1樓：調皮的詩詩
熬夜可以吃富含維生素a和富含維生素b的食物對身體比較好，比如胡蘿蔔、花生等，有助於增加機體抵抗力和加快新陳代謝。
經常熬夜、睡眠不足容易對身體造成損傷，比如會出現頭暈頭痛、精神不佳、食慾不振、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、乏力、虛脫的症狀，還容易引起免疫力下降和新陳代謝緩慢，可以通過調理飲食緩解熬夜給身體帶來的不適症狀，比如可以多吃一些含維生素a和維生素b豐富的食物，能夠增加機體抵抗力和加快新陳代謝，含維生素a豐富的食物主要有胡蘿蔔、韭菜、菠菜、西蘭花、甜椒等，含維生素b豐富的食物主要有花生、大豆、香菇、奶類、蛋類等。同時為了自身的健康，還需要減少熬夜，養成規律的作息習慣飲食調理。
高維生素a的食物。
經常熬夜，常會引起眼睛乾澀、視力下降等問題。多吃豬肝、羊肝、西蘭花、哈密瓜、刺梨、胡蘿蔔等食物為身體補充維生素a，可維持正常視覺功能，緩解眼睛不適症狀。高b族維生素的食物。
山藥、馬鈴薯、南瓜、胡蘿蔔、香菇、扁豆等食物中含b族維生素較高，常吃這類食物為身體補充b族維生素，可補氣養血，緩解因熬夜引起的**差、失眠、煩躁、焦慮等症狀。高維生素c的食物。
經常熬夜，影響肝臟解毒，體內毒素過多，會使**上出現色素沉著，並有**暗沉、萎黃等表現。多吃獼猴桃搭慶攜、檸檬、柑橘、綠葉菜等食物為身體補充維生素c，可美白淡斑，改善膚色。
補益氣血的藥物。
經常熬夜，會耗傷氣血，出現差氏頭暈乏力、知伏記憶力減退等症狀。可服用歸脾顆粒、生脈飲口服液、黃芪精口服液等藥物補血養氣、養陰生津。養肝護肝的藥物。
經常熬夜會損傷肝臟，可服用複方甘草酸苷片、五味子顆粒、保肝片等藥物保肝解毒，降低熬夜的危害。具體用藥需遵醫囑，不可擅自用藥。
2樓：雨過天晴太陽紅
常熬夜的人吃什麼對身體好，患者可從食物碰族陸、藥物等方面綜合分析。
1、食物。常熬夜的患者，可經常食用乾果類食物，常見的乾果類有花生、核桃、板栗、杏仁、開心果等。乾果類食物可降低血液中的甘油三酯濃度，對腦組織與腦細胞的修復有一定幫助。
常熬夜的患者，也可多吃點粗糧，粗糧富含纖維，可降低身體的膽固醇，有利於胃腸道的蠕動，可防止便秘，同時增加飽腹感，減輕飢餓感，對身體的健康有益。常熬夜的患者，也可通過吃新鮮的水果和蔬菜等食材對身體進行調整，比較常見的有蘋果、葡笑頃萄、橙子等，這些水果不會產生過多的熱量而使身體發胖，同時富含維生素，能補充身體所需營養物質。
2、藥物。經常熬夜的患者，比較容易出現作息時間紊亂，同時在白天容易有注意力不集中、乏力等症狀。可適量補充維生素a、維生素b、維生素c等維生素片，從而保護視力、緩解疲勞、提高記憶力。
也可口服穗槐一些改善腦代謝的藥物，增強患者的記憶力，緩解因熬夜帶來的症狀，常用的藥物有胞磷膽鹼鈉片、腦蛋白水解物片等，需遵醫囑服用。若是由於睡眠不好導致的熬夜，可在醫生指導下服用佐匹轉殖、酒石酸唑吡坦片等藥物，改善睡眠質量。
長期熬夜吃什麼好
3樓：雨過天晴太陽紅
經常熬夜的人可以多吃高蛋白、高營養以及富含維生素的食物。
1.高蛋白：主要有雞蛋、牛奶、瘦肉、牛肉、羊肉魚肉以及豆腐、豆腐腦、豆漿等豆製品。這些食物中都含有優質的蛋白質，能夠橡御幫助經常熬夜的人彌扮如好補蛋白質的流失。
2.高營養：經常熬夜的女性可以多吃燕窩、燕麥，飲食上可以多吃粗纖維食物。必要時也可以多補充蛋白粉，提高機體免疫力和抵抗力，緩解熬夜帶來的身體功能下降。
3.富含維生素的食物：主要有葡萄、蘋果、橙子、柚子等水果，能夠幫助身體補充維廳鉛生素。另外也可以在醫生指導下補充多種元素、b族維生素或者葉黃素。
並不建議經常熬夜，以免對身體造成不可逆的傷害。
4樓：
熬夜適合吃什麼呢？
經常熬夜對身體有害嗎，經常熬夜對身體有什麼傷害？
當然有害了，主要對人體三個系統有影響，一是消化系統，二是內分泌系統，三是神經系統。另外，經常熬夜還會對 有很大的影響。還成 可以 不過 就是有黑眼圈 經常熬夜會給身體帶來什麼影響？經常熬夜會帶來的那些危害 經常熬夜對身體有害嗎？經常熬夜會帶來的那些危害 不是嚇唬誰，我在網上隨手搜 熬夜 兩字，跳出來...
經常熬夜對身體好嗎，經常熬夜對身體不好嗎？
不好 a 睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。b 體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平 集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。c 不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並將大腦單位時間內能攝入的資訊量減少將近一半，學習新事物極易受挫。d 睡眠過少...
經常熬夜對身體有害嗎，經常熬夜的人對身體健康有害嗎？
a睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。b體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平 集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。c不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並將大腦單位時間內能攝入的資訊量減少將近一半，學習新事物極易受挫。d睡眠過少可能會讓你在並...