1樓：小小佳
50種養生粥做法大全，讓你感受不同口味的粥，請收藏**慢慢學！白粥本就清甜細滑，參加其它鮮美食材一起煮，即可融入鮮甘旨道，又不影響其本身的清香，幾乎是人世臻品。1、皮蛋瘦肉粥**已儲存用料：
大米，皮蛋碎，蔥花，薑絲，肉絲，雞精。做法：1、首先把米用水清洗幾遍，然後加水沒過米5釐米，煲鍋精煮12分鐘。
2、把肉絲清洗乾淨，去除血水，控幹水分後加鹽，薑絲，醃製8分鐘。3、粥煮好之後放在爐盤上，小火，下入薑絲，肉絲。4、加入皮蛋碎，鹽，雞精，繼續煮3分鐘。
5、最後放入蔥花即可。2、紫薯山藥粥**紫薯1個 / 山藥1段 / 大米1杯 / 冰糖1、山藥/紫薯去皮，切滾刀塊2、大米放入電飯鍋，加適量水3、米粥熬到20分鐘時，放入紫薯和山藥，最後15分鐘放入冰糖即可，一共需熬製1小時3、止咳川貝雪梨梨粥**做法：1、川貝用冷水浸泡1個小時後取出；圓糯米用冷水浸泡一個小時後瀝乾水備用2、雪梨洗淨，削去外皮剖開去芯，切片備用3、砂鍋中加入適量水，大火煮開後放入糯米，再次煮開轉小火，煮至米粒開花湯汁濃稠，加入雪梨片繼續煮10分鐘，用冰糖調味即可4、南瓜粥**材料：
南瓜，大米，冰糖做法：1、南瓜去皮切塊2、洗乾淨大米加入適量的清水燒開後3、加入南瓜塊，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟爛食用前加入適量的冰糖待溶化後即可5、鮮菇雞肉粥**1、雞胸肉切絲，用少許鹽、生粉拌勻放冰箱；2、米洗淨入湯鍋，加足夠水，大火煮開轉小火煲30分鐘；3、鮮菇洗淨去蒂，放水裡煮開後瀝乾 切片；4、玉米粒和鮮菇片放進粥裡，小火煲15分鐘；5、轉大火，放進雞肉絲，邊煮邊攪拌，至雞肉絲變色，放適量鹽調味即可。6、紫菜蝦米粥**大米200g / 紫菜1小張 / 幹蝦8只瘦肉 / 蔥 / 姜 / 蒜 / 食鹽 / 雞精 / 香油1、大米洗乾淨放入鍋裡，按煲粥鍵煮熟2、紫菜剪碎，瘦肉切絲（肉絲用澱粉、食鹽醃製一小會兒），蔥薑蒜切好，蝦仁泡軟剁碎3、蔥薑蒜放入油鍋爆香4、粥煲好開蓋放入蝦仁，放入瘦肉，加入剪碎了的紫菜5、倒入剛才爆香的蔥薑蒜油6、加入食鹽和雞精，撒入蔥花即可6、鹹蛋黃烤鴨粥**1、大米。
2樓：匿名使用者
養生粥有很多種，夏季給你介紹二種消暑解渴養生保健的粥。
一、苦瓜粥。
原材料：苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，大米100克。
製作方法：將苦瓜洗乾淨，去瓤後切成小丁，大米淘洗乾淨，一同放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸，再轉成小火慢煮。待粥要熟的時候，加入冰糖和精鹽融化調勻。
粥品特點：甜中帶苦，爽滑誘人。
二、西瓜皮粥。
原材料：西瓜皮200克，大米100克，白糖30克。
製作方法：西瓜皮適量，去掉西瓜的硬皮，然後切成丁。大米淘洗乾淨後，在鍋里加清水，放入大米和西瓜皮丁，用大火煮開成小火煮，粥熟後加入白糖調味。
粥品特點：味道清香，粥甜爽口。
粥品功效：三伏天飲食狀態較差，這款粥品有清熱利尿、解暑消腫的作用。
3樓：何焱宇傑龍
材料。山藥，大米，糯米，枸杞，小米。
做法。1、將大米，小米，糯米洗淨，用水浸泡10分鐘左右。
2、把山藥切成丁用水浸泡防止變色，然後用電飯煲調到煲粥檔我用的2小時煲粥（2小時煲粥比1小時煲的黏稠）
3、等差不多一小時的時候將山藥倒入電飯煲繼續直到完成，再將枸杞倒入粥裡，稍等片刻，一鍋美味的山藥粥就好了！
4樓：安徽新東方烹飪學校
冬季進補，如果有美食基礎的話，學個健康家常菜短期加強一下就可以了，幾個月有針對性的提升一下，學一些常見的養生湯、家常菜等，菜品非常全。
5樓：匿名使用者
建議到社群圖書館去看看，**基本上都是類似的書。
養生粥做法大全
6樓：養生達人花花
1、綠豆粳米粥。
食材：綠豆60克，粳米100克。
做法：將綠豆放入溫水中浸泡2個小時，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
2、荷葉消暑粥。
食材：荷葉3克，米50克。
做法：白米洗淨後放入藥材，加500cc的水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛即可。
3、薏米紅豆粥。
食材：薏米50克，紅小豆25克，白糖適量。
做法：將薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。
4、玉米枸杞粥。
食材：碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克。
做法：將玉米碴洗淨後直接倒入鍋中，煮沸3分鐘，加入枸杞及泡開的幹百合，再轉小火煮5分鐘即可。
5、山藥綠豆粥。
食材：山藥及綠豆各10克，米50克。
做法：將白米洗淨後與綠豆、山藥一同放入鍋中，加500cc水，以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛即可。
6、蓮子粥。
食材：蓮子30克，米適量。
做法：將蓮子和米洗乾淨，將兩種材料放入鍋中加水煮成粥食用。
7、薄荷粥。
食材：薄荷30克，100克大米。
做法：先取新鮮薄荷30克或幹薄荷15克，煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥，待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸即可。
8、水蛇蟾蜍粥。
食材：水蛇l到2條，蟾蜍2到4只，粳米適量。
做法：剝去蟾蜍外皮，去掉頭、爪、內臟，洗淨後切小塊，剝去水蛇外皮。去掉內臟。
放入開水中煮熟。拆肉去骨，再入蟾蜍肉一起放入鍋內，加粳米(或糯米)煮粥，調味即可。每日1次，連服數次。
9、土豆粥。
食材：土豆100克，燦米100克，桂花100克，白糖100克。
做法：將土豆削洗乾淨，切成小塊。洗淨燦米，放入鍋內，加適量水煎煮，燒沸後加入土豆熬者成粥，然後再調入桂花、白糖。作早餐頓食。每日1劑，連用10日。
10、絲瓜鹹蛋麥片粥。
食材：絲瓜100克，鹹蛋1個，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精各少許。
做法：將絲瓜洗淨刨皮切丁，鹹蛋1煮熱，剝殼切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。之後在開水鍋中放人粳米，大火燒開後改用小火燒至米著花，放人麥片、絲瓜丁和鹹蛋粒，熬製成粥後加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油即可。
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養生粥的做法和功效
7樓：夕志畫
一。祛溼的玉米枸杞粥
材料：碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克（鮮百合30克）。
做法：將玉米碴洗淨後直接倒入鍋中，煮沸3分鐘，加入枸杞，泡開的幹百合（如果有鮮的更好，再轉小火煮5分鐘即可）。
功效：玉米可以說營養是非常豐富的，含鈣量可以和牛奶媲美，豐富的維生素e可起到減輕動脈硬化、腦功能衰退、**衰老等功效；較多的膳食纖維，有潤腸通便之功，能加速致癌物質和其他毒物的排出。
二、 瘦腹祛溼的薏米紅豆粥
材料：薏米100克，紅豆50克。
做法：將紅豆和薏米提前浸泡8小時左右，然後加水煮熟即可。
功效：具有良好的**功效，既能**，又不傷身體，效果非常好。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。
既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
三。美容抗衰老的黑米粥
材料：大米100克，黑米50克。
做法：黑米先浸泡3個小時，然後與大米同煮成粥即可，也可以加少量薏米仁。
功效：曾有一段時間大家提倡喝黑米粥**，這是因為黑米屬糙米，不僅營養豐富還含有更的膳食纖維，在大米中增加了黑米，飽腹感較強，不容易感到飢餓。
四。養保健的牛奶燕麥粥
材料：牛奶250 或者是水300毫升，燕麥50克（免煮燕麥）（一碗的量）
做法：將牛奶匯入鍋中，同時加入免煮麥片，小火同煮5分鐘左右即可。如果是沒經過加工的燕麥，就需要多加一點水，像煮白粥一樣多煮一會。
功效：燕麥可以說是穀物中好的全價營養食品，每天增加燕麥的攝入不但可以避免**期間造成的營養不良，豐富的維生素e和維生素b，還可以讓女性的**越發的 健康 有光澤，維生素b對增加代謝，緩解工作壓力，可以起到真正的從內而外的抑制和清除油脂垃圾，達到通便，排除油脂毒素，及養顏的功效。
好了，到這裡我已經全部分享給你們了，還不趕緊試試？？？
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