1樓：匿名使用者
玉米 高粱 小麥 水稻 很多的 不知道你想要做什麼樣的 有很多花樣的 玉米和米煮粥吃 很好吃的 放點糖 對胃子有保護的。
2樓：匿名使用者
小米粥不錯，包米麵加栗子粉和少量蜂糖做的窩窩頭很好吃，在平時做乾飯時可以加入一些包米茬子，由南瓜混米做的南瓜飯也不錯，黑米加糯米文火小熬的八寶粥。這些都是我家平時常做的粗糧飯，但粗糧吃多了對腸胃不好，時不時的吃一下調節胃口還是可以的。
3樓：匿名使用者
玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆。
粗糧都有什麼？怎樣做的好吃 5
4樓：生活小小當家
回答你好，很高興為你服務。粗糧有三大類，分別是穀物類、雜豆類和塊莖類，其中谷物類是玉米、高粱、紫米、紅米、蕎麥、燕麥、麥麩等，雜豆類是黃豆、豌豆、黑豆、赤豆、蠶豆等，而塊莖類是紅薯、紫薯、土豆、地瓜以及山藥等。
5樓：匿名使用者
粗糧有好多哦分為好幾種呢！
主要有以下幾種：
穀物類：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥/麥麩等。
雜豆類：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、芸豆、蠶豆、豌豆等。
塊莖類：紅薯、山藥、馬鈴薯等。
怎要方便又好吃呢！
你可以在煮白米飯時，加入適量的高粱米，小米，紅豆，燕麥，大豆等等等等一類的粗糧。就是把米飯做成類似八寶飯的東東。粗糧與米飯的比例可以是6:
4,或5:5.這樣的吃法比較適合城市人的口味。
但是過量食用粗糧也是害處的哦！所以吃什麼都適可而止。
6樓：小微的美食
今天做了粗糧吃，超級好吃你試試吧。
7樓：靜兒愛吃
人要活的精細但是吃的就不要太精細了。
8樓：匿名使用者
粗糧不是很粗的糧食！！ 你給別人的感覺怎麼是好象是粗糧和粗的樣子啊？ 粗糧那是它含有的物質和正常食用的不一樣而已 象玉米啊 大麥什麼的 你要吃 還不如去買那飲料。
9樓：光影幽幽
把這些各種各樣的豆子米，做成五穀豆漿。
把這些各種各樣的麥片，在米粥快熟的時候放鍋裡，粥會變得很滑。
把這些各種各樣的薯，切塊，和玉米粥一起煮，好吃。
把這些雜糧麵粉，和著水和白麵雞蛋，做成雜糧煎餅，醮醬卷菜菜吃。
或者把這些粗糧麵粉，和著白麵蒸成雜糧小餅餅，夾些梅菜扣肉一起吃。。好吃好吃。。
……嗯，就這些了吧。。。粗糧，改成雜糧，會好聽點，也有食慾，嘿嘿嘿~
粗糧怎樣做才好吃？
10樓：遇上西雅圖
多吃粗糧，有益健康，趕緊做吧。
11樓：靜兒愛吃
人要活的精細但是吃的就不要太精細了。
12樓：小微的美食
今天做了粗糧吃，超級好吃你試試吧。
13樓：宛暉鹿雨伯
烹飪粗糧之前一定要提前浸泡，根據原料不同，浸泡時間也不同，浸泡對粗糧的製作非常重要，不僅可以縮短烹飪時間，而且浸泡之後的粗糧相對軟一些，做好後口感好，而且更容易吸收和消化。
14樓：之朋桂興生
每種粗糧都有獨特的香味。烹調粗糧無需加調料，也不用複雜的方法，只需熬粥或蒸飯，就能讓其散發濃郁的香味。所以並不是所有的粗糧都不好吃，只是烹調方法不同。
15樓：手機使用者
全麥食品市場太亂，買的時候，請務必看配料表，選配料第一位是全麥粉的產品。
只要能把燕麥片吃進去，怎麼吃都是好的！（並不包括那種甜味的速溶麥片……）
如果家裡有酵母，還可以做成柔軟的雜糧發糕。
配料換成牛奶和雞蛋，做成全麥版的鬆餅，口感絕對是驚喜。
當菜吃：夏天燉排骨時，放點綠豆，清爽又美味；冬天燉骨頭湯時，放點大麥，幫助消化又增加風味；芸豆煮成五香味，是很好的開胃小菜。至於薯類，吃法就更多了。從最質樸的烤紅薯蒸紫薯，到土豆燒牛肉、芋頭蒸排骨、木耳炒山藥……個個都是家常菜中的美味擔當。
紅薯切薄片，烤箱170烤半小時（中途記得翻面）無糖無油，非常棒的零食。
吃了這些豆子、薯類、粗糧，可一定要少吃點主食。
比如這一餐吃了酸辣土豆絲，就可以少吃半碗飯；夏天喝了碗綠豆沙，米飯、麵條就要少吃點。畢竟這些食物都富含澱粉，即使做成菜，本質上也是主食。
粗糧 有什麼好吃的做法麼？
16樓：棋木卡卡西
另類」吃法益健康粗糧做成美食。
主食不妨換成用粗糧和豆類製作的各種點心小吃，如芝麻紫米粥、八寶粥、豌豆糕、豆麵糕、綠豆麵條、糯玉米、牛奶雞蛋豆粉小窩頭等，它們可以提供更多的膳食纖維，還能延緩血糖上升，減少脂肪的吸收。需要注意的是，這些食品中不要加入過多的油脂和鹽分。
薯類水果作小食。
烤紅薯、蒸南瓜、椰漿芋頭、煉奶山藥、清水荸薺等，都是很好的小吃。用水果來代替傳統的花生瓜子一類的燥熱食品，不僅能降低發胖的危險，還能在寒冷乾燥的日子起到潤爽的作用。
烹調方法更清爽。
煎炸烹炒食品已過時，不應成為主要口味。不妨在少數濃味菜餚之外，配食以更多的蒸、烤、涼拌、清燉的菜餚，降低烹調中的油脂數量，做一些辣味鹹味較淡、色澤清爽宜人的菜餚，更能保持食物本身的營養和風味。
杯中飲品沒甜味。
選擇優質茶、玫瑰、茉莉、桂花、梔子等泡水，或者用八寶料沖茶，都是不錯選擇。對於喜愛時尚的年輕人來說，不妨選擇多種口味的加香袋泡茶，如薄荷茶、檸檬茶等，它們味道清新，熱量低，而且有益健康。
17樓：靜兒愛吃
人要活的精細但是吃的就不要太精細了。
18樓：小微的美食
今天做了粗糧吃，超級好吃你試試吧。
粗糧的做法大全,粗糧怎麼做好吃
19樓：小微的美食
今天做了粗糧吃，超級好吃你試試吧。
20樓：靜兒愛吃
人要活的精細但是吃的就不要太精細了。
常見粗糧怎樣做才好吃 10
21樓：匿名使用者
①二米粥，把小米和大米放在一起煮粥。 ②小米綠豆粥，把小米和綠豆放在一起煮粥，可以放少量花生。③臘八粥，臘八粥的用料因地區與口味的不同而略有差異。
近代多新增珍珠米、薏仁米、麥仁、黑米，有的還放白果、百合、蓮子、桂圓、綠豆、花豆等，再配以蜜餞食品。臘八粥的製作方法比較簡單。④小米紅糖粥 。
⑤小米粉饅頭 。 粗糧細作可以： ①小米煎餅 ②小米粉窩頭，小米粉、大豆粉加少量雞蛋或奶粉可以做成很好吃的窩頭。
③小米山藥粥，將小米粉及山藥粉混合煮糊，加白糖食用。地方風味食品有： ①呂家糊粥， 鄆城特色名吃之一，又稱糊塗。
②淄博茶湯，將小米浸泡，撈出後稍晾，上碾研細、羅粉，加糖，用開水調製。③晉中珍珠粥，珍珠粥本是壽陽民間普通的小米綠豆稀粥。④銅川雪花糖。
⑤曲阜棗煎餅。 ⑥滿族龍虎鬥，用大米、小米、小豆合炯的飯。 玉米的吃法 和細糧搭配可以做①玉米糕，麵粉加上玉米粉可以蒸成糕。
②玉米餅，與適量黃豆粉混合作成窩頭。 ③玉米饅頭，與麵粉混合做饅頭。 粗糧細作 ①玉米糝粥，玉米粒很難煮，可以用"玉米糝"煮成糊。
②玉米碴粥 ③爆玉米花 ④煮鮮玉米 ⑤玉米麵餃子、包子、餡餅 地方風味食品有 ①玉米粒餅，玉米粒餅是選用新鮮的玉米粒加果醬製成。②淮陰玉米山芋粥，用二斤玉米放在煨罐中，放進漫過玉米頭的水，放進鍋內，利用煮飯後的餘火圍起來，約。
三、四小時即浸透，玉米因受熱吸足水份呈飽滿狀態，然後用水磨磨成糊漿。③濾漿鹹粥。 ④雲南包穀粑粑，雲南俗稱玉米為包穀。
包穀粑粑是每年玉米成熟的季節用鮮嫩的玉米制作的一種風味小吃。蕎麥的吃法 和細糧搭配可以做 ①蕎麥餅，蕎麥麵與麵粉混合作餅。 ②蕎麥麵條，蕎麥麵與麵粉混合做麵條。
③蕎麥麵饅頭，蕎麥麵與麵粉混合做饅頭。 ④蕎麥米。 粗糧細作可以 ①蕎麥餃子、包子、餡餅 ②蕎麥麵包 ③蕎麥煎餅。
22樓：小微的美食
今天做了粗糧吃，超級好吃你試試吧。
23樓：靜兒愛吃
多吃點粗糧對身體健康有好處！
24樓：帝都小女子
1、薏米吃法：薏米蓮子百合粥，是用薏米、去心蓮子、百合、粳米等燉成的，先將薏米、蓮子、百合煮爛，再與粳米一起煮成粥，然後用適量的蜂蜜調味即可，具有潤肺止瀉，健膚美容作用。用薏米、白果一起煮湯，再用適量冰糖調味，就可以做成薏米白果湯。
2、玉米吃法：玉米既可以做菜，又可直接作為零食。菜餚中常見的有玉米燉排骨、玉米炒青豆等。作為休閒小吃就有爆米花、玉米烙等，或者煮熟了直接吃。
3、小米吃法：小米最常見的做法是熬粥，可以與各種粗糧搭配，做成不同風味的粥，有著很好的營養和藥用功效。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。
如南瓜小米粥，使用的材料有小米、水、南瓜等。先將南瓜切成2釐米厚的塊，小米浸泡半小時後鋪上南瓜，用電飯鍋燜熟即可。由於南瓜水分比較多，烹調時注意不要放入過多的水，這種粥可以緩解人緊張的工作壓力。
25樓：新興微豐
常見的粗糧有紫米、小米、紅豆、黑豆、綠豆、蕎麥等，這些粗糧或者可以用來煮粥，或者可以用來做糕點，都是很不錯的美味，特別是紫米(紫秈米，非紫糯米)，它具有鈣、鋅、鐵、維生素b群、花青素和膳食纖維，常吃有益於身體健康。
想熬一鍋好喝的紫米粥需要先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開，這樣熬出的粥口感好，營養更容易被吸收。
粗糧的益處人盡皆知，然而卻很少有人會「細作」，粗糧有哪些好吃的做法？
26樓：羊毛卷兒
山西的麵食特別好吃，特別好吃，可以用麵食做很多的食物，比如可愛的饅頭美味的麵條。
27樓：網友
玉米麵條就很好吃啊，還有很多別的口味的，如果粗糧可以辣一點的話，我想我還是會比較愛吃的。
28樓：小新人
有很多吃法都是不錯的，做粥喝，蒸饅頭。
29樓：稱俏
在東北有渣子粥就很好喝。還有和樂條。就像麵條一樣。但是用玉米做的是壓出來的。
30樓：可可可
如果吃不下去粗糧可以和細糧一起煮，我看我媽經常那麼做，還挺好吃的。
31樓：匿名使用者
粗糧可以做出許多的好吃的，但是這個各人的口味不一樣，喜歡吃的東西也不一樣。
32樓：網友
有面條或者是饅頭都是可以的，還是很好吃的，就是根據個人的口味吧。
33樓：一隻黃咩咩
做一些汁類的比較好，比如說什麼豆漿，玉米糊之類的，對身體很好。
粗糧怎麼做好吃
34樓：匿名使用者
人要活的精細但是吃的就不要太精細了。
35樓：匿名使用者
今天做了粗糧吃，超級好吃你試試吧。
36樓：遇上西雅圖
多吃粗糧，有益健康，趕緊做吧。
粗糧包括些什麼？粗糧有哪些
粗糧有哪些?粗糧有玉米 紫米 高粱 燕麥 蕎麥 麥麩 黃豆 青豆 赤豆 綠豆等。粗糧種類多樣，營養價值高，各種粗糧所含的營養素各有所長。粗糧加工過程簡單，儲存了許多細糧中沒有的營養成分。從營養成分上看，大部分粗糧蛋白質含量相對偏少，澱粉 纖維素 礦物質，以及b族維生素含量豐富。分類 根據粗糧不同的形...
含有粗糧的餅乾有哪些，粗糧餅乾包括那些？
粗糧很有營養。對腸道也很有幫助答案補充 1.吃粗糧及時多喝水 粗糧中的纖維素需要有充足的水分做後盾，才能保障腸道的正常工作。一般多吃1倍纖維素，就要多喝1倍水。2.循序漸進吃粗糧 突然增加或減少粗糧的進食量，會引起腸道反應。對於平時以肉食為主的人來說，為了幫助腸道適應，增加粗糧的進食量時，應該循序漸...
木薯可以做什麼好吃的
檸萌 木薯是世界三大薯類之一，冬天相信大家都能看到有街邊有很多黃澄澄冒著熱氣，裂開縫的木薯 搭配砂糖來吃，木薯簡直就是美食啊！但是木薯會有毒，這也是大家為什麼不能吃太多木薯的原因，木薯的各部位均含氰苷，有毒，鮮薯的肉質部分須經水泡 乾燥等去毒加工處理後才可食用。關注媽媽網百科，瞭解木薯的營養價值與吃...