1樓：匿名使用者
忙碌是解決問題的一種方法，但是**還是要解決為什麼煩！
2樓：晨光
精神集中不了可以改變生活習慣來調理。大腦注意力不集中可能是由內分泌紊亂和不規律地工作和休息所引起，要注意改變不良的生活習慣。平時多休息，不要熬夜，盡量早睡早起，保證每天有充足的睡眠。
要注意放鬆，避免過度的精神壓力，保持舒適的情緒，避免焦慮和抑鬱，也可以加強體育運動。
出現集中不了精神的症狀，通常是由於生活習慣不良、壓力過大等因素引起，可以先調整生活習慣，保證規律的作息，還要做好飲食調節，注意補充營養。平時在學習時，可以各科目交替學習，或在工作時，不同性質和程度的任務交替進行，緩解集中不了精神的情況。還可以進行放鬆訓練，每天適當增加戶外運動，緩解緊張不安的情緒，有助於集中注意力。
如果集中不了精神的情況較為嚴重，可以及時前往醫院就診，遵醫囑使用柏子養心丸等藥物改善，或者進行心理**緩解。
出現集中不了精神的情況，不必過於焦慮，需要保持良好的心態，一般通過積極處理或專業**後，此情況可得到改善。若情緒過於焦慮，反而可能會加重症狀。
學習總是精神不集中
3樓：
摘要。學習精神不集中克服的辦法：
不要長時間的進行單調的活動，使活動多元化並交替進行。比如學習時，各科目交替著學習。工作時，不同性質和程度的任務交替進行。
鍛鍊身體，可以增加注意的穩定性。放鬆訓練，緩解緊張不安的情緒和身體，有助於集中注意力在一件事情上。
學習總是精神不集中。
學習精神不集中克服的辦法：不要長時間的進行單調的活動，使活動多元化並交替進行。比如學習時，各科目交替著學習。
工作時，不同性質和程度的任務交替進行。鍛鍊身體，可以增加注意的穩定性。放鬆訓練，緩解緊張不安的情緒和身體，有助於集中注意力在一件事情上。
多做一些有氧運動可以減少抑鬱症的發生，並且可以改善睡眠情況，第二天頭腦清醒，使注意力集中，還可以改善體質。
4樓：居萱摩書凝
多多參與活動，比如參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，這樣的活動能讓你逐漸恢復自信。
5樓：仲問寒
找人聊會天 等心平靜了就好些了 不要老是想到自己的精神不集中。
6樓：預言
如果是學習方面就採用興趣代替法，例如：把看書看成是在看**，把做完一個數學題當成打死個怪獸（其它的也行）。
我就是這麼做，很有意思。
7樓：大頑固
做自己願意做的，不做自己不願意做的。
8樓：關愛百姓健康
注意力不集中該怎麼辦。
學習時無法集中精神怎麼辦，學習時總是不能集中精神！！！怎麼辦啊？？
樑景發高中數學通法 孩子上課時精力無法集中，經常走神怎麼辦？ 旗明軒 其實一般出現這個問題有二個原因 第一個就是因為你心理總是想著別的事情！影響了你正常的思維 另一個，就是你的休息不好 大腦反正疲勞 要是第一個的話，那建議你不要太專注一件事。最好在做完某件事以後再想因為做事情時，三心二意很不好 如果...
上課精神不集中，喝咖啡也沒用，上課思想不集中怎麼辦？
聽課時注意力的訓練方法 注意力是可以在學習實踐活動中通過訓練得到提高的。課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，發展認知能力，還會培養良好的注意品質。在課堂上要提高注意力應做到以下幾點 1 課前暗示自己這堂課很重要 多想這些重要性，並以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。2 要自覺意識到老...
最近心情老是不好啊！總是不集中精神，老想不到辦法來給自己好心情
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...