1樓：福福愛教育
雞肉蘿蔔紫菜包飯是大家很喜歡的美味之一，其低脂營養，很受**人畝好差士喜愛，那麼對於其的做法，大家可能不瞭解，我就給大家分享製作方法。
準備主要材料：雞胸肉兩塊，籮卜一條，絲瓜一條，公尺二杯，壽司店專用型紫菜， 一包色拉醬（千島醬） 一瓶， 壽司醋一瓶，熟芝麻一包，生抽醬油三分之一碗，油一勺，一勺白砂糖。
製作過程：大概必須籌備的，請相互配合裡面的原材料目錄看。假如家中就兩人吃，兩塊雞胸肉就充足了。假如您喜歡吃迅皮雞皮，那麼就一定要買帶雞皮的雞胸肉，那樣燉起來味道更強。
把飯煮好，把絲瓜和籮襪賣卜切割成細條條或絲，假如您或您親人不喜歡吃生的，就不便點把蘿蔔條丟開水裡煮開再把熟蘿蔔條丟涼水過一下，那樣味道會非常好，但相應的營養價值會遺失許多，喜歡吃脆的就切粗。一切都依照自身感興趣的味道去做。
然後便是雞胸肉，燉以前先把雞胸肉過開水除油除腥，隨後和三分之一碗的生抽醬油，一勺醬油，一勺油，一勺白糖一起扔進燉鍋裡，最終續水未過雞胸肉，開槍，燉。由於每乙個人做飯的習慣性不一樣，因而燉雞胸肉的情況下以觀查水分為標準，走紅燉至一半水轉低火，再一半水轉文火，文火燉十分鐘再轉大火收汁。可別小瞧這一汁，帶雞皮燉的汁變香，您能夠留起來之後撈飯用，很好吃的。
公尺飯的主要成分是糖類與碳水化合物，公尺飯中的蛋白主要是公尺精蛋白質，碳水化合物的構成較為徹底，身體很容易消化；稻公尺可給予豐富多彩b族維生素；稻公尺具備有益氣，健脾通氣血，聰耳清目，止煩，解渴，治腹瀉的作用。
紫菜營養豐富，含碘量很高，可用以**因缺碘造成的「甲狀腺腫」紫菜有化結作用，能提高記憶力，**婦保缺鐵性貧血，推動人體骨骼，牙的成長和健康保健；提公升身體的免疫能力，有利於腦部腫瘤，乳癌，惡性腫瘤的預防。
2樓：bat誰主沉浮
雞肉蘿蔔紫菜包飯做的時候應該注意火候，另外加配料的時候要適量。
3樓：夢之男
雞肉蘿野明卜賀脊衝紫菜包飯的話是很簡單，先把公尺飯做好，然後買點雞肉回來，然後買一包紫菜禪殲包紫菜泡手肉雞肉切碎，把它包在一起就可以吃了。
4樓：小美生活小集錦
是需要把大公尺放到鍋裡面燜熟之後，然後舉閉把雞胸肉切成塊兒狀，在公尺飯倒正皮裂入壽司醬，鋪好保鮮膜之後，把公尺飯放到保鮮膜當中上面握棚，再放上雞胸肉蘿蔔塊和紫菜。
5樓：劉心安兒
首先就是要準備好新鮮的材料，然後把雞肉用鍋煎熟，切成絲，之後再把公升悉蘿蔔洗乾淨，切成條狀吵仔乎，準備紫菜湯上面均勻的鋪滿大公尺，再把準備好的蘿蔔條和雞肉絲均勻的鋪在裡面，擠上沙拉醬捲起來就可以了戚閉，之後切成一塊一塊的。
6樓：愛仕達各色
需要提前準備好公尺飯，準備好胡蘿茄沒頃卜察殲塊兒，麻辣的雞胸肉丁，紫菜片，然後在公尺飯中倒入香草沙拉，倒入壽司醋，攪拌均勻以後，放一段時間，把保鮮膜鋪平取公尺飯，在中間放入胡蘿蔔，放入雞胸肉，然後用保鮮顫陸膜將其固定成團狀，在外面裹上紫菜片，就做好了。
7樓：仉玉軒
1.壽司醋適量，拌入剩公尺飯，後面是切報的黃把關條，和胡蘿蔔絲。
2.把紫菜放到圈包飯的簾子上，紫菜上面鋪一層拌好的公尺羨閉飯。
3.第乙個紫菜包飯：放上黃瓜條、黃的條是酸蘿蔔條、肉鬆、胡蘿蔔絲、色拉醬。兄胡裂。
4.第二個紫菜包飯中還放了一些魚子醬。
5.簾子捲起把紫菜包飯捲起來做答包實。
6.一卷再卷，直到把整個都捲起來，壓實即可。
雞肉怎麼清燉好吃又營養，雞肉怎樣燉好吃又營養
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