夏季防晒小妙招有哪些，夏季防晒有哪些小妙招？

1樓：y神級第六人

1/7飲食方面多注意。吃西紅柿可以防晒。少吃感光類蔬菜，比如芹菜，香菜，白蘿蔔。

2/7晒後不用熱水洗臉，用涼水洗臉。多洗幾遍，待會臉就不那麼紅了。

3/7營養到位，多吃富含維生素c的水果和蔬菜。比如獼猴桃、橘子等。

4/7出門前半小時先抹上一層防晒霜，外出時間長的每隔2個小時再抹一層哦。有美白效果的防晒霜最好別用尤其孕婦。

5/7準備一把遮陽傘，戴上一頂遮陽帽。防晒的利器，很實用的。

6/7準備一個太陽鏡。選擇***的**行貨，質量不好的產品會傷害到眼睛。

7/7搭配一起用晒後修復凝露，外出晒了半天回來用修復露可以使**鎮定下來，修復晒傷的**。

2樓：孛白容爾涵

維生素c。它是掏黑斑的有效製劑，堪稱美白之王。因此修復晒後的**就必須多食用一些含維生素c的蔬果。

另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素e、增加**抵抗力的維生素a及增加**彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。

番茄。這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效。

西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水份的流失。此外，它還含有多種具有**生理活性的氨基酸，易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

檸檬。含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低**癌

發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。

感光食物（吃了容易晒黑以及出現其他**問題）：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等感光食物吃多了經紫外線照射易產生斑點。如果你不能不吃它們，也必須不過度食用，至少出門前不要吃。

夏季防晒有哪些小妙招？

3樓：口碑小學教育

塗防晒霜是夏天最普遍，也是必不可少的防晒步驟。防晒霜的正確用法應該是出門前10分鐘開始塗，讓其充分吸收後再出門。另外，每過2小時左右都要再次塗抹，防晒霜的效果只能保持這麼久。

不想被陽光晒傷最明顯的一點就是避免陽光暴晒。不過，這並不就是意味著大家要躲在家裡不出門的意思，而是要注意出門時間，上午10點之後，下午4點之前的這段時間裡，是夏季太陽光線最強烈的時間段，因此大家要注意在這個時間點多多防晒，不出門。萬一要出門，記得戴上太陽帽、墨鏡、防晒服哦！

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工後的豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

維生素c是「永遠的美膚佳品」，想擁有健康細嫩、不易晒傷的**，幾乎每個**科醫生都會讓你每天吃2-3份高維生素c的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

4樓：釁溫師卯

【哪些食物能防晒】

多吃蔬菜和水果,能夠使頭髮吸收到營養。那麼驕陽似火的夏日,除了遮陽傘、墨鏡和防晒霜,是否有可以滋養肌膚、防止晒傷的食物,幫助人們阻隔烈日的曝晒?有。

就是人們最熟悉的某些蔬果,它們會神奇地轉換成防晒物質,而且比防晒霜更耐用,因為它們不會被水洗掉。

番茄這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。

西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充,西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分,如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收,對面部**的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

檸檬含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低**癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。

堅果空調、風吹、日晒都會消耗**中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處,能夠從內而外地軟化**,防止皺紋,同時保溼、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令**有所改善

5樓：花生小卒

首先是防晒霜，防晒霜要在出門前30分鐘塗抹，化妝的話，要先抹防晒，抹完後一定要等10分鐘再進行後續的化妝步驟，（最好每隔2~3小時用防晒噴霧進行再次防晒）其次物理降溫也要跟上，遮陽傘用起來，最重要的是回到家後要做晒後修復哦！

6樓：匿名使用者

重複塗防晒霜避免在正午出門

吃水果蔬菜也可以防晒比如番茄西瓜橙子檸檬獼猴桃