1樓：匿名使用者
我也是過來人，我結合自身幫你分析分析。
首先，從理論上分析，你這種情況是很明顯的考前焦慮症，網上說的有點虛，簡單來說，就是心理上十分重視某件事，卻沒有十足把握做好它，而產生的一種心理恐懼感。客觀分析，就是你的家人對你期望太大，或者說你對自己的要求太高，害怕結果不滿意。
然後，原因找到就找對策，都說調節心理，我覺得純屬廢話，關鍵是如何調節。這就要分情況了，如果你們宿舍大的氛圍是考研，那麼你就可以追隨大家，以大家的強度來學習，如果你事孤軍奮戰，那你就要制定計劃，放鬆和學習明確分開，心理和身體明確分開。
再次，如今已經12月中旬，過了衝刺最累的時候，有句話說的好，考研能堅持到最後的都是勝利者，要相信這句話，別人都跟你狀態差不多，要相信自己。
最後，說說我個人經驗。考研就是一個不堪回首的歷史，甚於高考，現在對我來說仍然是噩夢，我認為學習到幾點不重要，重要的是你的計劃是否清晰，目標是否明確，你的計劃如果清晰，你完全可以在一天的任務完成之後輕鬆一下。藥物就不用買了，現在你要做的就是花1-2天訂好計劃，周全的計劃，對於每天的細節，一般是今天晚上定明天的計劃就夠了，然後完成了你就放鬆去，沒完成就努力學。
每週獎勵自己一天，可以多睡會，或者晚上可以賴在宿舍上網看看等等。
總之，別人走過的路是別人的，自己見過的風景才是最美的，未來自己拼，祝你好運吧
2樓：
最好不要服安眠藥。我有個主意你可以試試哈。我一失眠就聽英語聽力，不要放太難的，能聽懂大部分的那種。聲音不要太大，2至5分鐘絕對睡著。你試一試吧。不好意思，出此下策。
3樓：匿名使用者
那是心理因素，和高考是一樣的
考研前緊張害怕自己會失眠怎麼辦
4樓：扶桑樹
首先，從理論上分析，你這種情況是很明顯的考前焦慮症，網上說的有點虛，簡單來說，就是心理上十分重視某件事，卻沒有十足把握做好它，而產生的一種心理恐懼感。客觀分析，就是你的家人對你期望太大，或者說你對自己的要求太高，害怕結果不滿意。
然後，原因找到就找對策，都說調節心理，我覺得純屬廢話，關鍵是如何調節。這就要分情況了，如果你們宿舍大的氛圍是考研，那麼你就可以追隨大家，以大家的強度來學習，如果你事孤軍奮戰，那你就要制定計劃，放鬆和學習明確分開，心理和身體明確分開。
再次，如今已經12月中旬，過了衝刺最累的時候，有句話說的好，考研能堅持到最後的都是勝利者，要相信這句話，別人都跟你狀態差不多，要相信自己。
最後，說說我個人經驗。考研就是一個不堪回首的歷史，甚於高考，現在對我來說仍然是噩夢，我認為學習到幾點不重要，重要的是你的計劃是否清晰，目標是否明確，你的計劃如果清晰，你完全可以在一天的任務完成之後輕鬆一下。藥物就不用買了，現在你要做的就是花1-2天訂好計劃，周全的計劃，對於每天的細節，一般是今天晚上定明天的計劃就夠了，然後完成了你就放鬆去，沒完成就努力學。
每週獎勵自己一天，可以多睡會，或者晚上可以賴在宿舍上網看看等等。
總之，別人走過的路是別人的，自己見過的風景才是最美的，未來自己拼，祝你好運吧
考研最後一週緊張到失眠怎麼辦？
5樓：摯愛航
你想要諮詢的這件事情，需要通過一些真實的資料才能夠反映，然後才能夠給你提出建議，辨別真假
6樓：匿名使用者
平常心對待，想想自己已經努力了那麼久，該複習的都複習了！祝你成功！
7樓：大凡若愚
找個心裡醫生，應該能幫助你
8樓：匿名使用者
調整心態，我相信你，我明年考
9樓：熱心網友
還是壓力太大，把考研看得太重了。這時候應該理性的告訴自己，壓力太大會適得其反，只有輕鬆上陣才能發揮出自己的水平。
考試前緊張怎麼辦，科目二考試緊張怎麼辦？
我也是考試前會很緊張很緊張，甚至焦慮了，可是每次等我真的坐到考場裡了，拿到考卷，反而就會冷靜下 三次深呼吸 搞定 考試前緊張怎麼辦？考試時出現緊張情緒和症狀是正常的，那個時候千萬不要剋制緊張，因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重，反覆克服會反覆出現。正確的做法是 對自己說 緊張去吧，豁出去了！同時拿起筆開...
經常失眠精神高度緊張焦慮怎麼辦，精神總是緊張怎麼辦
廣州協佳精神心理中心 現在臨床醫學科學對失眠的認識存在侷限性，但是，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究，給失眠進行定義，2012年中華醫學會神經病學分會睡眠障礙學組根據現有的循證醫學證據，制定了 中國 失眠診斷與 指南 其中失眠是指患者對睡眠時間和 或 質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。二 ...
考試前心態不好怎麼辦，例如失眠？
我覺得失眠不是什麼大不了的事情，記得當初我們高考的時候，我們班主任給我們講過，如果有把握的話，是不會失眠的，即使失眠也不要緊。當時，他把前幾屆的一個狀元級的師兄實戰經驗說了出來，實際上，師兄高考期間三天都沒有睡著，結果呢，全省排名前十。這有什麼呢，我門也是學生，你想想啊，從小到大不是這麼考上來的嗎，...