1樓：1987軒軒媽
可以吃dha，在大型超市和母嬰店都可以買，也可以吃點深海魚類，如鱈魚之類的也可以。
記憶力不好吃什麼好
2樓：快樂**醫生
改善記憶力可多吃以下食物：
1、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
2、多食鹼性的食物。日常含鹼性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。
3、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。
當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。
4､睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作？想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了！每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，提高效率才最重要！
5、補充濃縮深海魚油軟膠囊，富含dha、epa，是年輕人不可忽視的營養物質。腦細胞數在出生後的數目不在隨年齡的增長而增加，神經細胞的網路要增加，腦細胞要充實，這些都需大量的dha及epa。補充不飽和脂肪酸還具有改善記憶的保健作用。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
3樓：經潔玉慕若
記憶力不好會嚴重的影響到我們的日常生活以及工作，那麼。
吃什麼增強記憶力。
效果比較好呢？要想增強記憶力，食物是我們最好的方法。
一、花生。在花生中含有極為豐富的卵磷脂和腦磷脂，它是我們的神經系統極為需要的一種物質，多補充這些物質能夠有效的緩解大腦功能的衰退。而且它還能抑制血小板凝集，從而達到預防腦血栓的功效。
經過實驗研究發現，經常多吃花生可以有效地改善我們人體的血液迴圈，從而達到增強記憶力、延緩衰老的功效，特別適合老年人在平時食用。
二、玉公尺。在吃什麼增強記憶力的問題上，你們絕對想象不到玉公尺。專家研究發現，在玉公尺中含有大量的亞油酸等多種不飽和脂肪酸，它具有很好的保護腦血管和降血脂作用。而且在玉公尺中含有大量的水量穀氨酸，經常食用能夠有效的促進腦細胞代謝，因此專家建議我們在平時應該儘量多吃一些新鮮的玉公尺，這樣才能緩解神經衰弱引起的記憶力下降症狀。
三、雞蛋。研究發現，我們大腦是否靈活、記憶力是否強，這些都與大腦中的乙醯膽鹼含量密切相關。要想增強記憶力，首先就要提高大腦中的乙醯膽鹼含量，這樣才能真正的達到增強記憶力的作用。因此專家建議我們在日常生活中應該適量的多吃雞蛋，雞蛋中的蛋黃含有豐富的卵磷脂，它們被酶分解後能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
四、魚類。在吃什麼增強記憶力的問題上，魚肉類食物絕對是不能少的，魚肉可以向我們人體提供大量的蛋白質以及鈣。特別是淡水魚，其中所含有的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
面對吃什麼增強記憶力。
的問題，這些食物都要多吃，但同時也要注意適量，不然的話不但不能起到增強記憶力的作用，反而還會給人體造成不必要的負擔。
4樓：閩淑蘭玉茶
有利於增強記憶的食物。
捲心菜：富含維生素b，能預防大腦疲勞。
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
杏子：含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。
還有蘋果。含鋅有助於增強記憶力。
還方便便宜。
5樓：sky逆風飛颺
可以吃核桃、牛奶、雞蛋、花生、胡蘿蔔、豆類……
6樓：網友
多吃點核桃什麼的就會好一點的。
7樓：健康營養餐張坤
大腦不好，記憶力差，常吃1種小花菜，健腦補腦、提高記憶力！健康美食 l涼拌黃花菜 老年痴呆 大腦 健腦。
記性差的女生吃什麼好
8樓：匿名使用者
1.玉公尺：
玉公尺相信大家在生活當中很常見，玉公尺不僅好吃而且營養豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經常吃玉公尺還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。
2.菠菜：和玉公尺一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子？
3.大豆：大豆有著豐富的蛋白質，如果你堅持每天吃大豆的話，你會發現你的記憶力顯著的提高哦，如果你經常需要背誦什麼材料的話，可以多吃一些大豆哦。
5.辣椒：辣椒是蔬菜當中維生素c含量最高的乙個，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食慾，如果你不怕辣的話，生吃會比煮熟效果更加的好哦。
6.花生：花生有著很豐富的卵磷脂，它可以延緩大腦的衰老哦，防止腦部當中血栓的形成與發生，所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。
7.牛奶：牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質，還有豐富的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充，如果你感覺腦子漲漲的時候，不妨來一杯熱牛奶哦。
8：雞蛋。雞蛋可以增強記憶力，特別是還在孩童時代的時候，吃雞蛋的效果尤為明顯，雞蛋當中的蛋黃比蛋白更有營養，蛋黃中的蛋黃素是腦細胞活動的必要因素，所以多吃點雞蛋吧，記得每天吃1個哦~
9樓：網友
養成良好的生活習慣，早睡早起，睡眠充足，什麼都無需吃，每天正常飲食中，身體所需要的一切微量元素已經足夠！只要養成良好的生活習慣，一切都會很好！
10樓：卻材
多吃鹼性食物 ，如豆腐、碗豆、油菜、芹菜、蓮藕、綠豆、洋蔥、茄子、黃瓜、蘑菇、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、馬鈴薯、香葡萄、蘋果等，都是富含鹼性的食物，對改善大腦功能，開發智力，都有一定的療效。
11樓：朝陽哥
和吃的沒關係，可以改善大家都去吃了。最強大腦節目組有出教材，可以看看。
12樓：天天晴
吃什麼都不會好了 因為記憶力跟吃的沒關係。
13樓：生活百科達人
天生的秉性，吃什麼也不管用。你會用手機，每天把必須要辦的事情寫在手機「備忘錄」裡，適時提醒你，手機這個功能可以彌補你的不足。
14樓：匿名使用者
首先要養成早睡早起的習慣，1雞蛋。
雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作「理想的營養庫」。雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用，其中含的膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。2魚。
魚所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。3鮮貝。
碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。4花生。
花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，穀氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。5黃豆。
在平時適量多吃黃豆，還能有效達到預防老年痴呆的功效。而且在黃豆中還含有一種叫甾醇的物質，它能有效的增加神經機能，從而促進其活力的功效。
15樓：同和堂老遵
每天吃二粒dha就是俗稱的腦**，有很好的補腦增強記憶力作用。
16樓：一筆等江山
記性差其實挺好的，不用總是想東想西，自找煩惱。順其自然吧！
17樓：人道酬善
健腦食品如：核桃，牛奶，魚蝦及蛋類等都是補腦食品。
18樓：紀肇雷
吃核桃，吃核桃。喝純奶，喝純奶。
19樓：沉迷最後乙個擁抱
核桃，你是剛生完孩子吧。
20樓：網友
核桃補腦，可以試試。
記憶力差吃什麼好，記憶力差吃什麼好呢
能改善記憶力的食品 杏 含有豐富的維生素a和維生素c，可改善血液迴圈，抵抗感染，有助於減輕憂鬱和失眠等。香蕉 含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助於預防精神疲倦。捲心菜 可幫助清潔血液的不潔部分，促進腦部的血液迴圈。它亦含豐富的維生素b族，可防止記憶疲勞。甘筍 有大量的維生素a，可預防動脈硬化，而動脈硬...
急 吃什麼提高記憶力，吃什麼提高記憶力？？
推薦一套提高記憶力的方法 1 心平氣和，注意力集中。大腦在平靜狀態時能中斷與過去的聯絡，最容易容納新的資訊。所以我們每當記憶一個東西時，首先要使自己放鬆下來，等心平氣和後再去記憶，可提高功效。記憶要聚精會神 專心致志，不能一心二用。2 大腦清醒。大腦疲勞時，不論你怎樣努力，腦細胞的活動能力也要降低，...
記憶力不好，吃什麼能補充，我記憶力很差，多吃什麼東西能增強記憶
改善記憶力的食物有 牛奶 富含蛋白質 鈣及大腦必需的維生素b1 氨基酸，牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。雞蛋 被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7 正常人每天一個雞蛋即可滿足需要，也是人體所需的八種必需氨基酸。記憶力衰退的人每天吃5 6個，可有效改善記憶 不適...