動，如深蹲、負重踏步等鍛鍊方式可以鍛鍊大腿肌群。
6. 小臂則搭氏及手臂肌群：手臂肌群是人體肌肉重要的運動肌群，如啞鈴彎舉、慢速引體向上等鍛鍊方式可以鍛鍊小臂及手臂肌群。
總的來說，以上只是幾種常見的肌肉群，人體還有很多其他的肌肉群需要鍛鍊，建議根據自身情況選擇適合的鍛鍊方式和頻率，在運動中保持適當的強度和標準姿勢，逐步鍛煉出飽滿活力的身體。
3樓：愛生活的懷騰
人稿漏或攔體需要鍛鍊的肌肉有鍵團爛：
人體的肌肉是怎樣運動的
4樓：有珍存
人體秘密：運動員肌肉很發達，帶你瞭解肌肉，讓自己更瞭解自己。
5樓：網友
姑姑姑父分開幾個地方好傢伙。
女性鍛鍊肌肉有哪些好處，鍛鍊肌肉有哪些好處？
女人對練肌肉的看法 現在的女人們只要聽到肌肉這兩個字，她們首先想到的就是那些健美比賽中的肌肉男女，想想她們都有點害怕。其實這也情有可原，就一般人來看，那種碩大無比的肌肉在現實中也很難見到，一旦自己練出那種碩大無比的肌肉，對男人來說還可以。如果在現實中一個女人要是練出那一身肌肉，肯定會被旁人認為是異類...
維持人體直立的肌肉有哪些？
臀大肌，股四頭肌，小腿三頭肌。十。五 臀大肌這塊肌肉很發達，直接位於骨盆後外側面，維持人體直立姿勢。近固定時，使大腿後伸和旋外，如後襬腿和後踢腿動作。該肌上半部使大腿外展，下半部使大腿內收。遠固定時，一側收縮，使骨盆向對側轉動，如轉體動作，兩側收縮使骨盆後傾，維持人。體直立姿勢。採用俯臥 背腿 負重...
維持人體直立的肌肉有哪些，在維持人體直立姿勢中起重要作用的肌主要有哪些
臀大肌，股四頭肌，小腿三頭肌 十五 臀大肌這塊肌肉很發達，直接位於骨盆後外側面，維持人體直立姿勢。近固定時，使大腿後伸和旋外，如後襬腿和後踢腿動作。該肌上半部使大腿外展，下半部使大腿內收 遠固定時，一側收縮，使骨盆向對側轉動，如轉體動作，兩側收縮使骨盆後傾，維持人 體直立姿勢。採用俯臥 背腿 負重腿...