1樓：球球
能防晒的食物：
1、在主食方面，全麥食品具有較好的防晒效果。其中富含的維生素b可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力和復原能力，減少色素沉著；而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。
2、單論防晒能力，西紅柿是最強的防晒食物。研究發現，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。因此，如果不想被晒黑，不妨多吃西紅柿，熟番茄比生吃效果更好。
3、胡蘿蔔、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等，大多含大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強**抵抗力。與此作用相似的還有富含維生素c的水果。建議每天吃2—3份水果，其中一樣選擇高c的獼猴桃、草莓或是柑橘類。
4、堅果中含有的不飽和脂肪對夏季防晒也有相當大的好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令**有所改善。
5、除了番茄紅素、維生素b、胡蘿蔔素、不飽和脂肪有防晒功能外，補充水分也是非常靠譜的防晒建議。這方面，西瓜當然是首選。據瞭解，吃西瓜不僅能補充人體水分，西瓜汁中還含有多種具有**生理活性的氨基酸，對面部**的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
能晒後修復的食物：
1、草莓富含維生素c，多吃有助減輕晒傷。維生素c不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持**彈性方面有巨大作用。富含維生素c的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。
2、西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑**的功效。番茄紅素水平越高，**越光滑。另外，西瓜和胡蘿蔔也是很好的選擇。
3、毛豆和豆腐、豆漿等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮，對**膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線導致的皺紋，使**更光滑。
4、金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護**膠原，讓**更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。
2樓：向日葵
吃西紅柿能美白、祛斑的。防晒是還是得用防晒霜。晒後修復用蘆薈膠，這個刺激性小，效果也挺好的
3樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
推薦你嘗試以下方法:
美白防晒+修復建議多吃富含維生維c的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。
4樓：海邊的
晒後修復，用冰牛奶，很好用
怎樣防晒和晒後修復?
5樓：承玉枝樑釵
要防晒當然要有好一點的遮陽傘啊
根據個人**選擇防晒霜
夏天出門最好還是帶著保溼噴霧
晒後修復我一般是用蘆薈或者黃瓜**來解決
效果不錯如果你對蘆薈黃瓜不過敏的話
6樓：扈溫陀姬
防晒小貼士
最大的殺手是涼風：紫外線是不會發熱的,但是山頂和海邊的紫外線簡直就是傷人無形，雖然在這裡會感覺涼風襲襲。爬山時,越往上越涼,但是這時的紫外線也就越強。
有數字表明,據說每往上走1000米,紫外線就增強10%。海邊也同樣如此,海風讓你感覺涼爽,然而此時的紫外線往往已達到極強的程度。另外,90%的紫外線能穿透雲層,雲層並非紫外線的最佳殺手。
遮陽傘？t恤衫？:夏天幾乎人手一把遮陽傘,但是,事實上50%的紫外線能透過陽傘的隔離,傷及人體。
相比之下,t恤衫的防晒效果更佳:一件簡單的t恤衫勝過任何防晒霜,一頂小草帽也很管用。如果再塗上防晒指數30的防晒霜,完全用不著擔心你的美白大計會受到什麼影響。
保護眼脣同樣重要:脣部其實很脆弱,盛夏時在雙脣輕輕抹上防護用品,有助於減少脣部黯淡黑沉現象的發生。至於眼睛,同樣是防晒的重點,選用優質的防紫外線墨鏡十分必要。
防晒指數,必須得當:防晒指數在15以上的防晒霜才能有效防禦紫外線的傷害。注意15這個數字絕對不是說一勞永逸。
相反,每隔二三個小時就應該重新塗防晒霜,方法是,用5茶匙相當於100克劑量的防晒霜均勻地塗抹於身體和臉部,在陰涼處與在太陽下使用的劑量相同。
層層設防效果更佳:如果不想晒黑的話,就不能光靠一種防晒用品,從基礎彩妝、底霜(含防晒油),粉餅到蜜粉,皆需具有防晒之效果。比起一層防護,二層、三層防護的措施將更能有效地阻擋紫外線的入侵。
白天防晒夜晚美白:日間的防晒保養得到越來越多女性的重視,但夜晚的美白護理仍被人忽視,其實兩者相輔相成,缺一不可。
關於防晒和晒後修復 50
7樓：晶晶白骨精
強烈推薦，「佰草集的晒後修護冰肌雪芙」。這款是我今年最鐘意的一款晒後修復產品，價效比極高，100g 才80元。可以用很長時間。
這款產品在佰草集家來說基本上算是不出名產品，但我個人認為絕對是個明星產品。
噴在**上是泡泡的質地，非常冰涼！然後有那種噼裡啪啦的聲音。**的熱感立即就消除了，**的灼熱感和發紅立即就消除了，絕對的神效。
裡面含有積雪草能發揮細胞自身均衡修護功能，對肌膚進行全面修護。
菊花成分也是能鎮靜肌膚，帶來清涼感。
還有洋甘菊，這個其實就不用多說了，修護敏感肌膚的常用成分，降低肌膚對外界刺激的敏感度，同時對輕微敏感症狀有呵護作用。
我拿溫度計測了一下，噴出的泡沫的溫度在2度左右，在接觸**後體表溫度降低了13度。類似冰敷的效果，緩解因日照引起的肌膚髮燙的不適。因為很多情況下，肌膚由於日晒高溫而導致缺水、蛻皮等及一系列引發症狀，所以迅速降溫是很好的方法。
再加上上面那些植物成分。我覺得是比較獨特的晒後修復產品，
而關於防晒：感覺mm應該是**比較敏感的型別，所以推薦藥妝薇姿的身體防晒露 uvactive spf 30 pa+++ 。本身不會刺激**。而且性質很溫和。
8樓：ckck琦
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
建議您試試：
一：當肌膚晒傷後噴霧是很好的幫手。用它在臉上噴30秒，能夠快速鎮定肌膚，並修復肌膚水脂膜，緩解過敏紅腫症狀。
二：用噴霧把化妝棉紙完全的打溼準備護理肌膚。
三：冰敷腫痛位置，當肌膚紅腫燥熱，把溼潤冰涼的化妝棉紙，貼貼服服的敷在臉上，過上5、6分鐘等肌膚完全冰涼下來。
四：肌膚安定下來以後就要做更深層的護理了，將護膚保溼面霜在手掌中揉開並輕輕拍於臉上，等肌膚慢慢的吸收。
五：肌膚安撫好後就不要再讓它受傷害啦，要用防晒霜為肌膚加一層保護，不要讓它再受刺激。
9樓：瓶心靜氣
防晒品都有防晒傷的作用，區別應該只在於是否防晒黑，這個你得問問你決定買的那個牌子的專櫃小姐，或在網上查詢，然後的區別是防晒係數，一般夏天用spf20-30的就可以了，超過30對肌膚的負擔也很大，而且也會很油，身體和臉部的防晒是一樣的，沒有什麼區別，現在要將裸露在外的所有**都抹上防晒霜，包括臉部、頸部、肩部、雙手臂、雙腿。如果是旅遊的話，更要全面地塗抹，否則我晒傷，我曾經有一次就是忘了抹肩，結果很慘。如果已經晒傷了，很多品牌的護膚品都有晒後修復露，比如說羽西、佰草集等，**也不是頂貴，大概都是100-200吧。
蘆薈膠也是不錯的產品，象昭貴、賽揚蘆薈等等都有，一般就是幾十元錢，如果你沒有配這些就已經晒傷了，蘆薈可以幫你的忙，剪下一片蘆薈的葉子，剝去外面那層皮，會有一塊象果凍一樣的綠色的膠狀物，直接用來塗抹晒傷的部位，會收到比較好的效果，而且是絕對新鮮的。家裡沒有養蘆薈的話，可以在超市裡買那種用來吃的蘆薈，效果是一樣的。另外，蘆薈是很容易生長的植物，不管你是在工作還在在學校宿舍，養一盆不會花費你過多的精力，而且用處極大，比如說小燙傷等，你可以試一試。
10樓：板學真
修復你可以試試蘆薈膠 我用國效果不錯
防晒重要一些還是晒後修復重要一些？
11樓：佐助鳴人
這兩著一樣重要。
防晒措施：
使用防晒美白精華素，它們揉合了防晒、美白的雙重功能，配合獨特的護膚成分，即能加速肌膚內的血液迴圈，同時又可找擊黑色素、徹底淨化膚然。其中特別含有的持續美白維生素c，更比一般的美白成分高出三倍，阻擊一切讓肌膚變黑的因素。
晒後恢復白晰方案 ：
方案一：補充大量水分。日晒後的肌膚水分已經大量流失，因此時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，因此，需要買一瓶肌水(霧化特製保溼化妝水，分子量極小，可直接透過**滲入皮下)，經常噴在臉上，既鎮靜**又保溼。
進入室內，請即卸妝，可隨時噴在無妝的臉上。
方案二：美白化妝水的雙重呵護：含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用，如果以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧！
方案三：持續使用美白**。為擺脫晒後的色素沉積，並在短時間內給肌膚淨白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。
不妨每天使用美白**為肌膚進行加強護理，運用醫學上的衝擊**，利用**中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回覆水嫩透白，達到理想膚色。
方案四：飲食調節。維生素c是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；維生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。
12樓：
當然是防晒重要了，亡羊補牢是下策。
一般超市的平價防晒霜搭配晒後修復的，我用的丁家宜的，你可以試試。
要是錢多，就雅姿、資生堂、za也行
13樓：匿名使用者
當然是防晒重要了！
**都被晒了，黑色素也產生了，細胞也受損了，再修復也不能100%像晒前一樣了。
所以要多做冰鎮**，用牛奶，蜂蜜，vc還有一個非常好用又實惠的東東——黃瓜！把黃瓜切成薄片敷臉，晒後的**就不會那麼又紅又燙，既鎮定又補水，非常舒服~！
14樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
15樓：葬我以淚
防晒要比晒後修復重要一些，但是晒後修復
也不能放鬆。
za家的真皙美白防晒霜效果不錯，修容和質地都滿讓人滿意的。**也不貴就88吧。
佰草集的防晒乳效果也不錯，敏感肌膚也沒事。
**在100多左右。
晒後修復：我一般是先用爽膚水泡壓縮**，先鎮定。再塗修復液。
家美樂家的檸檬草晒後修復液效果就很好。
16樓：匿名使用者
防晒 預防肯定比晒傷後再補救重要
急求正確的防晒霜/晒後修復的使用步驟!
17樓：貓a貓
1. 如果你覺得單塗防晒霜，臉上也不會覺得幹，那乳液就可以省了2. spf30的日常用就可以，spf50的你可以在紫外線非常強烈的地方，或者整天需要在室外暴晒的時候，再或者在去海邊游泳之類的情況使用。
3. 晒後修復的用法隨便你，爽膚水用不用都行4. 這兩個水用哪個也都無所謂的，不過柔膚水會更保溼一點，適合冬天用，爽膚水適合夏天用。
護膚品不要太雜最好，但如果真的很雜也不會怎麼樣啦，只要你的產品成分不刺激就行了。
關於軍訓的防晒和晒後修復，軍訓要如何防晒和晒後修復
曼秀雷敦新碧水薄防晒露。很清爽59元25 的100ml 現在改包裝是30 的 更加清爽 也有30 小瓶裝 也可以選用日本產的，防晒50 曼秀雷敦新碧有一種深藍色瓶 30 是戶外運動裝，防水，小瓶 還有一款紅色瓶，也是小瓶 30 是高強紫外線的時候用，也可以防水 都是50多元 至於水薄的，雖然很清爽 ...
晒後修復可以化妝嗎，用了晒後修復霜能直接用化妝品嗎
不要了，最好在室內，化妝了也損害 最好不要 先修復 用了晒後修復霜能直接用化妝品嗎 被太陽晒了 只擦防晒，不化妝的，中午回來之後直接卸妝 還是到晚上？白天可以用晒後修復嗎？如果你下午還出門就晚上回來再卸呀 每天用卸妝油還可以徹底清潔 特別是用的防晒產品，是一定要卸妝的，只是應該用質感輕柔點的卸妝油，...
晒後修復用什麼牌子的產品好，晒後修復用什麼牌子的產品好？
我推薦用海藻 自己弄點海藻加點水拌下 弄臉上 很補水很美白 而且非常天然 那東西要是敷完臉放那還可以發芽的 但是比較麻煩 我比較懶 非常難得弄一次 但是我覺得效果蠻好 喜歡那時候驚豔的感覺 嘿嘿 防晒隔離的話最重要的還是要看效果看品牌，雜牌毫無說服力也容易出各種各樣的問題，一般情況下在屈臣氏有賣的都...