1樓：匿名使用者
有，下午學習或工作的時候精神會好點。
但注意不要睡太久。睡久了晚上睡不著。
午睡到底好不好??
2樓：席缺
午睡要有午睡的技巧和習慣。
睡得太久了，反而影響精神狀態。睡得不規律了，身體也難以適應。
一般來說，午睡最佳睡眠時間是在15~30分鐘（這個數字可能因人而異），但首先要肯定的是，時間不宜過長。很多人都會午睡睡個乙個小時左右，結果醒來的時候感覺更加乏困，然後越睡越困。
午睡的時長要恰到好處，才能有助於集中注意力、提高下午的工作/學習效率。短暫的睡眠有助於大腦功能的回覆。而過長的睡眠時間，會讓大腦「直接關機」，進入「睡眠」模式。
從醫學角度拉私活，這被稱為「睡眠惰性」。
至於睡眠的習慣也很重要。
一是要保持規律性。不能今天睡了明天不睡，隔三差五地睡一次午覺。大腦是有自己的生物鐘的，規律的午睡習慣會方便大腦更有效率地去恢復狀態。
二是要講究姿勢。一般很多人都是趴在桌子上，枕著手臂就睡了。醒來發現手臂麻了，脖子酸了，還得拿紙巾擦擦桌子和手上的口水，甚至可能眼睛還感覺被擠壓的不舒服。
趴著睡覺並不是最好的午睡姿勢。有能力的話，最好弄一張摺疊床。實在不行，躺在沙發或躺椅上睡也行。最次的買個小枕頭和眼罩，靠在椅背上眯一會。
個人感覺午睡更大的作用在於：調整狀態。
所以如果經常下午感覺到乏困和疲憊的童鞋們，中午午睡是可以的，當然要謹記姿勢和規律很重要。
3樓：你不知道的事
午睡睡太久好不好呢？
4樓：全亮危邦
好的，午睡是下午活動的基礎，子曰「午睡不睡下午崩潰」（瞎編的）。然後午睡最好是50分鐘左右，睡多了會頭疼。
5樓：竇復軒轅軼
非常好！養生專家告訴我們：如果乙個人每天中午都小睡一會人會年輕！睡的時間不要太久太久會累！半個小時最佳！不僅可以飽滿精神，還可以延年益壽！
6樓：紹奇百冰心
好，但是不要超過乙個小時，再長就容易出現頭昏的現象，對健康反而不利。
7樓：嘉彥斌易
每天睡午覺當然是個很好的習慣，早睡早起，中午睡一會，精神都好很多。
8樓：印卓秦采綠
只要掌握好時間，一般一小時左右，是有益健康的。
9樓：三千大千
據《紐約時報》報道，24分鐘的午睡，能夠有效地改善飛越大西洋的駕駛員的注意力與工作表現。美國太空總署的乙份研究報告指出，每天午睡45分鐘，工作效率將提高35%，作出正確決定的能力也會增加50%。
科學家羅金德說，這項研究粉碎了清醒時間越長，生產力越高的假象。
10樓：蘭楠能平卉
睡不要時間長！大概30~45分鐘。
11樓：班飆俎秋蝶
是好的下午上班更有精神了。
12樓：晩清
午睡挺好的但睡多了就不好了最好不要超過乙個小時。
13樓：鞏杉於巨集茂
肯定好最好午休時間1-2個小時之間即可。
14樓：汲銳貫紫雪
是好的，可以然後大腦得到充分的休息。
15樓：百合金香
午睡是好的，不能多睡我建義睡半小時。
16樓：寒淵肖春華
好，這樣可以更加精神。
17樓：李醫生談
健康 養生 午睡 記憶力 舒緩壓力，為什麼有午休的國家普遍長壽？午睡原來這麼重要，別傻傻不知道。
18樓：典諄皇亮
午睡1個小時者，下午的清醒度是早晨9點剛上班時的90%。
由此，建議老闆們：為了工作有效率，就讓員工享受午睡的好處。
19樓：幕後主使大筒木一樂
別聽專家瞎說，自己有自己的最佳時間，一般晚上熬夜的話，睡1到2個小時比較解乏。
寶寶午休和不午休的區別
20樓：快樂的大孩子
午休能夠緩解疲勞，讓下午更有精神。幼兒園小朋友中午都要睡覺的。
午睡與不午睡？精力充沛？精力旺盛？
21樓：小婉朋友
很多人有午睡的習慣，特別是在夏天。人睡眠的目的是為了消除疲勞，恢復精力，午睡其實也是這個目的。上午，人的精力總是比較旺盛的，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。
但是乙個上午工作或學習以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理的機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當的消除疲勞，恢復精力，以便下午更好地進行工作和學習。中午小睡一會兒，就能達到這個目的。在冬天或春秋兩季，午睡的作用並不突出，人們在中午一般的休息一下也就可以了。
但在夏天，午睡的好處那就很明顯。夏季正午時分，烈日當頭，太陽象火球一樣灼熱，由於周圍環境氣溫高，**的血管往往容易擴張，血液大量集中於**，引起體內血液分配不平衡，尤其是腦子方面的血液減少，從而發生一時性的腦貧血現象，使人感到提不起精神來，昏昏欲睡。另外，夏天晝長夜短，加上天熱，人們一般都比其他季節睡得晚，起得早，這樣就很難保證充足的睡眠，所以人到中午就很想打一會兒瞌睡。
這是生理上必然的現象。患有神經衰弱、身體虛弱的人就會格外感到需要。當睡著時，不但大腦皮質的神經細胞受到保護抑制，得到休息，同時身體各部分也得到乙個全面的休息，全身肌肉鬆弛了，因活動而消耗體力就可以逐漸恢復過來，身體內部的各器官就可以平靜地更有規律的工作。
不論大人、小孩，體力勞動和腦力勞動者在夏天最好都有適當的午睡，以保證身心健康，更好地進行工作和學習。對於孩子來說，午睡尤其必要。因為小孩子的器官組織比較稚嫩，生理機能還不完善，特別容易產生疲勞，通過午睡，他們的內部機能才能獲得充分的休整。
22樓：網友
要午睡，時間在半個小時內。
23樓：失眠築夢調理
經常午睡和不午睡的人，長期下來有哪些差距？
孩子睡午覺和不睡午覺有區別嗎
24樓：威
睡午覺下午可以更加的精神呢，也不會把孩子搞得那麼疲倦。
25樓：
每天堅持午睡，可以增強人的記憶力，而且能夠長壽！
午睡和不午睡的人，長期下來有什麼區別
媛媛聊影視 你別說，區別還真的挺大的。午休對於一個人的身體來說，真的很重要，不管是對於身體健康，還是對於他的精神來講。每天午睡的人肯定會比不午睡的人要好。但是午睡也不是隨意睡得，還是有一定的習慣的。我想，午睡和不午睡，最明顯的區別就是精神面貌問題。大學的時候，有個室友就是一直不睡午覺，每天晚上還熬夜...
習慣午睡和不午睡的人，長期以來會有什麼區別
午睡時間有嚴格的控制,時間不能超過30分鐘,不然會越睡越困 睡午覺還可以幫助你增強記憶力，因為通過午睡不僅可以將碎片化的記憶形成具有網路結構的記憶，還能在睡眠過程中將資訊從短期轉化成長期記憶。通過午睡不僅可以將碎片化的記憶形成具有網路結構的記憶，還能在睡眠過程中將資訊從短期轉化成長期記憶 午睡能舒緩...
堅持午睡的孩子，和從來不午睡的孩子，有何差距
堅持午睡的孩子比從來不午睡的孩子更加有活力。因為睡覺休息能夠補充身體的能量，不讓人感到疲勞。堅持午睡的孩子，下午精神更好，專注力更集中 不堅持午睡的孩子，下午精神不佳，老是犯困，精神不集中。午睡孩子得到了充分的休息，個子都比不午睡的孩子高，午睡孩子有精神不午睡孩子無精打采 從不午睡和堅持午睡的孩子，...