1樓：從玉枝拱珍
可以練、只要你有信心、能吃苦、勤學苦練、能持之以恆、相信你會有收穫的、至於柔韌性、你先跑步、熱身、過後在做一些運動、如擴胸、高抬腿、活動手腕腳腕之類的、網上有很多、你可以搜哈、開始正壓腿、側壓腿、還有就是找棵與肩高的樹、把腳放上去、儘量用頭去夠腳、剛開始少做點、逐量曾加、慢慢的韌帶拉開了、柔韌就好了
2樓：祝金蘭辛甲
一點都不晚，不是柔性
是柔韌性，主要是拉開你的韌帶和你的肌肉，也不是很難，一般的話只需要一年就可以了，但是要能夠吃苦，要不怕痛，要循循漸進，不可一下子拉的過猛，否則就會受傷，嚴重的話得半年才好，
最好是有一個人能夠在你做完訓練之後，幫你放鬆很有效果，
最好是兩個人，
柔韌性主要是 橫叉，豎叉，還有跨郎步
3樓：計夏仍念
不難，慢慢來，練柔韌性一般都在準備活動裡，有正踢腿，側踢腿，高抬腿，都是練柔韌的，跆拳道里柔韌不是主要的。主要是力量速度耐力。自己最好不要模仿聯絡，可以找個專業班培訓，教練會告訴邇正確的訓練方法的。
年齡不是問題，我十四歲開始學的。還有三十多也去學的呢
4樓：聊士恩狂詞
樓主你好；
壓腿通常就是正壓側壓後壓。一般跑步熱身10分鐘後壓腿。壓完後繼續跑步3分鐘。
繼續壓。然後叫人可以給你拉拉朝天登3次。每天迴圈3次就可以了。
壓一個星期過後就試試、豎叉和橫叉。如果不怕痛認真去做。兩個星期應該可以。
25週歲內有效！
跆拳道迴旋踢，跆拳道後旋踢怎麼練
實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝 右腳落到右後成實戰姿勢。動作要領 轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵...
練跆拳道大腿內側韌帶拉傷怎麼辦，練跆拳道大腿內側韌帶拉傷，該怎麼辦
訓練之前一定要做好預熱運動，訓練時要順著力道去壓腿。找準拉傷的位置，用手慢慢的去按摩。這樣過個幾周疼痛會減少很多。 先好好休養吧，帶傷訓練容易留下後遺症，抹點雲南白藥膏，自己揉一下，晚上睡覺前再來貼膏藥，輕微活動，先別劇烈運動了，身體比什麼都重要 humility木 48小時內冰敷，用雲南白藥，之後...
怎麼練跆拳道（看下面）
首先熱身運動的時間要充足，最好身上已經有汗了再開始壓腿，可以找幾個人幫你壓，那樣快，堅持1個月，估計就差不多了 你先把基本動作學好，壓韌帶不要怕痛，那些高難度動作你可以看但不可以學，因為你現在什麼都不會，把基礎打好 不要急，高手都是經過紮實的基本功，刻苦加上持之以恆的訓練出來的，把基本動作練好，之後...