1樓：匿名使用者
冬瓜湯，黃瓜，清淡點的。
2樓：匿名使用者
黃瓜哦，既可以美容又好吃。。
夏季清淡的素菜有哪些呢？
3樓：惲莎莎
夏天氣溫較高，大多數人都喜歡吃清爽可口的家常素菜來消暑，以下是幾款簡單易做又美味健康的夏季家常素菜：
1. 涼拌黃瓜：這是一道非常簡單的夏季家常菜，黃瓜口感清脆，清淡爽口，能有效解暑。
2. 涼拌豆皮：豆皮富含蛋白質和纖維，是夏季常吃的清爽菜餚之一，可以搭配不同的蔬菜和調料進行製作。
3. 拍黃瓜：拍黃瓜也是夏季清淡美食之一。黃瓜洗淨後，用力拍散，加入蔥花、蒜泥、醋、鹽等調料，口感酸爽可口。
4. 涼拌杏鮑菇：杏鮑頃念菇肉質脆嫩，口感鮮美，非常適宜夏季清淡口味，涼拌口感清爽又健康。
5. 香煎豆腐：在鍋中煎脆豆腐，撒上自己喜歡的調料和蔬菜，會非常美味。
6. 番茄炒蛋：番茄炒蛋是一道經典的家常菜，清淡可口，口感鮮美，非常適合夏季。可以搭配公尺飯或麵食食用。
7. 清炒西葫蘆：西葫蘆是夏季常見的蔬菜，口感清脆，逗判清淡可口，可以搭配一些調山乎改料和蔬菜進行清炒，口感更佳。
總之，夏季清淡可口的家常素菜非常多，可以根據自己的口味和喜好進行選擇，做出美味、營養又健康的佳餚。
清淡食物菜譜大全？
4樓：生活軌跡
很多人都知道清淡的飲食習慣是很好的吧，是的，清淡的飲食可以有效的減少身體的負擔，就像乙個人沒負擔的走路一樣，所以很多人都追求清淡的飲食習慣。以下是我為您整理的有關的資料，希望您喜歡。
一：涼拌海蟄
材料 海蟄，蔥花，蒜末，麻油，雞精，糖，鹽。
做法 1.海蟄放在水中浸泡1天，反覆洗淨。
2.入燙水中灼一下撈出瀝水。
3.放入碗中家少許鹽，雞精，糖，蔥花，蒜末，麻油拌勻，放置一會即可食用。
二：清淡爽口調芹菜
材料 芹菜，胡蘿蔔，鹽適量，香油，香蔥，香菜。
做法 1.芹菜、胡蘿蔔切成丁，然後分別過水，燙一下，然後控幹水分。
2.用適量的鹽、香油，充分咐頌得攪拌，就這樣放個半個小時左右，就可以吃了。
3.吃的時候可以再放些香菜或者香蔥。
小訣竅 這個是跟老媽學的，簡單爽口又好吃。用料雖然簡單，但是可以吃到蔬菜的清甜。原料呢還可以換成別的，像我媽就常用西蘭花的梗，去皮之後，切成小丁，然後這樣做來吃，看著像蘿蔔又像那種新鮮的榨菜，但是一吃又不是，嘿嘿~~~而且這樣做更省了，現在什麼都貴，都不能浪費啊！
三：小白菜雞肉粥
菜譜簡介 小屁孩生病了，微吐、一點拉。醫生說可以不用只吃白土司、白饅頭、白稀飯，可以吃肉、一點點青菜因為纖維太多肚子會不舒服。做了很清淡的小白菜雞肉粥，生病的小屁孩是賞不賞光呢？
材料 小白菜2把雞胸肉1片白公尺飯1碗白開水適量適量少許泡麵鍋1個。
做法 白公尺飯放談漏到鍋子裡之後，倒入白開水至覆蓋住全部公尺飯再多1~2公分的距離。
用小火將公尺飯煮爛，同時把小白菜及雞胸肉切細絲此刻衡侍鄭要記得不定時的攪拌一下公尺飯，免得燒焦了。
等水煮幹之後再倒入一點水，並將稀飯和水攪拌均勻，放入雞胸肉煮熟。
最後加入小白菜，放一點鹽調味。
四：清淡冬瓜蝦仁羹
材料 調味料芡汁。
做法 將蛋白同蝦仁混合。
加入冬瓜和姜。
加入蝦仁攪勻。
加入芡汁攪勻。
拌入蔥花 即成。
清淡冬瓜蝦仁羹。
清淡的家常菜有哪些，清淡好吃又簡單的家常菜有哪些？
乞力馬紮羅的彩虹 清淡的家常菜三鮮豆腐 用料白豆腐 水發海蔘 雞蛋清 蝦仁 冬筍 雞蛋 香菜 麵粉 蔥花 薑絲 鹽 味精 香油 醬油 花生油 雞湯 太白粉 做法 將海蔘 冬筍洗淨切丁放開水焯一下撈出放碗裡將蝦仁洗淨切丁，用蛋白 太白粉 鹽拌好放鍋裡過一下油將豆腐切成長方塊炸成金黃色，將海蔘 冬筍及蝦...
夏季有哪些清火的食譜 夏季降火食譜有哪些
酸梅湯，冰的，西瓜汁也不錯。夏季降火食譜有哪些 1 雞毛菜 翠綠清香。雞毛菜是小白菜的幼苗，口感柔嫩，味道清香，是道不錯的清貨小菜。上湯雞毛菜 清炒雞毛菜都不錯，可以和甜椒一起炒著吃。雞毛菜是一種富含維生素和礦物質的蔬菜，尤其是維生素a和胡蘿蔔素，多吃對眼睛有益。2 嫩冬瓜 味美清熱。冬瓜是肉類的最...
夏季吃的蔬菜有哪些，夏季當季的蔬菜有哪些？
您好，親親，適合夏季吃的蔬菜特別多哦，第一個就是黃瓜。黃瓜的熱量是蔬菜中非常低的，並且有一定的解渴消暑的作用，在夏季吃黃瓜，可以很好的緩解人們的燥熱感，最常見的吃法就是涼拌黃瓜，清脆爽口，而且還可以有減脂 的作用。第二種是苦瓜。在夏季的時候，吃苦瓜不僅可以清熱去火，還能分泌人們的唾液，是有著很好的防...