親們..幫忙， 貧血吃什麼調理最好？
1樓：網友
貧血一般較易發現，面色常是判斷有無派襪晌貧血的一面鏡子。貧血的人不但面色蒼白，眼瞼和指甲也常是蒼白無光的。貧血有輕有重，也有乙個發展過程。
輕的多無明顯症狀，有的人會出現頭暈、耳鳴、失眠、健忘、食好宴欲減退。較重的則會出現浮腫、毛髮乾枯，甚至出現貧血性心臟病。當然，確定有無貧血和貧血的嚴重程度，最好還是到醫院檢查紅細胞總數和血紅蛋白含量。
一是要多吃些各種肉食，如瘦豬肉、雞肉、魚、肝或其他動物內臟等。因為瘦肉、魚、雞或動物內臟中的鐵，在腸道內不受其他食物因素影響，容易被腸粘膜吸收；而糧食等植物性食物中的鐵要變成離子狀態，與糧食中的植物酸、蔬菜中的草酸及食物塵鋒中的磷酸等結合成不溶狀態，不易被腸道吸收。二是要多吃富含維生素c的食物。
因維生素c也有促進食物中鐵的吸收的作用。臨床觀察，那些有偏食習慣，不愛吃蔬菜，貧血發病率比較高。蔬菜中柿子椒含維生素c最多，其它綠葉菜如油菜、青蒜等含維生素c也比較多。
因為維生素c是水溶性的，加熱後容易被破壞，所以烹調時不要煮得太久，不要棄去菜湯，適於生吃的菜最好洗淨生吃。在水果中，鮮棗、柑桔中富含維生素c。一些野果如獼猴桃、刺梨、酸棗，維生素c非常豐富。
在一般情況下，膳食改進後乙個月左右，輕度貧血就可以得到糾正或明顯好轉。
2樓：明萌之夢
多吃些含磷的無機鹽的食物，例如黃豆。
3樓：日臻
嚴重的話要強化營養，不嚴重的話好好吃飯就行。
貧血吃什麼可以調理呢？
4樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
5樓：羽小風
貧血的症狀有 臉色蒼白 頭暈 心悸 乏力 可以多吃一些 蛋黃 豬肝 雞肝 大棗 黑芝麻。
6樓：莫清婉業瓔
補血的食物，如大棗，花生，瘦肉等含鐵的食物呀。
7樓：舜承載任以
大棗，紅豆，粳公尺熬粥喝一段時間就有笑。另外阿膠也是補血上品。
8樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
朋友有點貧血，應該吃什麼食物可以來調理貧血？
9樓：喪
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的， 常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。 1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了， 2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的 烏骨雞 赤豆，帶皮的花生公尺，黑木耳，紅棗一起燒湯 鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物：
單位：毫克/100克食物 食品 鐵 小公尺 大公尺 芹菜 油菜 菠菜 黃豆 菜花 白蘿蔔 胡蘿蔔 海帶 紫菜 黑木耳 香菇 蛋黃 蠶豆 瘦豬肉 牛肉 羊肉 豬肝 雞肉 牛乳 一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足於吃雞蛋。
大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。 早晨選單 1、 花生油炒木耳。此菜可通氣、清血、通血。
做法：花生油下鍋，待熱時放下薑片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素（味精）。 2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。
中午萊單。
貧血調理身體吃什麼好
10樓：丫丫
1、多吃富含葉酸食物：女性要是嚴重貧血的話，此時需要服用葉酸增補劑，還有就是在飲食上的話還需要多吃的就是肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等富含葉酸食物，還需要注意的就是做菜時不宜烹調時間太久。
2、多用鐵炊具烹調飯菜：女性嚴重貧血的話，此時還需要注意的就是使用鐵鍋及鐵鏟進行烹製食物，因為會在烹製食物的話，會產生的就是一些小碎鐵屑，，然後就可以的就是溶解於食物中，之後可以直接形成的可溶性鐵鹽，可溶性鐵鹽的話就是容易腸道吸收的。
3、多吃富鐵食物：女性在平時生活之中的話，就應該注意多吃的食物就是瘦肉、動物肝、雞肉、鴨血、豬血、蛋類等富含鐵的食物，主食應該多吃麵食，因為麵食較大公尺含鐵多，腸道吸收也比大公尺好。
11樓：鴉婉
指導意見：
你好 口服鐵劑：最常用的製劑為硫酸亞鐵，富馬酸鐵（富血酸）.服藥時忌茶，以免鐵被鞣酸沉澱而不能被吸收。
貧血者日常飲食中應注意多吃富含高蛋白，維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果，大棗，荔枝，香蕉等。此外還應多食用黑木耳，香菇，黑豆，芝麻等食品，益於補養生血。
12樓：史淑榮血液專家
貧血不是靠食物可以解決的，需要**的，多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大公尺、蘋果、綠葉蔬菜、豬肝、羊肝作用相同，補肝養血、明目的佳品，各型貧血都可以用。
大棗、龍眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿蔔、麵筋、金針菜、蘿蔔乾。
13樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
貧血吃什麼可以調理好呀？
14樓：電子器件專家
貧血多吃黑豆。
黑豆不僅有助烏髮生髮，對補血也有很好的幫助，黑豆可以與烏雞煮湯一同食用，補血效果更佳。
貧血多吃胡蘿蔔。
胡蘿蔔中含有豐富維生素b、維生素c和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素有助促進人體生血。胡蘿蔔可以煮湯飲用，如果不愛吃胡蘿蔔，可以將胡蘿蔔榨汁，加蜂蜜飲用。
貧血多吃菠菜。
菠菜中含有豐富的鐵質，鐵元素是造血生血必不可少的成分之一，因此多吃菠菜對貧血患者來說有很好的補血效果，菠菜也是補血蔬菜中的首選食物。
貧血多吃金針菜。
金針菜中也含有豐富的鐵質，同時還有大量的維生素a、維生素b1、維生素c、植物蛋白質、脂肪等營養成分，是很好的保健蔬菜。
貧血多吃龍眼肉。
龍眼肉中不僅富含鐵質，另外還有豐富的維生素a、維生素b、葡萄糖等。在補血的同時還有助調理健忘、心悸、神經虛弱、失眠等神經衰弱症狀。龍眼肉可以做成龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來食用。
貧血多吃蘿蔔乾。
蘿蔔乾中含有豐富的維生素b，同時鐵質含量也很高，蘿蔔乾可謂是價廉物美的補血食物。
15樓：憊芙萄荒亍雞
四種果蔬對改變女性貧血症狀效果好。可以在補品調理的情況下再加以輔助！還可以每天喝二杯古方固雪合茶，它將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。
大棗：據科學分析，棗富含維生素、生命第二信使(camp)、果糖和各種氨基酸。現代藥理研究證明：
紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量，這樣肌膚就會變得光滑細膩有彈性，因此，在醫學上環磷酸腺苷又有「生命第二信使」的美譽。
甘蔗：甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其含糖量十分豐富，為18到20。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的，極易被人體吸收利用。
甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有「補血果」的美稱。
南瓜：南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。
最近發現南瓜中還有一種「鈷」的成分，食用後有補血作用。南瓜含有豐富的維生素a、b、c及礦物質，人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、矽等微量元素。清代名醫陳修園說：
南瓜為補血之妙品。」
葡萄：葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用（臨床驗方，不防試一試效果及好）。
16樓：
缺鐵性貧血的人不能只注重補鐵、補血，還要補充適量維生素c；這也就可以增加了人體對鐵的吸收量，而且食補加藥補是**貧血的最好方法。
17樓：龍之卉萊悌
吃紅棗是最好的，把紅棗當零食吃就行了，每天吃兩把，當然吃的越多越好了，堅持吃上乙個月就全好了。如果能常吃就更好了，那能從跟本上改善身體狀況的。
18樓：澹臺代桃建能
紅棗，阿膠，動物內臟，都有效果，最好再配合一點藥物，效果應該會更好，祝你早日**啊！
貧血應該吃什麼來調理補血呢？
19樓：網友
貧血的話，飲食營養要合理，食物務必多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺少而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有法規、有節制，嚴禁暴飲暴食。
多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大公尺、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸、維生素b12，有利於鉅細胞性貧血的醫療。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。
平時可配合滋補食療以補養身體。假如是失血導致的，那一般是缺鐵性的，可以多吃豬肝，豬血，蛋黃，瘦肉，黑木耳等。但是最好是先檢驗清楚是哪種型別的貧血再補。
另外還可以試試喝德蒲故雪和茶，調理氣血，滋陰養血潤燥。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。貧血的人除了吃補血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑公尺、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
貧血吃什麼能調理補血呢？貧血要吃什麼補血
患有貧血的人，平時要注意飲食，多吃含鐵量高的食物。另外還建議你固雪和茶 能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。包括動物肝臟 瘦肉 蛋黃等 植物性食物海帶 黑芝麻 菠菜 黑木耳 黃豆 黑豆 紫菜 大米 玉米 麥芽等 水果類 李子 桃 杏 蘋果等。足量的高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋...
女孩子貧血吃什麼，女人貧血吃什麼最好
如果是缺鐵性貧血 可嘗試阿膠棗 菠菜 芹菜 韭菜 等 又好找 又方便 又便宜 又天然無害 在放點玫瑰花,廣陳皮,紅糖,把那些當糖水煮來吃.如果是營養不良的貧血,這些就足夠了,如果是其他原因.這種方法就治標不治本,最好找醫生或者營養師,參考一下她們的意見 女性比較容易患缺鐵性貧血，因為女性每個月生理期...
吃什麼東西可以補貧血，貧血吃什麼食物最好補
芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質和葉酸的菜餚。對於貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。我們知道葉酸在人體內不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產生紅血球，防止紅血球變型。而鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質，其中尤以芹菜 菠菜中含量最...