1樓：月亮掛山溝
促進腦細胞髮型禪育 蝦還含卜巖塵有豐富的氨基酸棗兆。
2樓：網友
蝦中含有豐富的營養物種，根據最新的《中國居民膳食指南》，每100克河蝦中的含鈣量高達325毫克，是牛奶的3倍還多。看來吃蝦確實能夠補充人體所需的鈣質，且補鈣效果好。
吃哪種蝦補鈣效果最好。
良好的補鈣產品除了牛奶外，就數蝦皮了。蝦皮是一種營養豐富的食物，且做法多樣，能夠大大豐富餐桌的美味。
蝦皮是用毛蝦加工製成的，其含鈣量非常可觀，每100克蝦皮中含鈣量接近1000毫克，幾乎是日常人們所見食物的含鈣量冠軍，一把蝦皮中約含有247毫克鈣，這幾乎相當於250毫公升牛奶中的含鈣量。但蝦皮體積小，不佔胃，梁猛加上烹飪方法多樣，取一小把蝦皮，加點麻油蔥花，再放進些紫菜，用開水一衝，便成一碗色香味極佳的鮮湯。家常菜中的蝦皮豆腐、蝦皮韭菜、蝦皮小蔥、蝦皮蘿蔔湯等均為美味佳餚，用來包餛鈍，不但鮮上加鮮，其營養價值更高。
因此可以說，通過吃蝦皮的方式來補鈣比喝牛奶補鈣顯得更加簡單。
蝦的營養食用價塌渣大值：
中醫藥學覺得，其味甘、鹹，溫性，有補腎壯陽益腎、固精強腎，催乳之功。凡病久氣血虛、氣短無力、食慾飲食搭配者，都可以將其做為滋補養生食品。人常食蝦，有強身健體壯體實際效果。
蝦的營養食用價值很高，團豎全身是寶：
1、蝦腦，帶有身體必不可少的碳水化合物、腦磷脂等營養元素；
2、蝦仁帶有很多蛋白、碳水化合物化合物；
3、蝦皮帶有蝦紅素、鈣、磷、鉀等多種多樣人類需要的營養元素；
4、蝦是高蛋白食物、低熱量的海產品。蛋白質含量達到40％以上，粗脂成分7％上下，鈣成分9％，此外還帶有豐富多彩的胡羅卜素、維他命和身體必不可少的8種碳水化合物。
蝦皮怎麼吃最補鈣
3樓：abc生活攻略
1、蝦皮拌差旁老香菜食材：香菜300g，蝦皮50g，食鹽適量，香油適量，味精適量。做法：
香菜300克洗淨切段，蝦皮50克，加食鹽、香油、味精各適量拌勻食用，清香爽口，別具風味。功效：有補腎壯陽、祛風解毒、補鈣之功效，對骨質疏鬆、遺精、陽痿、消化不良、麻疹透發不暢等有療效。
2、蝦皮拌青椒食材：青椒350g，蝦皮60g，食鹽適量，香油適量，食醋適量，味精適量。做法：
青椒350克洗淨切絲，蝦皮60克，加食鹽、食醋、香油、味精各量拌勻食用。功效：有開胃消食、補腎壯陽、祛風溼之啟昌功效，對消化不良、骨質疏鬆、軟骨症等有益處。
3、蝦皮紫菜燕麥粥食材：燕麥60g，大公尺50g，雞蛋乙個，蝦皮25g，紫菜適量，食鹽適量，水適量。做法：
1)大公尺燕麥洗淨放入鍋中加入適虛公升量水，大火煮開，小火慢燉20分鐘。2)加入蝦皮，再煮20分鐘，再加入紫菜煮開，加鹽調味。3)然後淋入雞蛋液，加入香油調味即可出鍋。
功效：健胃消食，補充鈣源，還適合糖尿病患者食用。
吃河蝦能補鈣嗎
4樓：網友
1.蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物；
2. 蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死；
3. 蝦的通乳作用較強，並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效；
4. 河蝦體內很重要的一種物質就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素（英文稱astaxanthin，簡稱asta）是目前發現的最強的一種抗氧化劑，顏色越深說明蝦青素含量越高。廣泛用在化妝品、食品新增、以及藥品。
日本大阪大學的科學家經考察發現，蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的「時差症」。
吃核桃補鈣嗎，核桃補鈣嗎
核桃含有磷 鎂 鈣 鐵 錳等礦物質和維生素a b c e等多種營養物質。經常食用，可增強人體細胞的活力，防止動脈硬化，並能使人延緩衰老。中醫歷來認為，核桃味甘性溫，能通潤血脈 補氣養血 潤燥化痰 益 胃補腎。可 腎虧腰痛，肺虛氣喘 病後虛弱 大便秘結等症，並有很好的鎮咳平喘作用。核桃補鈣嗎?補鈣。果...
雞蛋補鈣麼，吃雞蛋補鈣嗎
雞蛋具有豐富的營養價值，但是相對於補鈣的效果較牛奶弱之。據分析，每百克雞蛋含蛋白質克 主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98 每百克雞蛋含脂肪11 15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂 ...
黑芝麻怎麼吃能補鈣，吃黑芝麻真的補鈣嗎
提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其實在家也能輕鬆做，香滑濃稠 一碗下肚很是溫暖。早上喝營養又美味，可以做 時期的代餐。黑芝麻有益肝補腎 養血潤燥 烏髮美容作用，是很好的保健美容食品，對人體有大大的益處。芝麻醬是能夠補充鈣質的，芝麻研磨成芝麻醬以後，吸收率大大的提高。吃一個大勺芝麻醬約二十五克，在其...