1樓：逍遙
我覺得吧左點失眠**儀還是不錯的。
2樓：慾望
硬碰硬我們棚沒是幹不過強迫症的，否則它就不叫強迫症了。
對於是石頭的強迫症，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。
**強迫症千萬不要控制與剋制，那樣只會更嚴重， 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現。
在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的。
不管強迫症如何千變萬化，「把心放平順其自然」是**強迫症的核心與關鍵。
心病還須心藥醫，用藥物**強迫症治標不治本。
把心放平順其自然」可以理解為當強迫症來襲時對症狀的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接納，又或者不理不怕不對抗---而且一定同時要允許強迫症帶來的焦慮不安恐懼的存在。
在強迫症出現的時候，一定要接受症狀產生的焦慮，因為這種焦慮是正常的。只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮對自己的影響，造成自己更多的痛苦。
你最應該做的是公升腔把心放平順其自然，這一點至為重要。 強迫症就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像乙個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。
以後什麼都不要刻意去控制它鏈笑納抑制它，順其自然就好。
再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有「強求完美「的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。
但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！
試著去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的態度去面對生活。建議你區分對待強迫思維和強迫行為，對於強迫思維要順其自然，採取接納的態度，而強迫行為則採取控制不去做的態度。強迫症的複雜和反覆就決定了**之路的漫長，不過貴在堅持，相信一定會有回報的！
3樓：屋簷上的貓愛自己
過於依賴藥物睡眠了就會這樣，藥物會越吃越多的，需要注意了，可以試試其他促進睡眠的方法嘛。
4樓：網友
這說明吃安眠藥成癮了。應該停藥，按時睡，睡前不運動，不考慮事，睡眠會逐漸改善，直到不失眠。
睡眠不好吃些藥，一停藥睡不好有什麼好辦法
5樓：汗知慧
病情分析：你好，失眠是由於精神緊張、心理坦枯壓力大引起的，甚至引起神經衰弱等精神障礙性疾病。
指導意見：建議：1、每天堅持晨練，增加血液迴圈，提高大腦的供氧量。
2、養成良好的作陵返息時間習慣，早睡早起，午間可適當安排短時間的小睡。3、飲食營養豐富，多食富含蛋白質的食物，以尺信飢及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。同時結合中藥**，中藥可以起到調理情緒，醒腦開竅、鎮定安神、調理氣血，調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。
經常失眠，吃藥也不見好轉，怎麼辦
6樓：小黃
失眠的原因有很多，首先要看看你自己的原因！
首先要看看自己是否有疾病或者是藥物的影響，這樣的話要去醫院檢查一下了！
其次，現代人失眠的主要原因是生活壓力大，飲食不正規，休息不正常等造成的！
學會放鬆自己吧，不要給自己那麼多的壓力，注意飲食，可以的話運動一下吧，放鬆一下，晚上睡前可以用熱水泡泡腳，緊急哦，一年四季都適宜用熱水泡，不能用涼水泡腳！
經常失眠的話，可以加些五味泡腳片劑泡泡腳，安神的，可以幫助緩解失眠！
營造乙個安靜的睡眠環境，換個舒服的枕頭等！
希望對你有幫助吧！！不要讓失眠變成一種習慣哦，會影響生活，影響健康的！
7樓：網友
找些事做，直到精疲力竭，一倒下就呼嚕。
8樓：網友
失眠最主要是精神緊張過度興奮造成的，學會調整自己的情緒，就會慢慢好轉的。
我失眠了吃睡覺藥都不好使該怎麼辦
9樓：佛壯侯銳意
1：早睡早起，不要熬夜！~
2：睡團基前喝杯牛奶！
3：睡前泡泡腳！~
4：每天睡覺枕著 爸媽福枕，讓你一覺到天亮。
5：臥世者室的光線要暗，不要在強光下睡覺。
6：平時多運動，多到塌返謹戶外呼吸新鮮空氣！
改善睡眠吃什麼好，吃什麼可以改善睡眠
哪些食物可以改善睡眠？星知計劃 如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機 若是長期性的睡眠障礙，則十分棘手，不但要尋求影響睡眠的原因，找到處理的方琺。還要放鬆心 情 調整作...
睡眠不好，有方法能改善嗎，最近睡眠不好，有什麼方法可以改善
一般睡眠質量不佳與植物神經功能調節紊亂有關。比如生活不規律，平時想事情多，工作生活壓力大等有關。意見建議 首先建立規律的生活習慣，另外要學會自我調節，可以服用谷維素 維生素b1。也可服用腦心舒口服液看看。臨睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右，最好能衝個熱水澡，下午做點大運動量的活動，比如打打籃球...
睡眠癱瘓症在不吃藥的情況下如何改善
我有遇過像你說的那種,教你一種方法念佛號南無觀世音菩薩,一直念一直念直到掙脫,不然還有一種方法,咬自己的舌尖,我兩種都試過,請大家告訴大家,真的有效,科學的事情要用科學的方法解決,科學無法解釋的有時真的也不要太堅持,相信我吧 多告訴一些人讓他們不在旁徨.有的人睡覺會發生所謂 鬼壓床 的狀況，就是醒來...